イメージするだけ!脚痩せ・O脚改善の近道を簡単にしてくれる方法




こんにちは

姿勢を整えるエクササイズをするだけで
細身デニムが似合う美脚が手に入る方法を伝える
美脚師の古庄光祐です(プロフィールは最後にあります)

「脚やせ・O脚・下半身ダイエット」が成功する簡単な方法

スポーツで成果を残したとき、就職の歳の面接など不安や緊張を感じる未来があるとき、成果をだしたですよね?

そんなときに、成果を出しやすくする効果のある方法が「イメージトレーニング」です。

僕も、25年続けてきたサッカーの時によく使っていた方法です。

今回は、このイメージトレーニングが「脚痩せ・O脚改善」などの美脚作りでも効果があるという内容を書いていきますね。

こんな方にオススメの記事です

♡スリムなパンツを履きこなしたい方

♡美脚ケアをしているが一人では不安な方

♡美脚作りが1人だとやる気が続かない方

♡脚やせ・ヒップアップなどのボディメイクをしたい方

♡ダイエットをしても下半身だけ痩せにくい方

♡目立つO脚の隙間を少しでも狭くしたい方

♡細身のファッションを思う存分楽しみたい方

♡毎日の服選びで迷いを減らしたい方

♡お出かけ・デートを心から笑って楽しみたい方

♡周りの目を気にしないで自由に外出したい方

理想の美脚になってからではなく、先に「履きたい服装」を着る

「ダイエットに成功したら、今よりもっと小さいサイズの服を買おう」

「痩せたら、あの履きたいスキニーデニムを買おう」

美脚・ダイエットに成功したら「憧れのファッションをする」という考えの方が多いですすが、僕のおすすめは「痩せる前に先に憧れの洋服を買い着る」ということです。

なぜなら、先に買うと美脚作り・ダイエットのモチベーションが高まりやすくなって行動が続きやすくなるのと、脳は想像したことを現実と思う機能があるので自動的に成果をだす準備のスイッチが入るからです。

モチベーションは、人にとって目標を達成するため、ゴールの辿りつくときにあなたの背中を押してくれる大切なものです。

それと、脳は現実と想像を区別できないので、結果が出やすい。

つまり、現実よりも思考が先の方が良い結果が出やすいとうことです。

なので、この方法は多くの成功者の方によく使われている方法です。

イメージの力であなたを脚やせ・ダイエットのサポートしてくれる

先に着たい洋服を買う方法には、別の効果もあります。

それは「イメージトレーニングによる実現力UPの効果」です。

これは「痩せたらこの服を着るんだ~」というイメージがハッキリと湧くので、効果は高いです。

そして、いつも目の前に「その洋服」があるので、痩せ始めたらそれがはけるようになっていくので、さらにイメージが明確になっていきますよね。

そしたら、やる気もさらに出るので、続けられてゴールの近くなります。

 

健康・美は1日にしてならず

今回は、イメージやモチベーションから脚やせ・ダイエットを加速させる方法をお伝えしました。

この方法に加えて、ゆがみを整えたり、美脚筋をつけたり身体からのアプローチも欠かせません。

僕は、足首の靭帯を損傷するまで健康には全く気を使う人ではありませんでした。

だから、こういうことを習慣にすることの大変さは分かります。

ただ、そのケアも約20年以上続けてみて分かったことは、やれば体はこたえてくれることです。

最初って、特に面倒な感じがします、それも初めてのことだったらなおさら。でも、それでも目的を決めて行うと、意外と続くものです。

まずは、簡単なケアからスタートしてみてください。

ということで、僕のおすすめの美脚ケアもお伝えしますね。



足の指・股関節のゆがみを整えて美脚を作る方法

 

足ゆびワイワイ

 

① 親指と残りの4本の指をもつ

② 指を矢印の方向にクルクルと回します

注意! 親指と4本の指を左右の引っ張り過ぎないようにする。

 

動画でもどうぞ

 

股関節バージョン

①片方の足を前に伸ばし、片方の足をその伸ばした脚にのせます

 

②その両足を自分の身体のよせて、膝と膝がくっつくように座ります。
余裕のある人は、腕を上に上げます

 

動画も分かりやすいです

 

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この記事を書いてる美脚師「古庄光祐」のプロフィール

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そもそも、美脚ってどんな脚なの?「美脚」に見える理想のサイズの測り方

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・そもそも、人の体の仕組みって?
・美脚とはどんな脚のこと?
・美脚の定義
・美脚筋とは?
・メンタルから美脚になる方法
・参加者さん姿勢と脚のゆがみ診断
・巻き肩を整えるセルフケア
・脚のゆがみ・ねじれをとるためのセルフケア
・美脚筋をつけるためのエクササイズ
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という内容を伝えさせていただき、「理想の美脚を目指す」お手伝いをさせていただく講座です。

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