部屋を片付けると「スタイルアップ・脚痩せ・美脚」の効果がUPする理由




こんにちは
O脚・ゆがみ太り・下半身太りを解消して
スキニーデニムが似合う自分になりたい「30代~40代」女性の方へ
スッキリ・まっすぐ美脚トレーナーの古庄光祐です

プロフィール

部屋を片付けると「スタイルアップ・脚痩せ・美脚」の効果がUPする理由

 

痩せたくても・脚を細くしたくても、細くならない・・・

そんな人は部屋が散らかっていませんか?実は、部屋を片付くと痩せたり、見た目がキレイになったりする方が増えます。

一見、無関係に見える「片付け」と「ダイエット・スタイルアップ・美脚つくり」。

でも、「片づけることで、痩せやすくなる人」が増える時もあるんです。

それはなぜ?

ということで、今回は「部屋を片付けると「スタイルアップ・脚痩せ・美脚」の効果がUPする理由という内容をお話していきます。

 

こんな方にオススメの記事です

 

♡スリムなパンツを履きこなしたい方

♡美脚ケアをしているが一人では不安な方

♡美脚作りが1人だとやる気が続かない方

♡脚やせ・ヒップアップなどのボディメイクをしたい方

♡ダイエットをしても下半身だけ痩せにくい方

♡目立つO脚の隙間を少しでも狭くしたい方

♡細身のファッションを思う存分楽しみたい方

♡毎日の服選びで迷いを減らしたい方

♡お出かけ・デートを心から笑って楽しみたい方

♡周りの目を気にしないで自由に外出したい方

ダイエット・糖質制限・筋トレなどをがんばったのに「脚やせ・O脚改善」が上手くいかなかった「30代~40代」の女性の方へ

今日も、美脚になるヒント書いていまそので、お役に立てれると嬉しく思います。

 

そもそも理想の美脚とは?

美脚ってどんな脚なの?「モテ美脚」に見える理想のサイズを紹介

美脚ってどんな脚なの?「モテ美脚」に見える理想の「ライン」を紹介

 

なぜ?部屋を片付けると見た目がキレイになる効果があるのか?

 

それは、「気分がよくなるから」です。つまり「気分がよくなって、行動力が増えるから」です。

例えば、急に「運動しよう!」と思ったときに、すぐに筋トレやエクササイズ・ヨガなどができるスペースがある部屋とない部屋とでは、そのモチベーションがが結果につながる度合いが全く違いますよね。

もし、自宅で運動をしようと思ったら、まずは部屋を片付けないといけないというシチュエーションとメンタルでは、片付けをしている間に疲れ、せっかくのモチベーションが、どんどん冷めてしまいます。

モチベーションが冷めたらどんな好きなことでも、得意なことでも人は行動に移しにくくなるもので結果にもつながりません。

 

整った気持ちのいいお部屋はあなたのやる気を応援してくれる

 

人のモチベーションには、賞味期限がありますよね。

だからこそ、1番いいのはモチベーションが体の中からグ―――っと湧き上がった時に、目的のための行動をすることです。

その一番いい時間に運動や行動をすれば、テンションが上がるし、体のパフォーマンスも最大限発揮しやすいし、トレーニングの効果も出やすい最高のシチュエーション。

つまり、最高に見た目をキレイになるために効果的な時間となります。

なので、こうした時間に運動や行動ができるように、日頃から部屋を整理整頓しておくことがオススメ。

結果、行動が続けられるから理想の結果が出やすくなる。

これが、部屋を片付けると「スタイルアップ・脚痩せ・美脚」の効果がUPする理由です。

 

人が行動をする基本は「気分」

これは、おまけですが、人の行動の基本には「気分」があり、その気分がよくなれば人はいろいろな行動もストレス少なく、苦痛が少なく前向きに動きやすくなりますよね。

なので、あなたのよって心地の良い空間に整えること、掃除をすることはとってもオススメです。

とうことで、綺麗な部屋でもできるスキニーデニムが似合うための「脚やせ美脚エクササイズ3選」をお伝えします。

 

脚が痩せない女性にオススメの「美脚エクササイズ ランキングベスト3」

 

 

第3位 小尻・O脚改善エクササイズ

 

 

 

①横向きにまっすぐに寝て、膝を90度曲げる。

②足を開くように、上の足を45度くらいまで上げる。

注意! 脚を上げる時に腰をそ反らさない・体を前や後ろに傾けない!

 

 

第2位 垂れ尻スッキリエクササイズ

①膝を90度曲げて、仰向けで寝ます

②膝から肩のラインがまっすぐになるようにお尻を天井に向けて上げています。

注意! お尻を上げる時に腰をそ反らさない・体を横に傾けない!

 

 

第1位 内ももほっそりエクササイズ

①上側の膝を90度曲げる。下側の足はまっすぐ伸ばして横向きで寝ます

②膝の向きをまっすぐに向いたまま下の足を上に上げます。

注意! 脚を上げる時に腰をそ反らさない・体を前や後ろに傾けない!

 

健康・美は1日にしてならず

 

僕は、足首の靭帯を損傷するまで健康には全く気を使う人ではありませんでした。

だから、こういうことを習慣にすることの大変さは分かります。

ただ、そのケアも約20年以上続けてみて分かったことは、やれば体はこたえてくれることです。

最初って、特に面倒な感じがします、それも初めてのことだったらなおさら。でも、それでも目的を決めて行うと、意外と続くものです。

まずは、簡単なケアからスタートしてみてください。

ということで、僕のおすすめの美脚ケアもお伝えしますね。

 

足の指・股関節のゆがみを整えて美脚になる方法

 

足ゆびワイワイ

 

① 親指と残りの4本の指をもつ

② 指を矢印の方向にクルクルと回します

注意! 親指と4本の指を左右の引っ張り過ぎないようにする。

 

動画でもどうぞ

 

股関節バージョン

①片方の足を前に伸ばし、片方の足をその伸ばした脚にのせます

 

②その両足を自分の身体のよせて、膝と膝がくっつくように座ります。
余裕のある人は、腕を上に上げます

 

動画も分かりやすいです

 

脚が痩せるのも、むくみがとれるのも、美脚になるのも、その共通していることは「ゆがみがなく本来もつ体の機能がちゃんと発揮できる身体」でいることです。ゆがみをケアするのも、筋肉をゆるめるのも、姿勢を整えるのも、全ては体の機能を高める事が目的です。

ですので、体の機能を高めて、美脚つくり頑張ってみてくださいね。

 

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姿勢も整う!スッキリ・まっすぐ美脚講座とは?

 

「姿勢も整う!スッキリ・まっすぐ美脚講座1DAY」は、3時間、私がスッキリ・まっすぐ美脚になるための方法や考え方を中心に

・実際に、私のO脚がまっすぐになった方法
・そもそも、人の体の仕組みって?
・美脚とはどんな脚のこと?
・美脚の定義
・美脚筋とは?
・メンタルから美脚になる方法
・参加者さん姿勢と脚のゆがみ診断
・巻き肩を整えるセルフケア
・脚のゆがみ・ねじれをとるためのセルフケア
・美脚筋をつけるためのエクササイズ
・履くだけで美脚習慣がつく魔法のインソールをプレゼント
・質疑応答

という内容を伝えさせていただき、「理想の美脚を目指す」お手伝いをさせていただく講座です。

「姿勢も整う!スッキリ・まっすぐ美脚講座 1day」とは

足痩せ・むくみ・O脚改善・美脚になるためのコツ「無料メール講座」でお伝えしています

その脚の疲れも一緒にとれる美脚ケアを無料メール講座でも伝えていますので、是非ご登録されて日々のケアとしてお使いください。

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施術のご案内です

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・スッキリ・まっすぐ美脚講座の感想
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