35歳を過ぎてダイエット・筋トレをがんばっているのに「脚やせ・O脚改善」が上手くいかない原因




 

こんにちは
O脚・ゆがみ太りで悩む「アラフォー女子」向け
スッキリ・まっすぐ美脚トレーナーの古庄光祐です

プロフィール

 

こんな方にオススメの記事です

♡スリムなパンツを履きこなしたい方

♡美脚ケアをしているが一人では不安な方

♡美脚作りが1人だとやる気が続かない方

♡脚やせ・ヒップアップなどのボディメイクをしたい方

♡ダイエットをしても下半身だけ痩せにくい方

♡目立つO脚の隙間を少しでも狭くしたい方

♡細身のファッションを思う存分楽しみたい方

♡毎日の服選びで迷いを減らしたい方

♡お出かけ・デートを心から笑って楽しみたい方

♡周りの目を気にしないで自由に外出したい方

ダイエット・糖質・筋トレをがんばったのに「脚やせ・O脚改善」がうまくいかなつた「アラフォー女子」の方へ

今日も、美脚・スタイルアップ・ダイエットになるヒント書いていまそので、お役に立てれると嬉しく思います。

 

 

35歳を過ぎてダイエット・筋トレをがんばっているのに「脚やせ・O脚改善」が上手くいかない原因

 

「以前は、食事を減らせば、痩せたのに」

「筋肉をつけているのに、脚の形が変わらない」

「ダイエットをしてるのに、下半身だけ痩せない」

といった「体の変化」を実感する人が増えてくる35歳を過ぎた「アラフォー女子」。

なぜ?35歳を過ぎて、筋トレやダイエットをしても「脚やせ・O脚改善」あが上手くいかないのか?

ということで、今日は、「35歳を過ぎてダイエット・筋トレをがんばっているのに「脚やせ・O脚改善」が上手くいかない原因」というお話をしていきますね。

 

 

理想の美脚とは?

美脚の定義の詳しくはこちらを参照してください。
↓↓↓

美脚ってどんな脚なの?「モテ美脚」に見える理想のサイズを紹介

美脚ってどんな脚なの?「モテ美脚」に見える理想の「ライン」を紹介

 

 

がんばっているのに脚やせ・O脚改善が上手くいかなかった本当の原因

 

ダイエット・糖質制限・筋トレ・有酸素運動など、我慢の多い人気のダイエット法を続けても脚痩せ・O脚改善が上手くいかなかった本当の原因は

・あなたの努力が足らない
・あなたの根性が足りない
・あなたの体がわるい

からではありません。実は、「筋肉の使い方のクセ」が原因なのです。

 

 

女性は7の倍数「35歳」から見た目に変化が

 

そもそも、2000年以上前からある東洋医学の教科書「黄帝内経」には「女性は7の倍数」の年齢の時に節目を迎え体に変化が訪れるという記述があり

特に、女性の場合は「35歳」になると、長時間の座り作業・クセのある立ち姿勢など体の使い方の偏りで蓄積してきた体のゆがみなどが一気に身体に表れて少しづつ体の見た目のバランスは崩れていきます。

すると、太ももの前・横の筋肉などの、よく使う筋肉が発達して太くなったり、脚をとじる筋肉が衰えてO脚になったり

太ももの後ろの筋肉が硬くなり、お尻を下に引っ張ってお尻を垂れさせたりと、脚の形をどんどん悪くしてしまうのです。

そのために35歳に入った女性が美脚作りをするときに「筋肉の使い方のクセ」を解消させる方法を取り入れた方が効果的なのです。

 

 

どうしたら「スッキリ・まっすぐ美脚」になれるのか?

 

それは

①ゆがみを整えて筋肉のアンバランスを解消する

②衰えた美脚筋をつける

という方法で脚の形をキレイに整えていくことです。

講座でもレッスン話ますが、美脚のコツは「ねじれ」です。つまり「ゆがみを整える」ことです

体がゆがんで姿勢が悪くなったり、骨盤はゆがんだりすると、その影響で太もも・ふくらはぎがねじれます。そうなるとO脚・むくみ・痩せにくいという、美脚になれないクセがみについて、美脚から遠回りしてしまいます。

だから、美脚になるためには、体のゆがみを整えるのがコツです。

 

足のねじれも改善します。

 

体のねじれがとれると、スッキリ・まっすぐ美脚に変身していきます

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「巻き肩」がよくなると「脚痩せ」「美脚」に変身する理由

 

 

 

ゆがみを整えたら、美脚筋もつけることがポイント!

 

美脚つくりには、美脚筋エクササイズも大切です。

ちなみに、スッキリ・まっすぐ美脚になるための、おすすめエクササイズはこちらです

ダイエットしても脚が痩せない女性にオススメの「美脚エクササイズ ランキングベスト3」

 

 

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