大きいサイズの服をポイッと!手放すと「脚やせ・O脚改善・ダイエット」が上手くいく




こんにちは
O脚・ゆがみ太り・下半身太りを解消して
自分らしく生きたい「アラフォー女子」向け

スッキリ・まっすぐ美脚トレーナーの古庄光祐です

プロフィール

 

大きいサイズの服を手放すと「脚やせ・O脚改善・ダイエット」が上手くいく

 

小さいサイズの服を、痩せた時を先取りして買っておくというのは、ダイエットや脚やせ・O脚改善でもとても効果的です。

という話をこの前この記事にかきました。

この秋冬に「脚やせ・O脚改善・下半身ダイエット」が成功してスタイルアップする簡単な方法

 

実は、この方法とは真逆の「大きなサイズの服を処分する」という方法も、スタイルアップ・脚の形をキレイに整えるためには効果的なのです。

それはなぜか?

ということで、今回は「大きいサイズの服を手放すと「脚やせ・O脚改善・ダイエット」が上手くいく」という内容をお話していきます。

 

こんな方にオススメの記事です

 

♡スリムなパンツを履きこなしたい方

♡美脚ケアをしているが一人では不安な方

♡美脚作りが1人だとやる気が続かない方

♡脚やせ・ヒップアップなどのボディメイクをしたい方

♡ダイエットをしても下半身だけ痩せにくい方

♡目立つO脚の隙間を少しでも狭くしたい方

♡細身のファッションを思う存分楽しみたい方

♡毎日の服選びで迷いを減らしたい方

♡お出かけ・デートを心から笑って楽しみたい方

♡周りの目を気にしないで自由に外出したい方

ダイエット・糖質制限・筋トレなどをがんばったのに「脚やせ・O脚改善」が上手くいかなかった「アラフォー女子」の方へ
今日も、美脚になるヒント書いていまそので、お役に立てれると嬉しく思います。

 

 

そもそも理想の美脚とは?

美脚の定義の詳しくはこちらを参照してください。
↓↓↓

美脚ってどんな脚なの?「モテ美脚」に見える理想のサイズを紹介

美脚ってどんな脚なの?「モテ美脚」に見える理想の「ライン」を紹介

 

 

なぜ?大きいサイズの服を手放すと脚やせ・O脚改善・ダイエット」が上手くいくのか?

 

それは、「着るものが少なくなるから」です。

当たり前じゃん・・・って声が聞こえてきそうですが、ご説明をしますね。

人は、裸で生活することはできません。なので、最低限の枚数の洋服は残しておく、揃えておく必要があります。

ただ、それ以外の洋服を処分することで、毎日「この中で生活をしていこう」と感じやすくなります。

そして、先に未来に履く予定の小さいサイズの洋服を買っておいた場合、早くそれを着よう!という気持ちもでてきやすくなります。

そして、一度大きなサイズの洋服を処分をして小さいサイズを買いそろえた時、ほとんどの人の場合大きなサイズの洋服を買うことは少なくなります。

なので、大きなサイズをもっていたときと比べて、ダイエット・脚やせ・O脚改善をするモチベーションが高くなりやすいです。

「やせればいいか・・・」ではなく「やせたい」に。

 

環境の力を借りると脚やせ・O脚改善・ダイエット」が上手く確率がUP

 

人は、基本的に気持ちが元々強い人は少ないですけど、環境を味方につけてモチベーションを高める工夫をしているひとはたくさんいます。

人は、意思が弱くなりやすいので、やらなくてもいいというシチュエーションの場合は、ついついサボってしまいます。

ただ、やらないといけないとか、実現したい!というシチュエーションの場合は、自分でもびっくりするくらい行動量が自然と増えて目標実現がしやすくなります。

これは、ダイエット・脚やせも同じことなので、意識的にそういうシチュエーションを作ることがとても大事。

その方法の一つが「大きいサイズの服をポイッと!手放す」という方法です。

 

健康・美は1日にしてならず

 

今回は、大きな服を手放して美脚を作る方法をお伝えしました。

この方法に加えて、ゆがみを整える方法や美脚筋をつけるエクササイズも欠かせません。

僕は、足首の靭帯を損傷するまで健康には全く気を使う人ではありませんでした。

だから、こういうことを習慣にすることの大変さは分かります。

ただ、そのケアも約20年以上続けてみて分かったことは、やれば体はこたえてくれることです。

最初って、特に面倒な感じがします、それも初めてのことだったらなおさら。でも、それでも目的を決めて行うと、意外と続くものです。

まずは、簡単なケアからスタートしてみてください。

ということで、僕のおすすめの美脚ケアもお伝えしますね。

 

脚が痩せない女性にオススメの「美脚エクササイズ ランキングベスト3」

 

 

第3位 小尻・O脚改善エクササイズ

 

 

 

①横向きにまっすぐに寝て、膝を90度曲げる。

②足を開くように、上の足を45度くらいまで上げる。

注意! 脚を上げる時に腰をそ反らさない・体を前や後ろに傾けない!

 

 

第2位 垂れ尻スッキリエクササイズ

①膝を90度曲げて、仰向けで寝ます

②膝から肩のラインがまっすぐになるようにお尻を天井に向けて上げています。

注意! お尻を上げる時に腰をそ反らさない・体を横に傾けない!

 

 

第1位 内ももほっそりエクササイズ

①上側の膝を90度曲げる。下側の足はまっすぐ伸ばして横向きで寝ます

②膝の向きをまっすぐに向いたまま下の足を上に上げます。

注意! 脚を上げる時に腰をそ反らさない・体を前や後ろに傾けない!

 

健康・美は1日にしてならず

 

今回は、筋トレによって美脚を作る方法をお伝えしました。

この方法に加えて、ゆがみを整える方法も欠かせません。

僕は、足首の靭帯を損傷するまで健康には全く気を使う人ではありませんでした。

だから、こういうことを習慣にすることの大変さは分かります。

ただ、そのケアも約20年以上続けてみて分かったことは、やれば体はこたえてくれることです。

最初って、特に面倒な感じがします、それも初めてのことだったらなおさら。でも、それでも目的を決めて行うと、意外と続くものです。

まずは、簡単なケアからスタートしてみてください。

ということで、僕のおすすめの美脚ケアもお伝えしますね。

 

足の指・股関節のゆがみを整えて巻き肩を整える方法

 

足ゆびワイワイ

 

① 親指と残りの4本の指をもつ

② 指を矢印の方向にクルクルと回します

注意! 親指と4本の指を左右の引っ張り過ぎないようにする。

 

動画でもどうぞ

 

股関節バージョン

①片方の足を前に伸ばし、片方の足をその伸ばした脚にのせます

 

②その両足を自分の身体のよせて、膝と膝がくっつくように座ります。
余裕のある人は、腕を上に上げます

 

動画も分かりやすいです

 

脚が痩せるのも、むくみがとれるのも、美脚になるのも、その共通していることは「ゆがみがなく本来もつ体の機能がちゃんと発揮できる身体」でいることです。ゆがみをケアするのも、筋肉をゆるめるのも、姿勢を整えるのも、全ては体の機能を高める事が目的です。

ですので、体の機能を高めて、美脚つくり頑張ってみてくださいね。

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姿勢も整う!スッキリ・まっすぐ美脚講座とは?

 

「姿勢も整う!スッキリ・まっすぐ美脚講座1DAY」は、3時間、私がスッキリ・まっすぐ美脚になるための方法や考え方を中心に

・実際に、私のO脚がまっすぐになった方法
・そもそも、人の体の仕組みって?
・美脚とはどんな脚のこと?
・美脚の定義
・美脚筋とは?
・メンタルから美脚になる方法
・参加者さん姿勢と脚のゆがみ診断
・巻き肩を整えるセルフケア
・脚のゆがみ・ねじれをとるためのセルフケア
・美脚筋をつけるためのエクササイズ
・履くだけで美脚習慣がつく魔法のインソールをプレゼント
・質疑応答

という内容を伝えさせていただき、「理想の美脚を目指す」お手伝いをさせていただく講座です。

「姿勢も整う!スッキリ・まっすぐ美脚講座 1day」とは

足痩せ・むくみ・O脚改善・美脚になるためのコツ「無料メール講座」でお伝えしています

その脚の疲れも一緒にとれる美脚ケアを無料メール講座でも伝えていますので、是非ご登録されて日々のケアとしてお使いください。

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施術のご案内です

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お客様のご感想です

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