【パート1】下半身太り・太もも太り・O脚から「モテ美脚」に変身させてくれる「筋肉」の機能

 

こんにちは
スッキリ・まっすぐ美脚トレーナー
古庄光祐です

プロフィール

 

アラフォーになってから

「食べる量は変わっていないのに、体重が増えてきた」

「体重は変わらないのに、体型がくずれてきた」

「今までと生活はかわらないのに、太りやすくなった」

「以前と同じ生活を送っているのに、たるんできた」

「体重は変わらないのに、太ももが太く見えるようになった」

「O脚で、両ヒザの間に隙間ができてしまう」

「最近、特にむくみがひどい。」

と、感じている「働くアラフォー女子」のあなたへ。
今回は、美脚・スタイルアップしたいときに役に立つ情報をお届けします。

なぜ?筋肉は美脚・スタイルアップに必要なの?

 

私は、講座や施術のときにまず「筋肉の話」をします。
それは、美脚・スタイルアップをしたいとき、筋肉のことを知っておくことで
エクササイズやセルフケアをする意味が分かり、モチベーションに繋がるから。

 

それと、女性はイメージ力が強く、明確にイメージできることは行動に移しやすくなるからです。

 

ズバリ!筋肉について詳しくなることは美脚・スタイルアップの基本なんです!!

 

その筋肉は、代謝やダイエットや血流がよくなるという健康・美容にとって大切なことは有名ですが、どうして?そんなに大切なのか?という筋肉の機能に関してはあまり知られていないので、今回は「筋肉の機能」の中でも有名な機能を一つお伝えします(^^♪

 

筋ポンプ

 

筋ポンプって聞いたことありますか?

筋肉は、家のお庭などで空気を入れて作る小さなプールに入るときに使う「手動の空気入れ」みたいに「ふくらんで→縮んで」を繰り返す「筋ポンプ」という機能があります。

 

この、筋ポンプはとっても大切な機能で、筋ポンプがあることで体のリンパは体の中で循環できていて、老廃物・疲れを吸収したり、栄養・酸素をを送ったり健康・美容を助けてくれています。

 

ちなみに、この筋ポンプは、筋肉がこり固まるほどドンドン機能が低下していしまいリンパの巡りが悪くなってしまいます。

 

リンパの流れが悪くなると脚にどんな影響があるの?

リンパのが流れが悪くなると、老廃物や疲れが溜まりやすくなるので、脚はむくんで太く見えたり、アキレス腱が隠れたり、いつも重たく感じたりします。特に、普段からデスクワークで体を動かすことが少ない方や、筋肉のケアを怠っている人は、筋肉が硬くなりやすい…

 

ちなみに、僕が施術や講座で指導をしてきた人の中でも、「むくみ」で困っている女性がすごくたくさんいました。今まで、すごくがんばって、運動・筋トレ・ヨガ・食事制限をしてるのに、むくみがスッキリしない・・・「先生、どうしたらいいですか?」って相談してくれるんですけど「筋肉はゆるめていますか?」って聞くと「いいえ…」

 

こういう方に、筋肉をゆるめる方法をお伝えし、いつもの生活の中に5分だけ加えてもらいましたら、ウソみたいに痩せたり・スタイルアップが加速したりします!

 

頑張って運動して、筋肉つけて、それなのになぜかむくんでしまう。思い当たる方いませんか?
その原因、実は筋肉の硬さにあるのかもしれませんよ…。

 

どうしたらこり固まった筋肉をゆるめることができるの?

 

その方法は、ストレッチでもマッサージでも整体でもなんでもOKです!どれでも、ゆるめる方法ですのでご自身がやってみて楽しい!気持ちがいい方法を選ばれるといいです。

ちなみに、私個人のオススメはこれです
簡単で短時間で筋肉のケアができますよ
さとう式リンパケア

 

こちらでも、ゆるめる方法をお伝えしています

 

下の無料メール講座でも、筋肉をゆるめる方法をお伝えしていますので、読んでみてくださいね

O脚・ゆがみ太りで悩むアラフォー女子のための
「美脚無料メール講座」のご登録はコチラ

メール講座

 

♥無料メルマガのご案内


スッキリ・まっすぐ美脚を自分でつくる6ステップ無料メール講座
この画像をクリックすると、登録できるよ!
↓↓↓

 

・読むだけで「美脚」になってくメルマガ
この画像をクリックすると、登録できるよ!
↓↓↓

 

■現在、参加お申し込み受付中の講座です


脚のゆがみを整えて、スッキリ・まっすぐ美脚を自分でつくりたい方へ
■姿勢も整う!スッキリ・まっすぐ美脚講座
9月23日(日) 東京・表参道 13時~16時
募集中!
詳細・お申し込みはコチラからどうぞ

 

 

 履くだけで、姿勢も整う!美脚習慣がみにつくインソールの作り方を学びたい方へ
さとう式リンパケア 魔法のインソール基礎講座
9月16日(日) 11時~13時 東京・六本木
募集中です!
https://ameblo.jp/no-zico/entry-12394768714.html

 

■仕事の疲れ・ストレスをリフレッシュして心も体もキレイな自分になる!やさしい瞑想の時間です
次回の開催は未定です

 

 

■施術のご案内です


現在、施術は都内のレンタルサロン・レンタルルームにて
「平日の不定休で月2回~4回」行っております。
ご希望の方は下記のご予約メールから宜しくお願い致します。

【メールご予約】
https://ws.formzu.net/fgen/S24058171/

【施術メニュー・料金】
https://naturalcare.jp/ryoukinn

【お客様の声】
https://naturalcare.jp/ryoukinn/koe

 

 

■お客様のご感想です


・スッキリ・まっすぐ美脚講座の感想
https://ameblo.jp/no-zico/theme-10092943762.html

・魔法のインソール基礎講座のご感想
https://ameblo.jp/no-zico/theme-10093023347.html

・施術のご感想
https://ameblo.jp/no-zico/theme-10093023129.html

 

 

■私の奥さんの情報です


アメブロオフィシャルブログ
https://ameblo.jp/writer-usaco

IMG_20161126_101222151.jpg

奥さんの著書

第1作目

第2作目

 

 

 

■私。動画はじめました「なんとかTV」


第1話

第2話

第3話

第4話

第五話

「弱音を見せ合えることが良いパートナーシップがコツ」
https://youtu.be/FvEXmYny7e0

第6話

ゲスト登場!
なんとかTV vol.6「不穏な雰囲気の二人・・・」光祐さんは魔法使いだった!!
https://youtu.be/6nSOfaB3jCo

 

 

■私の自己紹介です


プロフィール

 

 

■フォローの登録してね


LINE@をはじめました
@kvo0381n
是非。ぜひ。
お友達登録してください。
↓↓↓
友だち追加

 

 

 

■うさこ時々こうすけ「LINEスタンプ」が完成しました


うさこスタンプはコチラから

https://ameblo.jp/writer-usaco/entry-12381757965.html

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です