ダイエット・脚痩せ・スタイルアップ!何時に運動をするのが一番効果的ですか?




こんにちは

姿勢を整えるエクササイズをするだけで
細身デニムが似合う美脚が手に入る方法を伝える
美脚師の古庄光祐です(プロフィールは最後にあります)

ダイエット・脚痩せ・スタイルアップ!何時に運動をするのが一番効果的ですか?

 

秋・冬になると脂肪がつきやすい・むくみやすいと感じて。そして、寒い季節になっても、脚のラインが目立つファッションを楽しみたいために、スポーツジムやトレーニングをはじめる方も少なくありません。

僕の講座でも、秋や冬の寒い時期から美脚ケアをスタートさせる方も多いです。

そのくらい、寒い季節でも「下半身の見た目・スタイルアップ」を大事にしている方が多いことは個人的に嬉しいです。

こういうときに多くいただく質問があります。

それが「何時に運動をするのが一番効果的ですか?」です。

僕も、運動をしたりケアを20年間続けきてこのことを、研究してきてある答えがでました。

ということで、今回は「ダイエット・脚痩せ・スタイルアップ!何時に運動をするのが一番効果的ですか?」という内容をお話していきます。

こんな方にオススメの記事です

♡スリムなパンツを履きこなしたい方

♡美脚ケアをしているが一人では不安な方

♡美脚作りが1人だとやる気が続かない方

♡脚やせ・ヒップアップなどのボディメイクをしたい方

♡ダイエットをしても下半身だけ痩せにくい方

♡目立つO脚の隙間を少しでも狭くしたい方

♡細身のファッションを思う存分楽しみたい方

♡毎日の服選びで迷いを減らしたい方

♡お出かけ・デートを心から笑って楽しみたい方

♡周りの目を気にしないで自由に外出したい方

効果的な運動のタイミングは?

それは「あなたにとって快適に続けられる時間帯が一番効果的」です。

なぜなら、続けれなけらば運動の効果がないからです。

また、続けられるためには無理のない時間帯。気持ちのいいと思える時間帯がその人にとってベストです。

例えば、朝ランニングがいいと聞いて朝ランニングをしても、朝が苦手という人もいます。最初の数回はいいかもしれないけど、だんだん苦しくなって続かなくなります。

それでは、最初の「やる気がもったいない」ですよね。

僕が、朝と夜のトレーニングをしてみてわかったこと

それは、僕の場合は、朝行う方が楽しく続けられることでした。

僕は、トレーニングを仕事が終わってからやろうと決め!行いましたが、夜行うと仕事の疲れでやらないとか、トレーニングの疲れで朝起きるのがつらい経験をしました。

そこで、朝にトレーニングをするように変えました。そしたら、目は覚めるし、頭は冴えるし、仕事のモチベーションが高まるのでとても気持ちがよかったのです。

もちろん、やりたくないときは無理しません。それでも、健康にもスタイルアップにもなれます。

このように、運動が心地いい時間帯はひとそれぞれです。

あなたたにとって、心地よく行うえる時間帯を探すことが、運動の効果を1番高める方法です。




自分がどの時間帯に運動した方が心地いいのか分からない・・・

そういうときは、まず「いろいろな時間帯に運動をしてみる」ことをオススメします。

朝なんて・・・と思ってる人も、1度でも朝に運動をしてみると「あれ?意外といいかも」ってなるときがあります。

人の考えは、前とは変わっている時が多いので、一度チャレンジしてみて、自分なりの快適を見つけてみてくださいね。

運動が続く人は、運動が好きというよりも、自分が快適に続けられるように工夫をしているかたが多いです。

ただ、寝る前に負荷のかかる運動すると、交感神経が高まって頭がさえる時がありますので、そこはご注意を。

まとめ

・自分にとって快適な運動の時間をみつけることが1番効果的な方法です。

やはり「何」をするよりも「快適」が一番続けるときに大切なポイントです。

是非、1度いろいろな時間帯で運動をしてみてくださいね。

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