【その1】下半身太り・O脚を「ほっそり美脚」に変身させてくれる「筋肉」の機能




アラフォーになってスキニーパンツがなんだか似合わなくなってきた・・・

ダイエットや筋トレで痩せたけど「下半身のサイズ・形だけ」変わらなかったアラフォー女性の方へ

こんにちは
スキニーデニムをはいて街に出かけるのが楽しみになる!スッキリ・まっすぐ美脚作りを伝える鍼灸師&美脚師の古庄光祐です
プロフィールは一番下にあります。

【美脚の仕組み話】下半身太り・O脚を「ほっそり美脚」に変身させてくれる「筋肉」の役割

 

さて、今回の内容は
「【美脚の仕組み話】下半身太り・O脚を「ほっそり美脚」に変身させてくれる「筋肉」の役割」をお伝えします。

ダイエットやトレーニングをがんばって
体重は落ちたけど「脚のサイズ・形」だけが
変わらない時ってありますよね?

基礎代謝が上がったのに
筋肉が増えたのに、食事制限をしたのに
なぜか下半身だけ変わらない・・・

そんな時って
努力が足らないからとか
年齢で仕方ないとか

不安になりやすくなりますが

もしかしたら、筋肉のことを
詳しく教えてくれる人と出会っていないから
かもしれません。

それは、何事も詳しくなると
イメージ力がついて身につき
それを、表現しやすくなるからです。

ということで、今回は
「美脚作りの基礎である筋肉の話」をお伝えします。

なぜ?筋肉は美脚・スタイルアップに必要なの?

私は、
講座や施術のときにまず「筋肉の話」をします。

それは、美脚・スタイルアップをしたいとき
筋肉のことを知っておくことでエクササイズやセルフケアをする意味が分かり
モチベーションに繋がるから。

それと、女性はイメージ力が強く
明確にイメージできることは行動に移しやすくなるからです。

ズバリ!筋肉について詳しくなることは
美脚・スタイルアップの基本なんです!!

筋肉の役割その1「筋ポンプ」

 

筋ポンプって聞いたことありますか?

筋肉は
小さいt時に家のお庭などで空気を入れて作る
小さなプールに入るときに使う「手動の空気入れ」みたいに
「ふくらんで→縮んで」を繰り返す「筋ポンプ」という機能があります。

この、筋ポンプはとっても大切な機能で
筋ポンプがあることで体のリンパは体の中で循環できていて
老廃物・疲れを吸収したり、栄養・酸素をを送ったり健康・美容を助けてくれています。

ちなみに、この筋ポンプは
筋肉がこり固まるほどドンドン機能が低下していしまい
リンパの巡りが悪くなってしまいます。

リンパの流れが悪くなると脚にどんな影響があるの?

リンパのが流れが悪くなると
老廃物や疲れが溜まりやすくなるので

脚はむくんで太く見えたり
アキレス腱が隠れたり
いつも重たく感じたり
します。

特に、普段からデスクワークで体を動かすことが少ない方や
筋肉のケアを怠っている人は、筋肉が硬くなりやすい…

ちなみに、僕が施術や講座で指導をしてきた人の中でも
「むくみ」で困っている女性がすごくたくさんいました。

今まで、すごくがんばって
運動・筋トレ・ヨガ・食事制限をしてるのに、むくみがスッキリしない・・・

「先生、どうしたらいいですか?」って

相談してくれるんですけど「
筋肉はゆるめていますか?」って聞くと「いいえ…」

こういう方に、筋肉をゆるめる方法をお伝えし
いつもの生活の中に5分だけ加えてもらいましたら
ウソみたいに痩せたり・スタイルアップが加速したりします!





どうしたらこり固まった筋肉をゆるめることができるの?

その方法は
ストレッチでもマッサージでも整体でもなんでもOKです!
どれでも、ゆるめる方法ですのでご自身がやってみて楽しい!
気持ちがいい方法を選ばれるといいです。

ちなみに、私個人のオススメはこれです
簡単で短時間で筋肉のケアができますよ
さとう式リンパケア

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