下半身ダイエットの味方!サラダチキンを美味しく食べる「ソース」の作り方




こんにちは
O脚・ゆがみ太り・下半身太りを解消して
自分らしく生きたい「アラフォー女子」向け

スッキリ・まっすぐ美脚トレーナーの古庄光祐です

プロフィール

 

脚やせ・ダイエットの味方!コンビニの「サラダチキン」を健康的に美味しく食べる方法

 

セブンイレブン・ローソンなどで売られている「サラダチキン」

現在では、プレーンをはじめ様々な種類が販売されいて、サラダチキンのアレンジメニューも登場しています。

このサラダチキンは、ダイエット・トレーニングなどの栄養補給でも人気です。

それは、糖質が少なく高タンパク質だからです。タンパク質が豊富なので健康的に体作りの味方になってくれます。

ということで、今回は「下半身のダイエットの味方!サラダチキンを美味しく食べるソースの作り方」のお話をお伝えしますね。

 

こんな方にオススメの記事です

 

♡スリムなパンツを履きこなしたい方

♡美脚ケアをしているが一人では不安な方

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♡脚やせ・ヒップアップなどのボディメイクをしたい方

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♡目立つO脚の隙間を少しでも狭くしたい方

♡細身のファッションを思う存分楽しみたい方

♡毎日の服選びで迷いを減らしたい方

♡お出かけ・デートを心から笑って楽しみたい方

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ダイエット・糖質制限・筋トレなどをがんばったのに「脚やせ・O脚改善」が上手くいかなかった「アラフォー女子」の方へ
今日も、美脚になるヒント書いていまそので、お役に立てれると嬉しく思います。

 

サラダチキンでおすすめの味は?

 

それは「プレーン」です。

サラダチキンの王道の味といえばプレーンで、シンプルな味つけが飽きがこないと人気です。

鶏むね肉をじっくりと蒸しあげてあるので食感もやわらかく、鶏本来の旨味や肉汁がギュッと閉じ込められています。

このプレーン味のサラダチキンは、現在ではコンビニ・スーパーで売られています。

大体1個200円ほどの値段で100キロカロリー前後というヘルシーさも受け、最近ではダイエット・筋トレ中の食事にも取り入れられています。

サラダチキンのプレーンがシンプルな塩コショウで味付けされていて、パックから取り出してそのまま食べても美味しいです。

 

数あるサラダチキンで一番のオススメは

 

その中でも特におすすめのサラダチキンは「ナチュラルローソンのサラダチキン」です。

ナチュラルローソンのサラダチキンはその他のコンビニで売られているサラダチキンと比べて少し値段は高いですが、タンパク質の量は多く含まれています。

大体のサラダチキンに含まれるタンパク質は25gですが、ナチュラルローソンのサラダチキンには約30gのたんぱく質が含まれています。

そして、これは僕が実際に食べ比べてみたんですが、ナチュラルローソンのサラダチキンは、あのサラダチキン独特の味付け匂いが少ない。

薄味で、ヘルシーで体にも良さそうな味付けになっています。

とはいえ、美味しくても健康的とは、同じ味を続けて食べていたら飽きやすくなりますよね?

ということで、僕がおすすめするサラダチキンの食べ方はこれです。

 

サラダチキンを美味しく食べる「ソース」の作り方

 

用意するもの

・サラダチキン(プレーン味)
・塩(少々)
・粗びき胡椒(少々)

【タレ】
・レモン汁(好みの量)
・ポン酢 (好みの量)
・ラー油
・ごま油(5滴ほど)

 

サラダチキンをパックから取り出し、少し水で洗います。(僕の場合は、薄味が好きなので)

サラダチキンを食べやすいようにカットします

カットしたら、塩、胡椒をかけます。

その後に、別のお皿に、ポン酢・ラー油・ごま油・レモン汁を混ぜたソースを作り、サラダチキンにかけます。

ねぎを添えるのもGOOD

 

 

サンドイッチでも美味しいのがサラダチキン

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サラダチキンはサンドイッチにしても美味しいですよね。

サラダチキンのサンドイッチは、サンドイッチファンなら1度はチャレンジする定番の食べ方です。

サラダチキンの種類や野菜を変えるだけで違ったサンドイッチが作れるのでおすすめです。

食パンにサンドすればボリューム感もあり、しっとりしたサラダチキンは野菜やパンとも相性抜群です。

ご紹介した食べ方だけではなく、自分オリジナルの食べ方も研究するのも楽しいです。

是非、色々とチャレンジしてみて、健康・キレイライフスタイルを楽しんでください。

 

脚やせ・ダイエットの味方!コンビニの「サラダチキン」を健康的に美味しく食べる方法

 

 

 

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