こんにちは
O脚・ゆがみ太り・下半身太りを解消して
自分らしく生きたい「アラフォー女子」向け
スッキリ・まっすぐ美脚トレーナーの古庄光祐です
こんな方にオススメの記事です
♡スリムなパンツを履きこなしたい方
♡美脚ケアをしているが一人では不安な方
♡美脚作りが１人だとやる気が続かない方
♡脚やせ・ヒップアップなどのボディメイクをしたい方
♡ダイエットをしても下半身だけ痩せにくい方
♡目立つO脚の隙間を少しでも狭くしたい方
♡細身のファッションを思う存分楽しみたい方
♡毎日の服選びで迷いを減らしたい方
♡お出かけ・デートを心から笑って楽しみたい方
♡周りの目を気にしないで自由に外出したい方
ダイエット・糖質制限・筋トレなどをがんばったのに「脚やせ・Ｏ脚改善」が上手くいかなかった「アラフォー女子」の方へ
今日も、美脚になるヒント書いていまそので、お役に立てれると嬉しく思います。
脚やせ・Ｏ脚改善にも！スッキリ・まっすぐ美脚ケアを行うと効果的なタイミングは
講座やセッションの時に、よくいただくご質問が連休や旅行などで、体重が増えたっていう方も多いんではないでしょうか？
「スッキリ・まっすぐ美脚ケアっていつ行うといいですか？」です
よくある、体操やストレッチもそうですが、健康や美容のケアって効果はあるのは分かるけど、効果的なタイミングがあるのならば、知っておきたいですよね？
ということで、今回は「脚やせ・Ｏ脚改善にも！スッキリ・まっすぐ美脚ケアを行うと効果的なタイミング」というお話をお伝えしますね。
そもそも理想の美脚とは？
美脚の定義の詳しくはこちらを参照してください。
↓↓↓
脚やせ・Ｏ脚改善！効果的なタイミングは？
それは「いつでもＯＫです」(笑)
なぜなら、ケアは目的によって行うタイミングが変わるから。
一日の足の疲れ・むくみをスッキリ軽くした時
1日の足の疲れをスッキリ軽くしたいときなら、夜寝る前や、お風呂に入る前がベストです。
ヒールや立ち仕事や偏った体の使い方で、1日の疲れで脚の筋肉が硬くなっているので、脚はリンパ・血流が悪くなっています。
そのままケアもしないで寝てしまうと、その疲れが残って次の日も疲れが影響して、むくみやすい冷えやすい足になまいやすくなるので、1日の終わりやお風呂に入る前に、「スッキリ・まっすぐ美脚ケア」を行うと、硬い筋肉がゆるみリンパや血流の巡りがよくなるので、むくみにも疲れにも、見た目にも効果的です。
朝に行うと、代謝ＵＰ！痩せやすい脚になります
朝に、スッキリ・まっすぐ美脚ケアを行うのもおススメです。
それは、朝行うとゆがみが整った状態になり筋肉が最大限使える状態になるので、代謝がＵＰします。
そうなると、いつもと同じ生活を送っているのに、脂肪が燃えやすい体環境になります。
もちろん、リンパも血流も良くなっているので、疲れにくい体にもなれます。
僕のおすすめのタイミングは
僕のおすすめのタイミングは「朝」です。「朝起きて過ぐのタイミング」です。
それは、先ほども伝えましたが、朝行うとゆがみが整った状態で、体を動かせるので、筋肉が最大限使える状態になり代謝がＵＰします。
そうなると、いつもと同じ生活を送っているのに、脂肪が燃えやすい体環境になります。
もちろん、リンパも血流も良くなっているので、疲れにくい体にもなれます。
これは、僕の経験値ですが、夜のケアから朝のケアに変えたら、疲れにくくなりました。
それから、僕は、朝にスッキリ・まっすぐ美脚ケアを行うようにしました。
朝行うと、頭もさえるので、仕事の集中力も向上します。
でも、1番大切なことは
美脚ケアでも、ストレッチでも筋トレでもなんでもそうですが、一番大切な事は「あなたが一番やりたい時にやること」です。
なぜなら、あなたがポジティブな気持ち・前向きな気持ちの時に行う方が効果だ一番でやすいからです。
料理でもそうですが、レシピ通りに作ることも大切ですが、作ってくれている人の気持ちが入っている方が美味しく感じるものですよね。
これあ、体でも同じです。ポジティブな行動をポジティブな結果をだしやすくなります。
なので、あなたが1番やりたいときにケアを行ってください。
そして、そう行動を続けてみて、自分にとってのいいタイミングを見つけてみてください。
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