【祝第1回】今日から痩せる!キレイに!美脚になる!「うさこ飯」スタート!




こんにちは
脚やせ・O脚改善を成功させてスキニーデニムが似合う私になりたい「30代以降の女性」の方へ
現役の鍼灸師&美脚師の古庄光祐です。

プロフィール

【祝第1回】今日から「うさこ飯」スタート!

 

うさこ飯とは何?

って気持ちとっても分かります(笑)。僕もこの記事を読んだら質問したくなりますから。

簡単に説明すると、鍼灸師&美脚師の僕が、うちの奥さんに作る食事の紹介の記事です。

今、奥さんはパーソナルトレーニング中で、その食事のほとんどは僕が作っています。

この記事を書くことで、毎日悩む食事レシピのヒントや、トレーニングの効果を最大限上げる食事が知りたい方、痩せるための食事をしりたい方、健康作りのための食事を知りたい方、そもそもどんな食事をとったほうがいいのか分からない方への何かヒントになると思い、今日からスタート!

ちなみに、うちの奥さんはアメブロオフィシャルブロガーで著者で、ペンネーム「うさこ」といいうので、うさこ飯というタイトルにしました。

ということで、今日から「【祝第1回】今日から「うさこ飯」スタート!」という内容をお話していきます。

 

祝第1回目の「うさこ飯」はこれです

 

今朝は、奥さんがトレーニングの日なので「野菜のみ」です。それも「蒸し野菜」

あれ?トレーニングにはたんぱく質では?という質問もありますが、トレーニング当日に朝に野菜を食べるとトレーニング中に脂肪が燃えやすくなるので野菜のみなんです。

それと、なるべく満足度を上げるために、温かいお味噌汁もつけました。

 

「うさこ飯」のレシピはこれです

【蒸し野菜」
・キャベツ
・白菜
・しいたけ
・長ネギ

味付けはポン酢です。そこにすったショウガを入れてさっぱり味にしました。

【味噌汁】
・長ネギ
・出汁は茅乃舎だし
・七味唐辛子

 

裏ポイントは「七味唐辛子」

「七味唐辛子」の画像検索結果

 

今回は、お味噌汁に「七味唐辛子」を入れました。

その理由は「辛み」は胃腸を元気にしてくれる効果があるからです。

胃腸が元気になると、栄養がちゃんと吸収されやすいので筋肉にも健康にもお肌にも効果的です。

胃腸が疲れて吸収力が弱いと、栄養にならないし、脂肪にもなりやすいんからそこもポイント!

是非、お試しあれ~~~~~。

 

 

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