いくつになっても脚がほっそりと見える人は「姿勢がいい」人




こんにちは

姿勢を整えるエクササイズをするだけで
細身デニムが似合う美脚が手に入る方法を伝える
美脚師の古庄光祐です(プロフィールは最後にあります)

いくつになっても脚がほっそりと見える人は「姿勢がいい」人

美脚に見える脚をもっている人の特徴の一つが「姿勢が良い人」です。

この記事でも書きましたが、姿勢がいい人は脚のゆがみも少ないので、見た目がキレイに見えやすくなります。

ということで、今回は「いくつになっても脚がほっそりと見える人は「姿勢がいい」人」という内容をお話していきます。

【講座レポ】巻き肩から脚のゆがみを整えることが「脚やせ・O脚改善」の近道

姿勢がキレイなことが「脚やせ・O脚改善」への近道!そもそも「巻き肩」ってなあに?

筋肉に問題があると、脚が「太く・ブサイク」に見える

筋肉や骨、関節などのからだの仕組みを詳しくなると、人の立ち方や歩き方、姿勢からその人のおよその年齢を割り出すことができます。

とくに姿勢には「年齢」がでやすく、逆にいえば「バランスが整ったキレイな姿勢を保つ」ことができれば、それだけで若々しく見られます。

例えば、白髪の高齢に方でも、着物を着てシャンとした姿勢で立っていると若く見えますよね。

それと、これは講座をしていていつも思うのですが、姿勢がキレイになると脚に形もキレイに整ってきます。

そのくらい、姿勢は見た目にも若々しさにも、大きな影響があります。

なぜ姿勢が悪くなってしまうのか?

それは、「筋肉の使い方に偏り」

いつも同じ生活、いつも同じ姿勢などのよつて、筋肉が使い方が偏ると、身体はゆがんで姿勢が悪くなります。

そうなると、使われない筋力は低下していきます。

姿勢が大事と分かっていても、背筋を伸ばせない、胸を張る姿勢が持続できない、すぐ背中がまるくなってしまう。

いい姿勢が保てないのは、ゆがみの影響や筋力不足で起きやすくなるんです。

簡単に説明をすると、胸の筋肉が硬くなると、背中の筋肉は前に引っ張られるのでどんどん背中が丸くなります。

これは、胸の筋肉がいつもと同じ体の使い方によって、縮むことで、肩の関節を前に前に移動させてしまうのです。

この状態が持続的に続くと、背中の筋肉は使われることが少なくなるので、どんどん筋肉が衰えていきさらに姿勢を悪くさせてしまいます。




脚が「細く・痩せて・キレイ」に見えるための姿勢改善方法は?

それは、「胸・噛む筋肉をゆるめる」ことです

足の指・股関節のゆがみを整えて姿勢を整える方法

 

足ゆびワイワイ

 

① 親指と残りの4本の指をもつ

② 指を矢印の方向にクルクルと回します

注意! 親指と4本の指を左右の引っ張り過ぎないようにする。

 

動画でもどうぞ

 

股関節バージョン

①片方の足を前に伸ばし、片方の足をその伸ばした脚にのせます

 

②その両足を自分の身体のよせて、膝と膝がくっつくように座ります。
余裕のある人は、腕を上に上げます

 

動画も分かりやすいです

関節のねじれがリセットされると美脚に変わる!

脚が痩せるのも、むくみがとれるのも、美脚になるのもその共通していることは
「ゆがみがなく本来もつ体の機能がちゃんと発揮できる身体」でいることです。

ゆがみをケアするのも、筋肉をゆるめるのも、姿勢を整えるのも
全ては体の機能を高める事が目的です。

体の機能を高めて、美脚つくり頑張ってみてくださいね。



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