【ダイジェスト版】健康になりながら痩せる!美脚になる!今日の「うさこ飯」




こんにちは
脚やせ・O脚改善を成功させてスキニーデニムが似合う私になりたい「30代以降の女性」の方へ
現役の鍼灸師&美脚師の古庄光祐です。

プロフィール

【第2回】健康になりながら痩せる!美脚になる!今日の「うさこ飯」

 

そもそも、うさこ飯とは何?

って気持ちとっても分かります(笑)。僕もこの記事を読んだら質問したくなりますから。

簡単に説明すると、鍼灸師&美脚師の僕が、うちの奥さんに作る食事の紹介の記事です。

はじめての方は、↓の記事を読んでみて下さいね。

【祝第1回】今日から痩せる!キレイに!美脚になる!「うさこ飯」スタート!

 

今、奥さんはパーソナルトレーニング中で、その食事のほとんどは僕が作っています。

この記事を書くことで、毎日悩む食事レシピのヒントや、トレーニングの効果を最大限上げる食事が知りたい方、痩せるための食事をしりたい方、健康作りのための食事を知りたい方、そもそもどんな食事をとったほうがいいのか分からない方への何かヒントになると思い、今日からスタート!

ちなみに、うちの奥さんはアメブロオフィシャルブロガーで著者で、ペンネーム「うさこ」といいうので、うさこ飯というタイトルにしました。

ということで、今日から「【第2回】健康になりながら痩せる!美脚になる!今日の「うさこ飯」」という内容をお話していきます。

 

第2回目の「うさこ飯」はダイジェスト版

 

今日の「うさこ飯」外食ランチ編

 

 

朝食編

 

晩御飯編

 

 




 

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・巻き肩を整えるセルフケア
・脚のゆがみ・ねじれをとるためのセルフケア
・美脚筋をつけるためのエクササイズ
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という内容を伝えさせていただき、「理想の美脚を目指す」お手伝いをさせていただく講座です。

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