太もも痩せしたいなら「外側加重」を改善!外側加重を改善して太もも痩せするゆがみケア




こんにちは

姿勢を整えるエクササイズをするだけで
細身デニムが似合う美脚が手に入る方法を伝える
美脚師の古庄光祐です(プロフィールは最後にあります)

太もも痩せしたいなら「外側加重」を改善!外側加重を改善して太もも痩せするゆがみケア

トレーニング・運動しているのに、太ももが痩せない、反対に太ももが太くなっている気がする・・・そういうときありませんか?

もしかしたら、がんばっているのに「太ももは痩せない」原因は「外側重心」だからかもしれません。

というのも、僕がで内ももエクササイズしても、下半身の筋トレやストレッチをがんばっても「O脚」が改善しなかったからです。

そして、僕の美脚レッスンに来られるクライアントさんも「外側重心」が多く、それを改善されると、脚のむくみやO脚改善、太ももがほっそりされる方も多くいます。

ということで、今回は「太もも痩せしたいなら「外側加重」を改善!外側加重を改善して太もも痩せするゆがみケア」という内容をお話していきます。

改善例

 

 

 

こんな方にオススメの記事です

 

♡スリムなパンツを履きこなしたい方

♡美脚ケアをしているが一人では不安な方

♡美脚作りが1人だとやる気が続かない方

♡脚やせ・ヒップアップなどのボディメイクをしたい方

♡ダイエットをしても下半身だけ痩せにくい方

♡目立つO脚の隙間を少しでも狭くしたい方

♡細身のファッションを思う存分楽しみたい方

♡毎日の服選びで迷いを減らしたい方

♡お出かけ・デートを心から笑って楽しみたい方

♡周りの目を気にしないで自由に外出したい方

そもそも「外側重心」って?

外側重心とは、簡単にいえば「立つとき・歩く時に脚の外側に体重がかかっている」ということです。

外側重心のなってしまっている人の特徴として「靴のかかとの外側ばかり減る」「外反母趾」「内股」「O脚」「太ももの外側が張りだす」などの特徴が見られます。この外側重心になってしまうと、歩行するとき、たっているとき、上半身の重さが真下に伝わらず太もも・ふくらはぎの外側に負荷がかかってしまいます。

そうなると、骨盤が開いたり、骨格がゆがんだり、太もも・ふくらはぎの外側に必要以上に筋肉がついたり。脂肪がついたりてブサイク脚になってしまいます。

でも、外側重心を親指側に重心を変えると、これらの悩みが解消されやすい環境に変われるので、理想の美脚になれる可能性があがりますよ。

外側重心を改善する方法は?

それは、足指のゆがみを整えることです

足指は、特に親指に重心が乗るように人の体は作られておるので、この親指が合わない靴や足の裏の疲れや下半身の筋肉の緊張なのどの影響で「ゆがんで」しまうんですね。

ということで、足指のゆがみをととのえるケアをお伝えします!是非、チャレンジしてみてください。



足の指のゆがみを整えて美脚になる方法

 

足ゆびワイワイ

 

① 親指と残りの4本の指をもつ

② 指を矢印の方向にクルクルと回します

注意! 親指と4本の指を左右の引っ張り過ぎないようにする。

 

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