お尻・太ももの「外側」が太い・むくみやすい人は「足の指がゆがんでる」のが特徴




こんにちは
O脚を改善をしてスキニーデニムが似合う私になりたい「30代~40代」女性の方へ
美脚師の古庄光祐です。

プロフィール

お尻・太ももの「外側」が太い・むくみやすい人は「足の指がゆがんでる」のが特徴

 

足がキレイな人って、羨ましいですよね?スラリと細く伸びた足は多くの女性の理想です。キレイな足とは一体どんな足のことでしょうか?

細い足、長い足、スキンケアがいき届いている足などなど個人差が多少ありそうです。

でも、太ももの外側が張りだして太くなる・むくみやすい人には特徴があります!

ということで、今回は「お尻・太ももの「外側」が太い・むくみやすい人は「足の指がゆがんでる」のが特徴」という内容をお話していきます。

 

こんな方にオススメの記事です

 

♡スリムなパンツを履きこなしたい方

♡美脚ケアをしているが一人では不安な方

♡美脚作りが1人だとやる気が続かない方

♡脚やせ・ヒップアップなどのボディメイクをしたい方

♡ダイエットをしても下半身だけ痩せにくい方

♡目立つO脚の隙間を少しでも狭くしたい方

♡細身のファッションを思う存分楽しみたい方

♡毎日の服選びで迷いを減らしたい方

♡お出かけ・デートを心から笑って楽しみたい方

♡周りの目を気にしないで自由に外出したい方

筋トレ・エクササイズ「筋肉をつける」運動をしているのに「O脚改善・太もも痩せ」が上手くいかなかった「30代~40代」の女性の方へ、今日も、美脚になるヒント書いていまそので、お役に立てれると嬉しく思います。

 

お尻・太ももの外側が太い・むくみやすい人の特徴は?

 

それは「足の指がゆがんでる人」です。もっというと、「足の指を動かす筋肉がちゃんと使えない人」です。

なぜなら、「足の指がちゃんと使えていないとその分、小指重心になって、太ももの外側の筋肉ばかりに負担がかかる」からです。

そして、その影響でお尻の筋肉が使えない歩き方になるので、お尻も垂れたり、脂肪がついて太くなります。

これが、お尻・太ももの外側が太い・むくみやすいひとの特徴の一つです。

 

足の指がちゃんと使えるのか「チェック」してみよう!

 

 

①フェイスタオルを一枚用意

 

② タオルをひらいてその上に足を置きます(右でも左でもどちらでもOk)

 

③ 足の指でタオルをつかむ

 

前から見るとこんな感じ (お食事中でしたら、ごめんなさい)

 

④ つかんだら、そのままその足を上にあげて5秒保持。これができたら「美脚タイプの脚です」

 

※逆に落としてしまったら「太る・むくむブス脚体質」(残念)

 

はい。
いかがだったでしょうか?

あなたは、タオル保持できました?
それとも、落としてしまいましたか?



足の指が「ゆがむ」その原因は?

 

それは=「足の指」を動かす筋肉である「長母指屈筋」がこり固まっているから!

そもそも、この筋肉は、足を指を動かす筋肉で、親指~ふくらはぎまでついている足のアーチを支えている大切な筋肉!なので、ここの筋肉が生活習慣や姿勢の偏りによって硬くなってしまうと、足首・ふくらはぎ~太ももの筋肉がその分の負担を補い疲れて、どんどんこり固まって、巡りが悪くなりむくんだり脂肪がつくたり、太くなってムキムキな太い足になったりします。

 

どうしたら「足の指のゆがみ」を整えられるの?

 

それは、「長母指屈筋とその他の指の緊張して硬くなっている筋肉をやわらかくする」ことです

この筋肉をゆるめてやわらかくすると、足首~ふくらはぎ~太ももの筋肉がちゃんと連動して動くので巡りもよくなり、水はけのいい足になり、むくみがスッキリしたり、脂肪が燃えやすい足になって、足が痩せやすくなります。

 

まとめ

お尻・太ももの外側が太く・むくみやすい人の特徴

それは「足の指がゆがんでる人」です。

足の指は体の土台。土台が崩れると上もどんどん崩れてしまいます。

美脚作りのコツは筋肉をつけることの前に筋肉の緊張をゆるめること

つまり、ゆがみを整えること。あなたの、美脚つくりをいつも応援しています。

ということで、「足の指のゆがみを整える方法」をお伝えします。

 

足の指・股関節のゆがみを整えて美脚になる方法

 

足ゆびワイワイ

 

① 親指と残りの4本の指をもつ

② 指を矢印の方向にクルクルと回します

注意! 親指と4本の指を左右の引っ張り過ぎないようにする。

 

動画でもどうぞ

 

股関節バージョン

①片方の足を前に伸ばし、片方の足をその伸ばした脚にのせます

 

②その両足を自分の身体のよせて、膝と膝がくっつくように座ります。
余裕のある人は、腕を上に上げます

 

動画も分かりやすいです

 

脚が痩せるのも、むくみがとれるのも、美脚になるのも、その共通していることは「ゆがみがなく本来もつ体の機能がちゃんと発揮できる身体」でいることです。ゆがみをケアするのも、筋肉をゆるめるのも、姿勢を整えるのも、全ては体の機能を高める事が目的です。

ですので、体の機能を高めて、美脚つくり頑張ってみてくださいね。

 

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