脚やせを成功させる時に「ゆがみを整えて筋トレをする」ことが必要な理由




ダイエットや筋トレで痩せたけど「下半身のサイズ・形だけ」もっとキレイにしたい方へ

こんにちは
スキニーデニムが似合う美脚になりたいアラフォー女子さん向け!
姿勢を整えるエクササイズをするだけで美脚になれる方法を伝える美脚師の古庄光祐です(プロフィールは最後にあります)

脚やせ・O脚・太もも痩せ!体の見た目を変える時に「ゆがみを整える」ことが必要な理由

ダイエット(体重を落とす)の基本は、「食事内容を改善する」ことです。

これは、体重を落とすことを目的としている人に当てはまることです。

なので、脚の見た目を引きしめたとか、変わりたい人にとっては不十分です。

そして、脚の見た目を変えるために筋トレをする方もいるとおもいますが、じつは、体がゆがんだまま筋トレをするとゆがんだ筋肉がついてしまい、さらにアンバランスな筋肉がついてしまうので、さらにゆがんでまいます。

脚の見た目を良くしたいなら、食事改善に加えて「ゆがみを整えるてから美脚筋をつける」ことが重要です

ということで、今日は「見た目を変えるために、ゆがみを整えてから美脚筋をつける理由をお話していきますね。

ダイエットによくある勘違い

ダイエットをする人の多くが「体重が落ちれば体型がキレイになる」と勘違いをしています。

体重を落とせば体型がキレイになるひともいれば、多くの人は体重を落ちるだけで体型や脚の形はキレイになりません

それは、食事で落ちるのは「体脂肪」だからです。

脂肪が落ちれば、体が一回り小さくなるかもしれませんが、体型がよくなるとは限りません

体のシルエットを作ってるのは「筋肉」

体重が落ちたあと、どうしたら体型がキレイになるのか?

それは、「ゆがみを整えてから筋トレをする」ことです。つまり、「ゆがみを作る原因の硬い筋肉をゆるめてから筋肉をつける」ことです。

体のシルエットを決めているのは「筋肉と骨」です。その骨の向きや偏りを作ってるのは「筋肉」でこれが「ゆがみ」です。

この筋肉が硬いまま、つまりゆがんだ身体のまま筋肉を鍛えるとゆがんだままの筋肉がついてしまうので、O脚や姿勢は悪いままなので、めりはりがついても、形がアンバランスになってしまいます。

だから、「ゆがみを整えてから筋トレをする」ことが、体型をキレイにするときに必要な事なんです。

ちなみに、ゆがみを整えてから美脚筋をつけたらこんな風に変わりました。

 




「食事を気をつけて普通に生活をしているだけではいけない?」とよくご質問をいただきます

確かに、日常でも筋肉は使っています。ただ、日常では使う筋肉に偏りがある場合がほとんどです。

つまり、日常生活では特定の筋肉しか使われていないので、体型も偏るということです。

そのために、バランスを整えて日常生活では使わない筋肉をつけていくことが必要なのです。

どんな「ゆがみケア」と「筋トレ」をすればいいの?

それは、「ハッキリこれ!」と言える方法はありません。

それは、人によって、偏り方が違うからです。

ただ、オススメの方法はありますので、それをお伝えしますね

是非、美脚つくりにお役立てください。

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