食欲の秋でも「太もも・ふくらはぎ」などの脚やせを楽に上手くいかせるコツ




こんにちは

姿勢を整えるエクササイズをするだけで
細身デニムが似合う美脚が手に入る方法を伝える
美脚師の古庄光祐です(プロフィールは最後にあります)

食欲の秋でも「太もも・ふくらはぎ」などの脚やせを楽に上手くいかせるコツ

季節が秋に向かうにつれて、だんだんと日が短くなり、昼と夜の長さがほぼ同じになるこの季節。

夏の暑さがようやく落ち着き、過ごしやすくなりますよね。

秋のは、食欲の秋ともいわれ、旬を迎える食べ物もたくさんあるので「秋は太りやすい」と思っている人も多いと思ますが、秋という季節は、1年の中でも気候・体調的にもダイエット・脚やせがしやすい時期です。

ということで、今回は、忙しくてもお家で簡単にできる「食欲の秋でも「太もも・ふくらはぎ」などの脚やせを楽に上手くいかせるコツ」という内容をお話していきます。

こんな方にオススメの記事です

♡スリムなパンツを履きこなしたい方

♡美脚ケアをしているが一人では不安な方

♡美脚作りが1人だとやる気が続かない方

♡脚やせ・ヒップアップなどのボディメイクをしたい方

♡ダイエットをしても下半身だけ痩せにくい方

♡目立つO脚の隙間を少しでも狭くしたい方

♡細身のファッションを思う存分楽しみたい方

♡毎日の服選びで迷いを減らしたい方

♡お出かけ・デートを心から笑って楽しみたい方

♡周りの目を気にしないで自由に外出したい方

秋は、どうして痩せやすい季節なの?

それは「基礎代謝が上がりやすい」からです。

秋は、春や夏に比べ、過ごしやすい季節で、室温と外気の温度差が少ないために、自律神経が安定しやすいため、リラックスしたときに働く副交感神経が活性化します。

そのために、自律神経が整いやすくなるので、血流がよくなり、代謝が上がるので、ダイエット・脚やせ効果も上がります。

なので、この時期にダイエット・脚やせをすれば、今までなかなか消費できなかったカロリーが効率的に消費することができるんです。

痩せやすい季節に「ダイエット・脚やせ」を楽に上手くいかせるコツは?

それは、「できるだけスムーズに努力できる環境を整える」ことです。

正直、楽にダイエット・脚やせを成功させる方法って、あるといえばあるし、ないといえばないです。

そもそも、痩せるって、摂取したカロリーを、消費するカロリーが上回れば、絶対に起きますよね。

逆にこれが下回っていれば、絶対に太ります。これは科学的な法則であり、覆ることは絶対にありません。

なので、消費カロリーを増やしていく努力は必要になるので、そういった意味では「楽して痩せる方法」はないことになりますが、その努力を「できるだけ自然に、楽にできる環境を整える」という意味では楽にできることはできます。

そして、実はダイエットでも何でも、世の中の成功者と呼ばれる人たちは、実はストイックな努力家ではなく、こうした環境を整えることがうまい人たちなのです。

私が行っている、スムーズに努力できる環境作りは?

僕は、約20年間ほぼ毎日「セルフゆがみケア・トレーニング」を行い続けています。

そのお陰で、身長に対して理想的な脚サイズをキープできています。

そもそも、美脚ってどんな脚なの?「美脚」に見える理想のサイズの測り方

では、どうして20年間も続けられているのか?

・どうしてそれを行うのか?自分の中で目的をハッキリ決まること
・いつもどんな自分でいたいのか?を明確にイメージすること
・どんなライフスタイルを送りたいのか?を明確にすること

僕は、常にこの3つの行動基準を考えていることが、同じ努力を飽きずに続けられているポイントだと思っています。

このなかでも、一番大切に常に考えているのことが「理想のライフスタイルは?」です。

やはり、「どんな生活・どんな毎日を送りたいのか?」という考えが、どんな人生を送りたいのか?ということに繋がり。

自分にとって、やりたいこと・やりたくないこと、つまり自分らしく生きることに繋がると思っています。

その理想のライフスタイルを土台として、その上にしたことや必要な事が明確になるので、自分にとってメリットを感じるので努力できたりします。

これが、「できるだけスムーズに努力できる環境を整える」コツ

例えば、僕の場合は、常に自分が着たい服を似合う自分でいたい。そのために、体のケアもトレーニングもするんです。

是非、ダイエット・脚やせをしたい人も、どんな方法探しも大切ですが、それと一緒に「どんな生活・どんな毎日を送りたいのか?」も考えてみてくださいね。




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