モリっとした太ももを細くするために、寝る前にしておくべき「3つ」の美脚習慣




こんにちは
脚痩せ・O脚改善を成功させてスキニーデニムが似合う私になりたい「30代以降の女性」の方へ
現役の鍼灸師&美脚師の古庄光祐です。

プロフィール

モリっとした太ももを細くするために、寝る前にしておくべき「3つ」の美脚習慣

 

太ももが細くてキレイな人って、スキニ―デニムやスカートが似合って履きこなせていて、美しいですよね?

「あ~あ、それに比べて私の脚は太いし・・・」

って、つい自分の体を責めてしまいがちになりますが、美脚を手にいれたかったらストップ!

美脚になるコツは、美脚習慣を知ってその習慣をコツコツ続ける事が何よりも近道です。

美脚に持ち主さんたちは、こういう習慣をコツコツ続けてるから美脚なだけです。決して特別ではありません。

では、どんな習慣をしたら美脚に近づけるのか?

ということで、今回は「モリっとした太ももを細くするために、寝る前にしておくべき「3つ」の美脚習慣」という内容をお話していきます。

 

こんな方にオススメの記事です

 

♡スリムなパンツを履きこなしたい方

♡美脚ケアをしているが一人では不安な方

♡美脚作りが1人だとやる気が続かない方

♡脚やせ・ヒップアップなどのボディメイクをしたい方

♡ダイエットをしても下半身だけ痩せにくい方

♡目立つO脚の隙間を少しでも狭くしたい方

♡細身のファッションを思う存分楽しみたい方

♡毎日の服選びで迷いを減らしたい方

♡お出かけ・デートを心から笑って楽しみたい方

♡周りの目を気にしないで自由に外出したい方

 

太ももを細くして美脚を目指そう!

 

太ももってスポーツではすごく活躍しますけど、太いとオシャレの邪魔になってしまいますよね?

どんなに上半身が痩せていても、下半身が太いとバランスの悪い見た目が目立ってしまい着たい服装も何かに合っていない気がするものですよね。

だからこそ、太ももを細くしたい人が多いのかもですね。

僕の、美脚講座でも太ももが太いことが気になっている方がとても多いです。

ということで、今回は寝る前に行うと太ももが痩せやすくなるオススメの3つの美脚習慣を伝えます。

 

寝る前に行うと太ももが細くなる「3つ」の美脚習慣

 

① 湯船につかって体の巡りを良くする

 

疲れが溜まると、筋肉が硬くなりポンプ機能が低下し、むくみや脂肪が溜まりやすくなります。

そのためにも、湯船にしっかりつかると、その日の疲れやむくみが解消されやすくなり、脂肪になりにくくなります。

少し汗ばむくらいでいいので、ゆっくり動いてくれた体を労わりましょう!

 

② 晩御飯は炭水化物を極力少なくする

 

夜は、自律神経の「副交感神経」という体をリラックスさせる神経が優位になり寝るための準備を自動的にします。

そうなると、食べたものを消化することよりも、貯えの力が優位になるので、このタイミングに炭水化物を多くとると脂肪として蓄積するようになります。

そのために、夜は出来るだけ「野菜」や「タンパク質」メインの食事が脂肪になりにくいのでおススメです。

 

③ 寝る前にゆがみを整える

 

デスクワークでも立ち仕事でも、一日動かした体。つまり筋肉は疲れで緊張して「体がゆがんで」います。

筋肉はポンプ機能があり、全身のリンパや血液を循環させてくれていますが、体がゆがんでしまうと、この循環機能が悪くなるので、老廃物などが溜まりやすくなり、それがやがて、冷えやむくみに変わり、脂肪がつきやすい体になりやすくなります。

そうならないためには、ゆがみの改善が大切!

ゆがみ改善を寝る前に行うと、寝ている時に脂肪を分解してくれる「美容ホルモン」が全身に巡りやすくなるので、寝ている時に痩せる環境が作れます。

「太ももの前の張り」をスッキリさせて脚を細くするセルフケア

 




 

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まとめ

O脚改善・脚やせ・下半身ダイエットを成功に導く「美脚習慣」をお伝えしました。

これは、正直特別な方法ではありません。むしろ健康・美容に基本的な方法です。

そう!美脚になるためには特別な方法は必要なく、基礎を行えば変われるんです。

それを、習慣にしてコツコツ続ける事が何よりも大切なので、もしよかったら習慣の仲間に入れてみてください。

あなたの、美脚つくりをいつも応援しています。

 

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