脚が「細く・痩せて・キレイ」に見える人は「姿勢がいい」人




こんにちは
O脚・ゆがみ太り・下半身太りを解消して
自分らしく生きたい「30代~40代」の女性向け

スッキリ・まっすぐ美脚トレーナーの古庄光祐です

プロフィール

 

脚が「細く・痩せて・キレイ」に見える人は「姿勢がいい」人

 

美脚に見える脚をもっている人の特徴の一つが「姿勢が良い人」です。

この記事でも書きましたが、姿勢がいい人は脚のゆがみも少ないので、見た目がキレイに見えやすくなります。

【講座レポ】巻き肩から脚のゆがみを整えることが「脚やせ・O脚改善」の近道

姿勢がキレイなことが「脚やせ・O脚改善」への近道!そもそも「巻き肩」ってなあに?

 

ということで、今回は「脚が細く・痩せて・キレイに見える人は姿勢がいい人」という内容をお話していきます。

 

こんな方にオススメの記事です

 

♡スリムなパンツを履きこなしたい方

♡美脚ケアをしているが一人では不安な方

♡美脚作りが1人だとやる気が続かない方

♡脚やせ・ヒップアップなどのボディメイクをしたい方

♡ダイエットをしても下半身だけ痩せにくい方

♡目立つO脚の隙間を少しでも狭くしたい方

♡細身のファッションを思う存分楽しみたい方

♡毎日の服選びで迷いを減らしたい方

♡お出かけ・デートを心から笑って楽しみたい方

♡周りの目を気にしないで自由に外出したい方

ダイエット・糖質制限・筋トレなどをがんばったのに「脚やせ・O脚改善」が上手くいかなかった「アラフォー女子」の方へ
今日も、美脚になるヒント書いていまそので、お役に立てれると嬉しく思います。

 

 

そもそも理想の美脚とは?

美脚の定義の詳しくはこちらを参照してください。
↓↓↓

美脚ってどんな脚なの?「モテ美脚」に見える理想のサイズを紹介

美脚ってどんな脚なの?「モテ美脚」に見える理想の「ライン」を紹介

 

筋肉に問題があると、脚が「太く・ブサイク」に見える

 

筋肉や骨、関節などのからだの仕組みを詳しくなると、人の立ち方や歩き方、姿勢からその人のおよその年齢を割り出すことができます。

とくに姿勢には「年齢」がでやすく、逆にいえば「バランスが整ったキレイな姿勢を保つ」ことができれば、それだけで若々しく見られます。

例えば、白髪の高齢に方でも、着物を着てシャンとした姿勢で立っていると若く見えますよね。

それと、これは講座をしていていつも思うのですが、姿勢がキレイになると脚に形もキレイに整ってきます。

そのくらい、姿勢は見た目にも若々しさにも、大きな影響があります。

 

なぜ姿勢が悪くなってしまうのか?

 

それは、「筋肉の使い方に偏り」

いつも同じ生活、いつも同じ姿勢などのよつて、筋肉が使い方が偏ると、身体はゆがんで姿勢が悪くなります。

そうなると、使われない筋力は低下していきます。

姿勢が大事と分かっていても、背筋を伸ばせない、胸を張る姿勢が持続できない、すぐ背中がまるくなってしまう。

いい姿勢が保てないのは、ゆがみの影響や筋力不足で起きやすくなるんです。

簡単に説明をすると、胸の筋肉が硬くなると、背中の筋肉は前に引っ張られるのでどんどん背中が丸くなります。

これは、胸の筋肉がいつもと同じ体の使い方によって、縮むことで、肩の関節を前に前に移動させてしまうのです。

この状態が持続的に続くと、背中の筋肉は使われることが少なくなるので、どんどん筋肉が衰えていきさらに姿勢を悪くさせてしまいます。

 




 

脚が「細く・痩せて・キレイ」に見えるための姿勢改善方法は?

 

それは、「胸・噛む筋肉をゆるめる」ことです

その、ゆるめる方法でおすすめの本があります。

それがこちら

 

「さとう式 巻き肩 本」の画像検索結果

おすすめの本です

 

 

健康・美は1日にしてならず

 

僕は、足首の靭帯を損傷するまで健康には全く気を使う人ではありませんでした。

だから、こういうことを習慣にすることの大変さは分かります。

ただ、そのケアも約20年以上続けてみて分かったことは、やれば体はこたえてくれることです。

最初って、特に面倒な感じがします、それも初めてのことだったらなおさら。でも、それでも目的を決めて行うと、意外と続くものです。

まずは、簡単なケアからスタートしてみてください。

ということで、僕のおすすめの脚という土台から姿勢を整える方法もお伝えしますね。

 

足の指・股関節のゆがみを整えて姿勢を整える方法

 

足ゆびワイワイ

 

① 親指と残りの4本の指をもつ

② 指を矢印の方向にクルクルと回します

注意! 親指と4本の指を左右の引っ張り過ぎないようにする。

 

動画でもどうぞ

 

股関節バージョン

①片方の足を前に伸ばし、片方の足をその伸ばした脚にのせます

 

②その両足を自分の身体のよせて、膝と膝がくっつくように座ります。
余裕のある人は、腕を上に上げます

 

動画も分かりやすいです

 

脚が痩せるのも、むくみがとれるのも、美脚になるのも、その共通していることは「ゆがみがなく本来もつ体の機能がちゃんと発揮できる身体」でいることです。ゆがみをケアするのも、筋肉をゆるめるのも、姿勢を整えるのも、全ては体の機能を高める事が目的です。

ですので、体の機能を高めて、美脚つくり頑張ってみてくださいね。

 

 

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姿勢も整う!スッキリ・まっすぐ美脚講座とは?

 

「姿勢も整う!スッキリ・まっすぐ美脚講座1DAY」は、3時間、私がスッキリ・まっすぐ美脚になるための方法や考え方を中心に

・実際に、私のO脚がまっすぐになった方法
・そもそも、人の体の仕組みって?
・美脚とはどんな脚のこと?
・美脚の定義
・美脚筋とは?
・メンタルから美脚になる方法
・参加者さん姿勢と脚のゆがみ診断
・巻き肩を整えるセルフケア
・脚のゆがみ・ねじれをとるためのセルフケア
・美脚筋をつけるためのエクササイズ
・履くだけで美脚習慣がつく魔法のインソールをプレゼント
・質疑応答

という内容を伝えさせていただき、「理想の美脚を目指す」お手伝いをさせていただく講座です。

「姿勢も整う!スッキリ・まっすぐ美脚講座 1day」とは

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現在、施術は都内のレンタルサロン・レンタルルームにて
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