【東京・7月】姿勢も整う!スッキリ・まっすぐ美脚講座を開催しました




アラフォーになってスキニーパンツがなんだか似合わなくなってきた・・・

ダイエットや筋トレで痩せたけど「下半身のサイズ・形だけ」変わらなかったアラフォー女性の方へ

こんにちは
スキニーデニムをはいて街に出かけるのが楽しみになる!スッキリ・まっすぐ美脚作りを伝える鍼灸師&美脚師の古庄光祐です
プロフィールは一番下にあります。

【東京・7月】姿勢も整う!スッキリ・まっすぐ美脚講座を開催しました

2018年7月に東京の下北沢で
「姿勢も整う!スッキリ・まっすぐ美脚講座」を開催しました。

今回の講座には
O脚・脚がなかなか痩せない・足のむくみを改善したい!
方がご参加くださいました。

いくつになっても、女性なら特に
足の見た目をキレイにしたい!
気持ちってありますよね。

そして、その悩みを改善して
好きなファッションを楽しみたい!
スキニ―デニムを履いて街にでかけたい!
仕事もプライベートも充実させたい!

など、送りたい
理想のライフスタイルを
手に入れたいですよね。

少しでも、その理想のために
今回も美脚の作り方をお伝えさせていただいましたので
講座を振り返ってみましょう!

スッキリ・まっすぐ美脚を作るときのポイントは「筋肉」

 

「O脚」 「X脚」
「左右の脚の長さがちがう」
「最近、脚が太くなった」
「むくみがひどい」

これらを解決の近道は
「緊張した筋肉をゆるめること」です

この「緊張した筋肉がゆるんでリラックスする」ことは
スッキリ・まっすぐ美脚を作るとき、とても大事な要素です。

それは、脚の悩みの多くは
力を入れていないのに緊張している筋肉によって起きてしまうから。

そして、緊張している筋肉をゆるめて「リラックス」させてあげると
「脚の骨格」と「姿勢」を整えることにつながりスッキリ・まっすぐに改善していきます。

筋肉の緊張をとってリラックス

 

「あっ!脚がくっついてびっくりしました!!!」

スッキリ・まっすぐ美脚講座の写真です。

講座後はO脚気味に見える脚がスッキリ・まっすぐに変身しました(^^♪

ゆるめる→リラックス→ねじれがスッキリ

普段のクセや疲れ・ストレスなどで「筋肉」は自動的に緊張してしまいます…
(筋肉は、縮むのが仕事だからね)

硬く緊張した筋肉を放置してしまうと
おしぼりを、しぼったように「筋肉はねじれる」ので

脚の骨の向きもねじれてしまい
・短く見えたり
・真っ直ぐじゃなくなったり
・O脚に見えたり

この「ねじれ」をとるには
緊張している筋肉をゆるめていくことゆるめれば
「ねじれ」がとれて脚はスッキリ・まっすぐと変身していきます





先日の美脚講座に参加していただいた「Tさん」のご感想です

T・Aさん 女性

Q美脚講座に参加された目的は何ですか?(悩み)
足の重心が外側にのり気味なので
日々のケアを知りたかった

Qその悩みは、最近1番気になった場面はどんな場面ですか?
ダッシュしたり、疲れてくると、ドンドン外側に体重が乗る
それが、分かっていても、くずれると、もどせない

Q 講座を受けてみて、一番良かったこと、うれしかったことは何ですか?
インナーマッスルの鍛え方は、すごく役に立ちました
やっている間に足の隙間がなくなって、両足がくっついてびっくりしました

こうすけ先生の自己紹介楽しく、いい話でした(^^♪

 

まとめ

脚やせ・O足改善のコツは「筋肉の緊張をとる」ことです。

「緊張がとれ」てしなやかに動くようになった筋肉になることで
O脚が改善したり、脚が痩せてスッキリ見えるように変化します。

そして、循環がよくなって足の先まで「ぽかぽか」あたたかさがめぐって
「冷えや むくみ」も改善が期待できますよ(^^♪

是非、これからの寒くなる季節に「ゆるんだ筋肉」を

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