イライラ!クヨクヨ・・・感情の起伏は「キレイ」の大敵。アロマの香りでいつでもリセット




こんにちは
O脚を改善をしてスキニーデニムが似合う私になりたい「30代~40代」女性の方へ
美脚師の古庄光祐です。

プロフィール

イライラ!クヨクヨ・・・感情の起伏は「キレイ」の大敵。アロマの香りでいつでもリセット

 

急に頬にシミやしわ・たるみができていることに気がついて慌てた。

そんないつの間にかを経験した女性は多いと思います。エストロゲンとプロゲステロンの影響で情緒不安定な日があるのも女性の事情ですが、少しでも感情の起伏を緩和できるとお肌にも優しいですよね。

女性のホルモンによる感情の起伏では自分でも理由がわからないくらい涙が止まらない、情緒不安定になっているというように。女性の多くが経験している症状が実はシミやしわ・たるみの原因に。

その感情の起伏を解消するオススメの方法が「アロマ」です。

ということで、今回は「イライラ!クヨクヨ・・・感情の起伏は「キレイ」の大敵。アロマの香りでいつでもリセット」という内容をお話していきます。

 

こんな方にオススメの記事です

 

♡スリムなパンツを履きこなしたい方

♡美脚ケアをしているが一人では不安な方

♡美脚作りが1人だとやる気が続かない方

♡脚やせ・ヒップアップなどのボディメイクをしたい方

♡ダイエットをしても下半身だけ痩せにくい方

♡目立つO脚の隙間を少しでも狭くしたい方

♡細身のファッションを思う存分楽しみたい方

♡毎日の服選びで迷いを減らしたい方

♡お出かけ・デートを心から笑って楽しみたい方

♡周りの目を気にしないで自由に外出したい方

筋トレ・エクササイズ「筋肉をつける」運動をしているのに「O脚改善・太もも痩せ」が上手くいかなかった「30代~40代」の女性の方へ、今日も、美脚になるヒント書いていまそので、お役に立てれると嬉しく思います。

 

女性のホルモンによるイライラ・クヨクヨにはアロマがおすすめ

 

ホルモンの状態の安定した時期でも 慢性的なストレスにより、女性の自律神経が乱れ運動不足や睡眠不足に陥ることで全身の筋肉が緊張状態にはいり呼吸が浅くなります。呼吸が浅いということは臓器への酸素不足、血管への血流不足が生じてきます。

そうなると、当然肌への栄養もゆき届きにくい環境をつくることになります。

不健全な肌環境はシミ、たるみへの致命的な原因ですよね・・・

そのような女性のデリケートな症状を落ち着かせるくれるのが「アロマ」の香りです。

気分の上下するときが多かったときには

関連画像

 

まずは気分の上下という抗鬱作用にアピールが期待できる精油には、ラベンダーがおすすめです。

ラベンダー精油に期待できる効能で1番に挙げれるのが「リラックス効果」

心を落ちつかせる鎮痛作用をもつ成分を多く含むため、安定した精神状態へと導き自律神経を整えます。

 

気持ちの高まり過ぎを抑えたいときは

「アロマ ネロリ」の画像検索結果

ネロリの精油には気持ちの高ぶりを鎮める効果もあります。

入浴の際にネロリの精油を30度以上40度までのお湯に加え入ると、ネロリ精油の高い鎮静効果を存分に引き出すことができるので、安眠効果も期待できます。




気分転換・リフレッシュしたいときは

「アロマ 柑橘系」の画像検索結果

 

気分転換・リフレッシュしたいときにオススメのアロマはオレンジやレモンなどの「柑橘系」です

ときどき、気分転換にみかんを食べる人もいるほど、柑橘系の香りは心地よく鼻から脳へ伝わり神経を鎮めてくれます。

こちらも、暖かいお風呂に1滴入れると、爽やかな香りが広がり、リフレッシュ効果を期待できます。

 

ちなみに、僕のおすすめは

 

柑橘系のアロマを、お風呂に入れて香りを楽しむことです。

僕は、A型ということもあり、気を使疲れを感じやすく、脳が重くなりやすい人なので、柑橘系のアロマで、働き過ぎた自律神経を整えて、健康も見た目もケアしています。

お風呂に入れると、睡眠が深くなる感じがして、疲れがとれやすいです。

 

まとめ

シミ・しわ・たるみのない素肌は精神的な安定から生まれるもの、心もちという美容方法は大人にはぜひ心得ておきたいことですよね。

是非、アロマを生活に取り入れて、リラックス上手になってみてくださいね。

 

健康・美は1日にしてならず

 

今回は、筋トレによって美脚を作る方法をお伝えしました。

この方法に加えて、ゆがみを整える方法も欠かせません。

僕は、足首の靭帯を損傷するまで健康には全く気を使う人ではありませんでした。

だから、こういうことを習慣にすることの大変さは分かります。

ただ、そのケアも約20年以上続けてみて分かったことは、やれば体はこたえてくれることです。

最初って、特に面倒な感じがします、それも初めてのことだったらなおさら。でも、それでも目的を決めて行うと、意外と続くものです。

まずは、簡単なケアからスタートしてみてください。

 

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