足が細い人はスタイルもいい!「脚痩せ」が成功する人と失敗する人の違って何だろう?




こんにちは

姿勢を整えるエクササイズをするだけで
細身デニムが似合う美脚が手に入る方法を伝える
美脚師の古庄光祐です

プロフィール

意外と知らせれていない!「脚痩せ」が成功する人と失敗する人の違いは?

秋・冬になると脂肪がつきやすい・むくみやすいと感じて。そして、寒い季節になっても、脚のラインが目立つファッションを楽しみたいために、スポーツジムやトレーニングをはじめる方も少なくありません。

僕の講座でも、秋や冬の寒い時期から美脚ケアをスタートさせる方も多いです。

そのくらい、寒い季節でも「下半身の見た目・スタイルアップ」を大事にしている方が多いことは個人的に嬉しいです。

でも、やる気があっても「脚やせ」が上手くいかない人がいます。その原因って何だと思いますか?

ということで、今回は、「意外と知られていない!「脚痩せ」が成功する人と失敗する人の違って何だろう?」という内容をお話していきます。

こんな方にオススメの記事です

 

♡スリムなパンツを履きこなしたい方

♡美脚ケアをしているが一人では不安な方

♡美脚作りが1人だとやる気が続かない方

♡脚やせ・ヒップアップなどのボディメイクをしたい方

♡ダイエットをしても下半身だけ痩せにくい方

♡目立つO脚の隙間を少しでも狭くしたい方

♡細身のファッションを思う存分楽しみたい方

♡毎日の服選びで迷いを減らしたい方

♡お出かけ・デートを心から笑って楽しみたい方

♡周りの目を気にしないで自由に外出したい方

やる気はあるけど!「脚痩せ」が失敗してしまう人の特徴は

 

それは、「仕組みを知らない人」です。

脚が太くなってしまうのには、ちゃんと理由があります。

この理由をしっかり自分で学び理解すると、脚痩せは可能です。

僕の、美脚講座でも今まで、筋トレ・ストレッチ・運動・エクササイズをがんばってやったけど、脚やせが上手くいかなった方が多くいます。

そういう人が、講座に参加されると「こういう仕組みで痩せていくんですね~」というご感想をいただき、O脚改善・脚がほっそりしていく方がいます。

つまり、脚痩せの仕組みを教えてもらったことがないために、脚やせがうまくいかなったんです。

現在では、どんな情報でも簡単に手に入れることができるために、簡単に脚やせになる方法も手に入ります。でもこれが、仕組みをちゃんと専門家から知る機会が少なくなり、一人でがんばっても成功につながらない行動の一つになっています。

なので、脚痩せはまず「仕組み」を知りましょう!そうすると成功の確率がグン!と上がりますよ。

脚が痩せる仕組みは?

脚やせをスタートするときに、大切なことは、筋肉をつけることや特別なエクササイズをすることではありません。

まずやることは、「ゆがみ=筋肉の偏りをリセットする」ことです。つまり「ゆがんだ姿勢と下半身のゆがみをリセットする」ことです。

なぜなら、ゆがみがリセットされてない状態で、美脚になるために筋肉をつけるトレーニングをしても、フォームが崩れ、効かせたい筋肉に刺激がちゃんと届ける事ができにくくなるのと、ゆがんだまま筋肉をつけてもゆがんだ筋肉がついてしまうからです。

そうなると、偏った筋肉ばかり使う体のままで、太ももの前や横の筋肉ばかり太くなって、脚やせしないのです。

筋肉の偏りをリセットするにはどうしたらいいの?

下半身のゆがみを整えるコツは「足の指と股関節のゆがみを整える」ことです。

なぜなら、この関節が上手の動かないときに、ふくらはぎの外側・太ももの前側・太ももの横側の筋肉ばかり使って、体を支える体になるからです。

反対に、この関節が上手に使えると、太ももの裏・ふとももの横・お尻の美脚筋が使えるので、脚がどんどん痩せるし、キレイな形になっていくからです。

では、この2つのゆがみを整える方法をお伝えしますね。

足の指・股関節のゆがみを整える方法

 

足ゆびワイワイ

 

① 親指と残りの4本の指をもつ

② 指を矢印の方向にクルクルと回します

注意! 親指と4本の指を左右の引っ張り過ぎないようにする。

 

動画でもどうぞ

 

股関節バージョン

①片方の足を前に伸ばし、片方の足をその伸ばした脚にのせます

 

②その両足を自分の身体のよせて、膝と膝がくっつくように座ります。
余裕のある人は、腕を上に上げます

 

動画も分かりやすいです

関節のねじれがリセットされると美脚に変わる!

脚が痩せるのも、むくみがとれるのも、美脚になるのもその共通していることは
「ゆがみがなく本来もつ体の機能がちゃんと発揮できる身体」でいることです。

ゆがみをケアするのも、筋肉をゆるめるのも、姿勢を整えるのも
全ては体の機能を高める事が目的です。

体の機能を高めて、美脚つくり頑張ってみてくださいね。



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