「下半身デブ」は食事が原因?食べ過ぎると「太る」3つの食べ物




こんにちは
O脚を改善をしてスキニーデニムが似合う私になりたい「30代~40代」女性の方へ
美脚師の古庄光祐です。

プロフィール

「下半身デブ」は食事が原因?食べ過ぎると「太る」3つの食べ物

 

下半身デブで悩む女性たちが「共通」して好きな食べ物があります。

その食べ物こそ、知らず知らずのうちにあなたを「下半身デブ体型」へと導く犯人なのですが、ほとんどの人は「その食べ物」が下半身デブの犯人だと思っていません。

だから、女性たちは「それ」を食べ続けて、下半身デブに悩み続けてしまいます。

これが、下半身デブのスパイラル!

もし、今あなたが下半身デブを解消してスッキリ・まっすぐ美脚になりたいのなら、この下半身デブスパイラルから抜ける必要があります。

そこで、今日は、知らず知らずのうちに食べてる「下半身デブを作る3つの食べもの」をご紹介します。

 

こんな方にオススメの記事です

 

♡スリムなパンツを履きこなしたい方

♡美脚ケアをしているが一人では不安な方

♡美脚作りが1人だとやる気が続かない方

♡脚やせ・ヒップアップなどのボディメイクをしたい方

♡ダイエットをしても下半身だけ痩せにくい方

♡目立つO脚の隙間を少しでも狭くしたい方

♡細身のファッションを思う存分楽しみたい方

♡毎日の服選びで迷いを減らしたい方

♡お出かけ・デートを心から笑って楽しみたい方

♡周りの目を気にしないで自由に外出したい方

筋トレ・エクササイズ「筋肉をつける」運動をしているのに「O脚改善・太もも痩せ」が上手くいかなかった「30代~40代」の女性の方へ、今日も、美脚になるヒント書いていまそので、お役に立てれると嬉しく思います。

 

そもそも理想の美脚とは?

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下半身デブを作る食べ物その1「白砂糖」

 

甘いものを食べると太る」と聞いて驚く人はいないくらい、現代人にとって「太る食材」としておなじみの「白砂糖」。

というか、それは分かっているけど、なかなかやめられないというイメージの方が強いかもしれません。

白砂糖をそのまま食べる方は少ないと思いますが、白砂糖を含むスイーツや食べ物を摂取すると、血糖値が急上昇して「肥満ホルモンのインスリン」が分泌されます。

そうして、体重が増えるだけではなくあまり知られていませんが、血糖値が上昇して体の巡りが悪くなることで、むくみの原因にもなります。

 

下半身デブを作る食べ物その2「乳製品」

 

3つの食べものの中で、おそらく最も意外と思われるのが「乳製品」です。

世間的には、便秘に効果があるから太るイメージが少ないかもしれませんが、意外とそうではない視点もあります。

では、なぜ?乳製品が太るのか?

それは、「日本人に合わないから」。

一説によると約90%の日本人が乳製品に含まれる「乳糖」を分解する酵素を持っていないといわれています。

僕の、美脚講座にきてくれた女性に、乳製品をとることをやめた方がいて、結果、体調が良くなり冷えも改善されて、下半身デブの解消につながったかたもいらっしゃいます。

でも、完全にやめることは難しいし、そんなにストイックになるとストレスになってしまうので「豆乳」「豆乳ヨーグルト」など日本人に合う食べ方に変えることがおすすめです。




下半身デブを作る食べ物その3「小麦粉」

 

下半身デブの1番の敵と言っても過言ではないのが「小麦粉」です

下半身デブでお悩みの女性の食生活の話を聞かせ頂くと、ほとんどの方が手軽に食べれるパンやパスタなどの小麦粉料理を「好んで毎日」食べていることが分かりました。

ところが、この小麦粉の摂取こそが、足のむくみや太りやすい体質の大きな原因になっています。

それは、小麦粉は「血糖値を急上昇させて肥満ホルモン」を多く分泌させるから。

1度小麦粉を短い期間だけでも、止めてみると驚くほど体質が変化します。

僕は、伊豆にある断食施設「やすらぎの里」だんで1週間断食をして、小麦粉をやめる生活に戻しました。そしたら、疲れにくい体になったり、集中力が高まる、風邪が引きにくいなどの変化がありました。

その結果、体のめぐりもよくなり、むくみも解消されました。この経験で小麦粉の体への影響を知ることができました。

 

下半身デブの習慣から抜けだすためには

 

先に挙げた3つの下半身デブの食材は、正直やめようとしてもなかなかやめれません。

なぜなら、白砂糖・小麦粉には、アルコールやたばこみたいに急にやめると「中毒症状」が出やすいからです。

中毒症状のイライラやストレスから再び「ドカ食い」という下半身デブのスパイラルを起こしやすくなるので、まずは「頻度を減らす」「代替品」に変えてみるまどをオススメします。

例えば、毎日「食パン」をたべていたら「週3回に減らす」とか。毎日ちょこっと食べる甘いものを「ドライフルーツ」に変えるとか。

そうして、少しづつ「中毒症状」が解けて、前ほど「食べたい」が減って、体の変化に繋がりやすくなります。

 

まとめ

下半身デブの原因は、ゆがみなどありますが、食事というか「この3つの食材の食べ過ぎ」のパターンが多いです。

正直、今の体重や体型は「今の食べ方」の現れです。

まずは、この現実を認めて、勇気を出して新しい習慣をつけていくことが最もスッキリ・まっすぐ美脚に近道です。

 

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