こんにちは
O脚・ゆがみ太り・下半身太りを解消して
スキニーデニムが似合う自分になりたい「３０代～４０代」女性の方へ
スッキリ・まっすぐ美脚トレーナーの古庄光祐です
太ももが太くなる人の特徴はコレ！その解消方法は？
女性にとって脚の悩みランキングでいつも上位に入るのが「太ももが太い」ことです。
秋・冬になると脂肪がつきやすい・むくみやすいと感じて。そして、寒い季節になっても、脚のラインが目立つファッションを楽しみたいために、太もも痩せのチャレンジする人もいるんではないでしょうか？
僕の講座でも、秋や冬の寒い時期から美脚ケアをスタートさせる方も多いです。
そのくらい、寒い季節でも「下半身の見た目・スタイルアップ」を大事にしている方が多いことは個人的に嬉しいです。
でも、チャレンジしたい気持ちがあっても、太もも痩せってどうしたらいいの？っていう方も多いので。
ということで、今回は、「太ももが太くなる人の特徴はコレ！その解消方法は？」という内容をお話していきます。
こんな方にオススメの記事です
♡スリムなパンツを履きこなしたい方
♡美脚ケアをしているが一人では不安な方
♡美脚作りが１人だとやる気が続かない方
♡脚やせ・ヒップアップなどのボディメイクをしたい方
♡ダイエットをしても下半身だけ痩せにくい方
♡目立つO脚の隙間を少しでも狭くしたい方
♡細身のファッションを思う存分楽しみたい方
♡毎日の服選びで迷いを減らしたい方
♡お出かけ・デートを心から笑って楽しみたい方
♡周りの目を気にしないで自由に外出したい方
ダイエット・糖質制限・筋トレなどをがんばったのに「脚やせ・Ｏ脚改善」が上手くいかなかった「アラフォー女子」の方へ
今日も、美脚になるヒント書いていまそので、お役に立てれると嬉しく思います。
そもそも理想の美脚とは？
美脚の定義の詳しくはこちらを参照してください。
↓↓↓
「太もも」が太くなる人の特徴は？
それは、「股関節の動きが良くない人」です。つまり、「股関節がゆがんで使い方に偏りがある人」です。
そもそも、股関節は、骨盤と下半身をつないでる関節で脚全体の動きをコントロールする司令塔です。
この股関節は、巻き肩で姿勢が悪くなったり、足の合わないくつを履いたり、いつも同じ体の使い方をなどの影響でゆがみ、本来の可動域や動きが悪くなってしまいます。
そうなると、膝の向きが内側に向いて、歩いているだけ、立っているだけでも太ももの外側や前側に筋肉ばかり使われて、そこの筋肉だけ発達して太くなったり、反対に、太ももの内側や裏の筋肉が全然使われなくなるため、たるんだり、脂肪がついて太くなります。
つまり、股関節がゆがんでいる人＝太ももが太くなりやすい人です
これが、太ももが太くなる人の特徴です。
「股関節」がゆがんでるかチェックしてみよう！
① 裸足になり気をつけの姿勢 ピッ！！
② 片方の膝を上に上げます
・膝とつま先がまっすぐ同じ方向に向きながら上がる人はバランスがいい！合格！
・反対に、膝とつま先の向きが一緒でなかったり、膝の向きが左や右の向く人は股関節のゆがみの可能性あり！
股関節のゆがみを整えて「太ももをほっそり」させる方法
股関節バージョン
①片方の足を前に伸ばし、片方の足をその伸ばした脚にのせます
②その両足を自分の身体のよせて、膝と膝がくっつくように座ります。
余裕のある人は、腕を上に上げます
動画も分かりやすいです
脚が痩せるのも、むくみがとれるのも、美脚になるのも、その共通していることは「ゆがみがなく本来もつ体の機能がちゃんと発揮できる身体」でいることです。ゆがみをケアするのも、筋肉をゆるめるのも、姿勢を整えるのも、全ては体の機能を高める事が目的です。
ですので、体の機能を高めて、美脚つくり頑張ってみてくださいね。
健康・美は1日にしてならず
僕は、足首の靭帯を損傷するまで健康には全く気を使う人ではありませんでした。
だから、こういうことを習慣にすることの大変さは分かります。
ただ、そのケアも約20年以上続けてみて分かったことは、やれば体はこたえてくれることです。
最初って、特に面倒な感じがします、それも初めてのことだったらなおさら。でも、それでも目的を決めて行うと、意外と続くものです。
まずは、簡単なケアからスタートしてみてください。
ということで、僕のおすすめの美脚ケアもお伝えしますね。
【募集開始】３ヵ月で自分の身体に自信がもてる！スッキリまっすぐ美脚パーソナルレッスン
姿勢も整う！スッキリ・まっすぐ美脚講座とは？
「姿勢も整う！スッキリ・まっすぐ美脚講座１DAY」は、3時間、私がスッキリ・まっすぐ美脚になるための方法や考え方を中心に
・実際に、私のO脚がまっすぐになった方法
・そもそも、人の体の仕組みって？
・美脚とはどんな脚のこと？
・美脚の定義
・美脚筋とは？
・メンタルから美脚になる方法
・参加者さん姿勢と脚のゆがみ診断
・巻き肩を整えるセルフケア
・脚のゆがみ・ねじれをとるためのセルフケア
・美脚筋をつけるためのエクササイズ
・履くだけで美脚習慣がつく魔法のインソールをプレゼント
・質疑応答
という内容を伝えさせていただき、「理想の美脚を目指す」お手伝いをさせていただく講座です。
足痩せ・むくみ・O脚改善・美脚になるためのコツ「無料メール講座」でお伝えしています
その脚の疲れも一緒にとれる美脚ケアを無料メール講座でも伝えていますので、是非ご登録されて日々のケアとしてお使いください。
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