35歳を過ぎてダイエット・筋トレをがんばっているのに「脚やせ・O脚改善」が上手くいかない原因




ダイエットや筋トレで痩せたけど「下半身のサイズ・形だけ」もっとキレイにしたい方へ

こんにちは
スキニーデニムが似合う美脚になりたいアラフォー女子さん向け!
姿勢を整えるエクササイズをするだけで美脚になれる方法を伝える美脚師の古庄光祐です(プロフィールは最後にあります)

ダイエット・筋トレをがんばっているのに脚をもっと痩せたいと思いませんか?

「以前は、食事を減らせば、痩せたのに」

「筋肉をつけているのに、脚の形が変わらない」

「ダイエットをしてるのに、下半身だけ痩せない」

といった「体の変化」を実感する人が増えてくる35歳を過ぎた「アラフォー女子」。

なぜ?35歳を過ぎて、筋トレやダイエットをしても「脚やせ・O脚改善」あが上手くいかないのか?

ということで、今日は、「35歳を過ぎてダイエット・筋トレをがんばっているのに「脚やせ・O脚改善」が上手くいかない原因」というお話をしていきますね。

がんばっているのに脚やせ・O脚改善が上手くいかなかった本当の原因

ダイエット・糖質制限・筋トレ・有酸素運動など、我慢の多い人気のダイエット法を続けても脚痩せ・O脚改善が上手くいかなかった本当の原因は

・あなたの努力が足らない
・あなたの根性が足りない
・あなたの体がわるい

からではありません。実は、「筋肉の使い方のクセ」が原因なのです。

女性は7の倍数「35歳」から見た目に変化が

そもそも、2000年以上前からある東洋医学の教科書「黄帝内経」には
「女性は7の倍数」の年齢の時に節目を迎え体に変化が訪れるという記述がありまず。

特に、女性の場合は「35歳」になると
長時間の座り作業・クセのある立ち姿勢など体の使い方の偏りで蓄積してきた
体のゆがみなどが一気に身体に表れて少しづつ体の見た目のバランスは崩れていきます。

すると、太ももの前・横の筋肉などの、よく使う筋肉が発達して太くなったり、脚をとじる筋肉が衰えてO脚になったり

太ももの後ろの筋肉が硬くなり、お尻を下に引っ張ってお尻を垂れさせたりと、脚の形をどんどん悪くしてしまうのです。

そのために35歳に入った女性が美脚作りをするときに「筋肉の使い方のクセ」を解消させる方法を取り入れた方が効果的なのです。

どうしたら「スッキリ・まっすぐ美脚」になれるのか?

それは

①ゆがみを整えて筋肉のアンバランスを解消する

②衰えた美脚筋をつける

という方法で脚の形をキレイに整えていくことです。

講座でもレッスン話ますが、美脚のコツは「ねじれ」です。つまり「ゆがみを整える」ことです

体がゆがんで姿勢が悪くなったり、骨盤はゆがんだりすると、その影響で太もも・ふくらはぎがねじれます。そうなるとO脚・むくみ・痩せにくいという、美脚になれないクセがみについて、美脚から遠回りしてしまいます。

だから、美脚になるためには、体のゆがみを整えるのがコツです。

 

足のねじれも改善します。

 

体のねじれがとれると、スッキリ・まっすぐ美脚に変身していきます

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「巻き肩」を整えて姿勢がキレイになった人ほど足が痩せやすくなる理由




ゆがみを整えたら、美脚筋もつけることがポイント!

美脚つくりには、美脚筋エクササイズも大切です。

ちなみに、スッキリ・まっすぐ美脚になるための、おすすめエクササイズはこちらです

ダイエットしても脚が痩せない女性にオススメの「美脚エクササイズ ランキングベスト3」




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