うわっ!ごつい・・・太ももの前側がモリっと太く・ハリ出してしまう原因は「関節のねじれ」




下半身太りを解消して自分に自信を持ちたい女性の方へ

・まっすぐ美脚になってスタイルを良くしたい
・正体のために下半身太りについて知っていおきたい
・自分の身体の仕組みをもっと知りたい

そんな、いつもがんばっているあなたに向けた書いた記事です

前ももが前にせり出ていて
膝の上に脂肪がのっかり

ふくらはぎがししゃものようにプックリしているのが
悩みの方も多くいると思います。

それを改善しようと
がんばって筋トレやエクササイズで

「筋肉をつける」運動をして
脚の形をキレイに整えようとしても変わらない時があります。

その原因は「関節のねじれ」かもしれません。

本記事では、「姿勢」という視点から、「うわっ!ごつい・・・太ももの前側がモリっと太く・ハリ出してしまう原因は「関節のねじれ」」について書いていきますね

美脚師こうすけ
・太ももの前側がモリっと太く・ハリ出してしまう原因は「関節のねじれ」
・前もも細くするための「姿勢」を整えるときに大事なこと
・関節のねじれは筋トレでは解消できません
・前ももの太さや張り出し解消にオススメのセルフ整体

この記事を書いている私は
鍼灸整体師歴16年、そして、筋トレ・セルフケア歴約21年の実体験をもとに書いています。

こんな方にオススメの記事です

♡スリムなパンツを履きこなしたい方

♡美脚ケアをしているが一人では不安な方

♡美脚作りが1人だとやる気が続かない方

♡脚やせ・ヒップアップなどのボディメイクをしたい方

♡ダイエットをしても下半身だけ痩せにくい方

♡目立つO脚の隙間を少しでも狭くしたい方

♡細身のファッションを思う存分楽しみたい方

♡毎日の服選びで迷いを減らしたい方

♡お出かけ・デートを心から笑って楽しみたい方

♡周りの目を気にしないで自由に外出したい方

太ももの前側がモリっと太く・ハリ出してしまう原因は「関節のねじれ」

太ももの前側がモリっと太く・ハリ出してしまう理由の多くが
「悪い姿勢=関節のゆがみ」にあります。

なぜなら
悪い姿勢だと各関節の位置がズレ
それと支えるために

重心が
正しい位置からズレてしまい

脚に負担がかかり
脚を太くしてしまうからです。

その状態で
歩いたり、立ったり・座ったり
日常生活を送るだけで

脚を太くするエクササイズを
しているのと同じ状態になります。

特に、骨盤が前傾していたり
前のめり姿勢の状態だと

その姿勢を前ももで
一生懸命支えるために
どんどんたくましい脚に育っていきます。

さらに、この姿勢の状態で
エクササイズを行うと太ももにかかる
負荷は増えるので、前ももはさらにたくましくなります。

前もも細くするための「姿勢」を整えるときに大事なこと

それは
「脚だけではなく上半身のゆがみも整える」ことです

なぜなら
下半身のゆがみは巻き肩や猫背などの
上半身のゆがみの影響も大きく受けているから。

それに
悪い姿勢になると
重心が正しい位置からズレてしまい

脚に負担がかかり
脚を太くしてしまいます。

なので
姿勢を整え、本来の下半身に必要以上の
負荷がかからない体に戻すことが必要不可欠です。

悪い姿勢を放置していると
将来的に↑の写真のような下半身に
なってしまう可能性が高くなるので

姿勢は今のうちから
キレイにしていきましょうね

関節のねじれは筋トレでは解消できません

関節のねじれは
偏った筋肉の使い方によっておきるので
筋肉をつけても解消はされにくいときがあります。

むしろ、関節がねじれている状態で
筋肉をつけると関節のねじれがさらに強くなってしまい
余計にゆがんでしまいさらに太くなることがあります。

このことは、実は僕も経験済みで
関節のねじれを解消する方法と出会って
O脚や太もものハリが解消される経験をしました。

どうしても
まだ筋肉をつければ「美しくなれる」というイメージがあります。

ただ、なんでも筋肉をつければ解消できるわけではないので
その時の体に合わせた方法が大切になります。




前ももの太さや張り出し解消にオススメのセルフ整体

・上半身のゆがみを整えるセルフ整体

②骨盤をまっすぐに整えるセルフ整体

・片方の足を前に伸ばし、片方の足をその伸ばした脚にのせます

 

②その両足を自分の身体のよせて、膝と膝がくっつくように座ります。
余裕のある人は、腕を上に上げます

動画も分かりやすいです

自分の下半身のゆがみタイプを知りたい方はコチラ

1分で終わる!下半身のゆがみタイプ別診断

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