少しの工夫で効果あり!O脚改善・脚やせ・下半身ダイエットを成功に導くたったひとつの「習慣」




こんにちは

姿勢を整えるエクササイズをするだけで
細身デニムが似合う美脚が手に入る方法を伝える
美脚師の古庄光祐です(プロフィールは最後にあります)

O脚改善・脚やせ・下半身ダイエットを成功に導くたったひとつの「習慣」

秋・冬になると脂肪がつきやすい・むくみやすいと感じ

そして、寒い季節になっても、脚のラインが目立つファッションを楽しみたいために、スポーツジムやトレーニングをはじめる方も少なくありません。

僕の講座でも、秋や冬の寒い時期から美脚ケアをスタートさせる方も多いです。

そのくらい、寒い季節でも「下半身の見た目・スタイルアップ」を大事にしている方が多いことは個人的に嬉しいです。

でも、寒い季節に脚の形をキレイに美脚になることは、難しそう・・という声も。

ということで、今回は「少しの工夫で効果あり!O脚改善・脚やせ・下半身ダイエットを成功に導くたったひとつの「習慣」という内容をお話していきます。

こんな方にオススメの記事です

♡スリムなパンツを履きこなしたい方

♡美脚ケアをしているが一人では不安な方

♡美脚作りが1人だとやる気が続かない方

♡脚やせ・ヒップアップなどのボディメイクをしたい方

♡ダイエットをしても下半身だけ痩せにくい方

♡目立つO脚の隙間を少しでも狭くしたい方

♡細身のファッションを思う存分楽しみたい方

♡毎日の服選びで迷いを減らしたい方

♡お出かけ・デートを心から笑って楽しみたい方

♡周りの目を気にしないで自由に外出したい方

O脚改善・脚やせ・下半身ダイエットを成功に導くその「習慣」とは?

それは「記録をつける」ことです。

普通・・・って言われそうですが(笑)

ただ、この記録をつけることは、人が何か目的に向かうため、努力を続けるため、何かをじつげんするときにとても大切なこと

なぜなら、記録をつけることによって、自分がこれまでしてきた努力の積み重ねを実感できて、それがまたやる気の源・行動の源になるからです。

また、このくらいの努力をするとこのくらいの結果が出る、ということが分析できるので、今後の計画もより正確なものをたてられるようになります。

つまり、理想の結果と出会える確率が高まります。

美脚つくりのときも記録をつける人ほど手くいく

記録をつけることは、ダイエットだけではなく、「美脚」つくりのときも大事です。

体重・今日行ったエクササイズの内容や回数、食事の内容、睡眠時間など、なんの紙でもいいので毎日メモしていくことからはじめることが効果的です。

よく「ノートとか買った方がいですか?」と聞かれますが、まずは、書くことになれることの方が大切なので慣れてからでも大丈夫です!とお伝えさせていただいております。

でも、お気に入りのノートがあるとやる気が起きる場合は、ノートのに書くのもOKですよね。

毎日そうして記録をつけていると、それが習慣になって、いつの間にか記録をつけないと気分が悪いというくらいになります。

そしたら、習慣になった証ですよね。

一度習慣になったら、あとは放置しておいても努力を継続するというように人間はできています。

そしたら、もう成功です。

まとめ

O脚改善・脚やせ・下半身ダイエットを成功に導くたったひとつの「習慣」

それは「記録すること」です。

最初は、どんな紙でもOKですので、とりあえず書く!ことから始めてみてくださいね。

あなたの、美脚つくりをいつも応援しています。

とうことでいつものように、スキニーデニムが似合うための「脚やせ美脚エクササイズ3選」をお伝えします。




脚が痩せない女性にオススメの「美脚エクササイズ ランキングベスト3」

 

 

第3位 小尻・O脚改善エクササイズ

 

 

 

①横向きにまっすぐに寝て、膝を90度曲げる。

②足を開くように、上の足を45度くらいまで上げる。

注意! 脚を上げる時に腰をそ反らさない・体を前や後ろに傾けない!

 

 

第2位 垂れ尻スッキリエクササイズ

①膝を90度曲げて、仰向けで寝ます

②膝から肩のラインがまっすぐになるようにお尻を天井に向けて上げています。

注意! お尻を上げる時に腰をそ反らさない・体を横に傾けない!

第1位 内ももほっそりエクササイズ

①上側の膝を90度曲げる。下側の足はまっすぐ伸ばして横向きで寝ます

②膝の向きをまっすぐに向いたまま下の足を上に上げます。

注意! 脚を上げる時に腰をそ反らさない・体を前や後ろに傾けない!

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