睡眠不足は美脚の敵!?O脚・太ももが太くなる原因は「短い睡眠」




こんにちは
O脚を改善をしてスキニーデニムが似合う私になりたい「30代~40代」女性の方へ
美脚師の古庄光祐です。

プロフィール

睡眠不足は美脚の敵!?O脚・太ももが太くなる原因は「短い睡眠」

 

毎日忙しく働ていていると、なかなかしっかり眠れていないという人も多いのではないでしょうか?

私も忙しいときなどやお付き合いが重なるときは、睡眠もとらずに仕事優先…なんてこともよくあります。
そんな私たちに「衝撃の事実」をお知らせします。

人は、寝ないと太る!美脚から遠ざかる!

それは、なぜか?

ということで、今回は「睡眠不足は美脚の敵!?O脚・太ももが太くなる原因は「短い睡眠」という内容をお話していきます。

 

こんな方にオススメの記事です

 

♡スリムなパンツを履きこなしたい方

♡美脚ケアをしているが一人では不安な方

♡美脚作りが1人だとやる気が続かない方

♡脚やせ・ヒップアップなどのボディメイクをしたい方

♡ダイエットをしても下半身だけ痩せにくい方

♡目立つO脚の隙間を少しでも狭くしたい方

♡細身のファッションを思う存分楽しみたい方

♡毎日の服選びで迷いを減らしたい方

♡お出かけ・デートを心から笑って楽しみたい方

♡周りの目を気にしないで自由に外出したい方

筋トレ・エクササイズ「筋肉をつける」運動をしているのに「O脚改善・太もも痩せ」が上手くいかなかった「30代~40代」の女性の方へ、今日も、美脚になるヒント書いていまそので、お役に立てれると嬉しく思います。

 

そもそも理想の美脚とは?

美脚ってどんな脚なの?「モテ美脚」に見える理想のサイズを紹介

美脚ってどんな脚なの?「モテ美脚」に見える理想の「ライン」を紹介

 

寝ないと太る!美脚から遠ざかる!って…本当にそんなことあるの?

 

これ、嘘だと思うかもしれないけど、これは事実です。

睡眠については、美脚・スタイルアップ生活をする上で見落とされがちというか、知らずにいる人がすごく多いポイントです。

気持ち的には、寝ないで頑張っているから、むしろスタイルアップしてもいいと思いたくなるけど健康は健康の上に成り立つものです。

 

あなたの睡眠時間はどのくらいですか?

ちなみに、僕が施術や講座で指導をしてきた人の中でも、睡眠が少ない人は、すごくたくさんいました。

すごくがんばって、身体のケア・運動・筋トレ・ヨガ・食事制限をしてるのに、痩せない・・・「先生、どうしたらいいですか?」って相談してくれるんですけど「睡眠時間はどのくらいですか?」って聞くと「4時間です…」「寝るのは夜中の2時です…」

こういう方に、もっと早く寝てください!、もっと睡眠時間を増やしてください!ってアドバイスをして、その通りに生活に変えてもらうと、ウソみたいに痩せたり・スタイルアップが加速したりします!

頑張って食事制限して運動して、それなのになぜか痩せない。思い当たる方いませんか?
その原因、実は睡眠にあるのかもしれませんよ…。



 

スタイルが悪くさせる犯人は「ホルモンが少なかったから」

 

夜更かしは「おデブ&デブ脚」の元です。

なぜなら、「美容ホルモン」である「成長」ホルモンの分泌が少なくなるから。

・代謝を上げて、脂肪や余計なエネルギーを溜めないカラダをつくる
・体を修復して、美肌に導く
・筋肉をつける・回復させる

という、特徴をもつ成長ホルモン。

寝ている時に、あなたの健康と美容を作ってくれている大切なホルモンです。睡眠が不足すると、このホルモンの分泌が少なくなってしまうため、起きている時間にがんばっていても、脂肪が溜まりやすくなったり、筋肉がつきにくくなり代謝が上がらなかったり、お肌の修正ができなかったりしてしまうんです。

美脚・スタイルアップの理想睡眠時間は、ズバリ7時間!

 

じゃあ、一体どれくらい眠ればいいの?

個人差はあれど「平均7時間」です。

そして、遅くても「12時までには寝る」ことです。いわゆる健康的な睡眠時間と同じくらいです。

やはり、本来からもつ、健康的なリズムのある生活が「美」を作ってくれていますからね。

もし、今。運動したり、食事制限したり…美脚・スタイルアップ・ダイエットに励んでいるのになぜか痩せられない。そんな人はもしかしたら“寝足りない”のかもしれません。

息巻いて痩せようとするよりも、少し力を抜いて体をしっかり休めてあげる。それがキレイな体への近道です。

 

まとめ

O脚改善・脚やせ・下半身ダイエットを成功に導いていくれるのが「睡眠」です。

それも「平均7時間寝ること」です。それに合わせて、なるべく早寝をしてホルモンを分泌すること。

今、慣れた習慣を変えることは難しいかもしれません。そういうときは30分早く寝てみる簡単なことからスタートするといいかもです。

是非、チャレンジしてみてくださいね。あなたの、美脚つくりをいつも応援しています。

 

足痩せ・O脚改善!スッキリ・まっすぐ美脚作りのヒントは「無料メール講座」でお伝えしています

その脚の疲れも一緒にとれる美脚ケアを無料メール講座でも伝えていますので、是非ご登録されて日々のケアとしてお使いください。

美脚メール講座

 

【募集開始】3ヵ月で自分の身体に自信がもてる!スッキリまっすぐ美脚パーソナルレッスン

 

 

姿勢も整う!スッキリ・まっすぐ美脚講座とは?

 

「姿勢も整う!スッキリ・まっすぐ美脚講座1DAY」は、3時間、私がスッキリ・まっすぐ美脚になるための方法や考え方を中心に

・実際に、私のO脚がまっすぐになった方法
・そもそも、人の体の仕組みって?
・美脚とはどんな脚のこと?
・美脚の定義
・美脚筋とは?
・メンタルから美脚になる方法
・参加者さん姿勢と脚のゆがみ診断
・巻き肩を整えるセルフケア
・脚のゆがみ・ねじれをとるためのセルフケア
・美脚筋をつけるためのエクササイズ
・履くだけで美脚習慣がつく魔法のインソールをプレゼント
・質疑応答

という内容を伝えさせていただき、「理想の美脚を目指す」お手伝いをさせていただく講座です。




 

♥無料メルマガのご案内


スッキリ・まっすぐ美脚を自分でつくる6ステップ無料メール講座
この画像をクリックすると、登録できるよ!
↓↓↓

 

・読むだけで「美脚」になってくメルマガ
この画像をクリックすると、登録できるよ!
↓↓↓

 

■現在、参加お申し込み受付中の講座です


脚のゆがみを整えて、スッキリ・まっすぐ美脚を自分でつくりたい方へ
■姿勢も整う!スッキリ・まっすぐ美脚講座
9月23日(日) 東京・表参道 13時~16時
募集中!
詳細・お申し込みはコチラからどうぞ

 

 

 履くだけで、姿勢も整う!美脚習慣がみにつくインソールの作り方を学びたい方へ
さとう式リンパケア 魔法のインソール基礎講座
9月16日(日) 11時~13時 東京・六本木
募集中です!
https://ameblo.jp/no-zico/entry-12394768714.html

 

■仕事の疲れ・ストレスをリフレッシュして心も体もキレイな自分になる!やさしい瞑想の時間です
次回の開催は未定です

 

 

■施術のご案内です


現在、施術は都内のレンタルサロン・レンタルルームにて
「平日の不定休で月2回~4回」行っております。
ご希望の方は下記のご予約メールから宜しくお願い致します。

【メールご予約】
https://ws.formzu.net/fgen/S24058171/

【施術メニュー・料金】
https://naturalcare.jp/ryoukinn

【お客様の声】
https://naturalcare.jp/ryoukinn/koe

 

 

■お客様のご感想です


・スッキリ・まっすぐ美脚講座の感想
https://ameblo.jp/no-zico/theme-10092943762.html

・魔法のインソール基礎講座のご感想
https://ameblo.jp/no-zico/theme-10093023347.html

・施術のご感想
https://ameblo.jp/no-zico/theme-10093023129.html

 

 

■私の奥さんの情報です


アメブロオフィシャルブログ
https://ameblo.jp/writer-usaco

IMG_20161126_101222151.jpg

奥さんの著書

第1作目

第2作目

 

 

 

■私。動画はじめました「なんとかTV」


第1話

第2話

第3話

第4話

第五話

「弱音を見せ合えることが良いパートナーシップがコツ」
https://youtu.be/FvEXmYny7e0

第6話

ゲスト登場!
なんとかTV vol.6「不穏な雰囲気の二人・・・」光祐さんは魔法使いだった!!
https://youtu.be/6nSOfaB3jCo

 

 

■私の自己紹介です


プロフィール

 

 

■フォローの登録してね


LINE@をはじめました
@kvo0381n
是非。ぜひ。
お友達登録してください。
↓↓↓
友だち追加

 

 

 

■うさこ時々こうすけ「LINEスタンプ」が完成しました


うさこスタンプはコチラから

https://ameblo.jp/writer-usaco/entry-12381757965.html

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です