お尻・太ももの「外側」が太い・むくみやすい人は「足の指がゆがんでる」のが特徴




筋トレダイエットを頑張って上半身は痩せたけど
「下半身だけ」細くまっすぐにならなくて困ってる女性の方へ

こんにちは!

姿勢を整えるエクササイズをするだけで
細身のデニムが似合うスッキリ・まっすぐ美脚の作り方を伝える
美脚師の古庄光祐です(プロフィールは最後にあります)

お尻・太ももの「外側」が太い・むくみやすい人は「足の指がゆがんでる」のが特徴

足がキレイな人って、羨ましいですよね?

スラリと細く伸びた足は多くの女性の理想です。キレイな足とは一体どんな足のことでしょうか?

細い足、長い足、スキンケアがいき届いている足などなど個人差が多少ありそうです。

でも、太ももの外側が張りだして太くなる・むくみやすい人には特徴があります!

ということで、今回は「お尻・太ももの「外側」が太い・むくみやすい人は「足の指がゆがんでる」のが特徴」という内容をお話していきます。

お尻・太ももの外側が太い・むくみやすい人の特徴は?

それは「足の指がゆがんでる人」です。もっというと、「足の指を動かす筋肉がちゃんと使えない人」です。

なぜなら、「足の指がちゃんと使えていないとその分、小指重心になって、太ももの外側の筋肉ばかりに負担がかかる」からです。

そして、その影響でお尻の筋肉が使えない歩き方になるので、お尻も垂れたり、脂肪がついて太くなります。

これが、お尻・太ももの外側が太い・むくみやすいひとの特徴の一つです。

足の指が「ゆがむ」その原因は?

 

それは=「足の指」を動かす筋肉である「長母指屈筋」がこり固まっているから!

そもそも、この筋肉は、足を指を動かす筋肉で、親指~ふくらはぎまでついている足のアーチを支えている大切な筋肉!なので、ここの筋肉が生活習慣や姿勢の偏りによって硬くなってしまうと、足首・ふくらはぎ~太ももの筋肉がその分の負担を補い疲れて、どんどんこり固まって、巡りが悪くなりむくんだり脂肪がつくたり、太くなってムキムキな太い足になったりします。




どうしたら「足の指のゆがみ」を整えられるの?

それは、「長母指屈筋とその他の指の緊張して硬くなっている筋肉をやわらかくする」ことです

この筋肉をゆるめてやわらかくすると

足首~ふくらはぎ~太ももの筋肉がちゃんと連動して動くので巡りもよくなり水はけのいい足になります。

その結果、むくみがスッキリしたり、脂肪が燃えやすい足になって、足が痩せやすくなります。

ということで、「足の指のゆがみを整える方法」をお伝えします。



足の指・股関節のゆがみを整えて美脚になる方法

 

足ゆびワイワイ

 

① 親指と残りの4本の指をもつ

② 指を矢印の方向にクルクルと回します

注意! 親指と4本の指を左右の引っ張り過ぎないようにする。

 

動画でもどうぞ

 

股関節バージョン

①片方の足を前に伸ばし、片方の足をその伸ばした脚にのせます

 

②その両足を自分の身体のよせて、膝と膝がくっつくように座ります。
余裕のある人は、腕を上に上げます

 

動画も分かりやすいです

姿勢(骨格)のゆがみがリセットされると美脚に変わる!

脚が痩せるのも、むくみがとれるのも、美脚になるのもその共通していることは
「ゆがみがなく本来もつ体の機能がちゃんと発揮できる身体」でいることです。

ゆがみをケアするのも、筋肉をゆるめるのも、姿勢を整えるのも
全ては体の機能を高める事が目的です。

体の機能を高めて、美脚つくり頑張ってみてくださいね。

   

 

脚やせ・O脚改善!美脚作りのヒントは「無料メール講座」でお伝えしています(動画付き)

無料美脚メール講座

 

この記事を書いてる美脚師「古庄光祐」のプロフィール

 

プロフィール

 

募集開始】3ヵ月で自分の身体に自信がもてる!スッキリまっすぐ美脚パーソナルレッスン

【毎月3名様限定】3カ月で究極のスッキリ・まっすぐ美脚を手に入れる!美脚パーソナルレッスン




 

美脚になる!メルマガはコチラから

スッキリ・まっすぐ美脚を自分でつくる6ステップ無料メール講座
この画像をクリックされるとご登録できます!

無料美脚メール講座

 

 

現在お申し込み受付中のメニューです

【募集開始】3ヵ月で自分の身体に自信がもてる!スッキリまっすぐ美脚パーソナルレッスン

  

【毎月3名様限定】3カ月で究極のスッキリ・まっすぐ美脚を手に入れる!美脚パーソナルレッスン

 

【募集開始】毎朝、鏡の前に立つのがワクワクする!「美脚骨盤タイプ診断講座」のお知らせ

【募集開始】毎朝、鏡の前に立つのがワクワクする!「美脚骨盤タイプ診断講座」のお知らせ

 

 

施術のご案内です

施術は都内(六本木周辺)のサロンにて月に1回~2回ほど行っています

施術について

 

 

お客様のご感想です

・スッキリ・まっすぐ美脚講座の感想
https://ameblo.jp/no-zico/theme-10092943762.html

・魔法のインソール基礎講座のご感想
https://ameblo.jp/no-zico/theme-10093023347.html

・施術のご感想
https://ameblo.jp/no-zico/theme-10093023129.html

 

わたしの奥さんの情報です

 

 

LINE@にご登録してね

アカウントは @kyo0381n

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です