脚やせ・ダイエットの味方!コンビニの「サラダチキン」を健康的に美味しく食べる方法




 

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スッキリ・まっすぐ美脚トレーナーの古庄光祐です

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脚やせ・ダイエットの味方!コンビニの「サラダチキン」を健康的に美味しく食べる方法

 

セブンイレブン・ローソンなどで売られている「サラダチキン」

現在では、プレーンをはじめ様々な種類が販売されいて、サラダチキンのアレンジメニューも登場しています。

このサラダチキンは、ダイエット・トレーニングなどの栄養補給でも人気です。

それは、糖質が少なく高タンパク質だからです。タンパク質が豊富なので健康的に体作りの味方になってくれます。

ということで、今回は「脚やせ・ダイエットの味方!コンビニの「サラダチキン」を健康的に美味しく食べる方法」というお話をお伝えしますね。

 

サラダチキンでおすすめの味は?

 

それは「プレーン」です。

サラダチキンの王道の味といえばプレーンで、シンプルな味つけが飽きがこないと人気です。

鶏むね肉をじっくりと蒸しあげてあるので食感もやわらかく、鶏本来の旨味や肉汁がギュッと閉じ込められています。

大体1個200円ほどの値段で100キロカロリー前後というヘルシーさも受け、最近ではダイエット・筋トレ中の食事にも取り入れられています。

サラダチキンのプレーンがシンプルな塩コショウで味付けされていて、パックから取り出してそのまま食べても美味しいです。

とはいえ、美味しくても健康的とは、同じ味を続けて食べていたら飽きやすくなりますよね?

ということで、僕がおすすめするサラダチキンの食べ方はこれです。

 

サラダチキンを健康的に美味しく食べる方法

 

用意するもの

・サラダチキン(プレーン味)
・塩(少々)
・粗びき胡椒(少々)
・レモン汁(好みの量)
・オリーブオイル(亜麻仁油でもOK)好みの量
・柚子胡椒

サラダチキンをパックから取り出し、少し水で洗います。(僕の場合は、薄味が好きなので)

サラダチキンを食べやすいようにカットします

カットしたら、オリーブオイルをかけ、塩、胡椒をかけ、レモン汁をかけて完成です。

最後に、柚子胡椒を添えます。

 

 

サンドイッチでも美味しいのがサラダチキン

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サラダチキンはサンドイッチにしても美味しいですよね。

サラダチキンのサンドイッチは、サンドイッチファンなら1度はチャレンジする定番の食べ方です。

サラダチキンの種類や野菜を変えるだけで違ったサンドイッチが作れるのでおすすめです。

食パンにサンドすればボリューム感もあり、しっとりしたサラダチキンは野菜やパンとも相性抜群です。

ご紹介した食べ方だけではなく、自分オリジナルの食べ方も研究するのも楽しいです。

是非、色々とチャレンジしてみて、健康・キレイライフスタイルを楽しんでください。

 

 

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