「巻き肩」を整えて姿勢がキレイになった人ほど足が痩せやすくなる理由




こんにちは

筋トレ・ダイエットをして体重は落ちたけど
「脚のサイズ・形」をもっとキレイにしたいアラフォー女子さん向け

簡単な姿勢を整えるエクササイズをするだけで
スッキリ・まっすぐ美脚が手に入る方法を伝える
美脚師の古庄光祐です(プロフィールは最後にあります)

「巻き肩」を整えて姿勢がキレイになった人ほど足が痩せやすくなる理由

さて、今回の内容は
「「巻き肩」を整えて姿勢がキレイになった人ほど足が痩せやすくなる理由」をお伝えします。

ダイエットやトレーニングをがんばって
体重は落ちたけど「脚のサイズ・形」だけが
イマイチ変わらない時ってありますよね?

基礎代謝が上がったのに
筋肉が増えたのに、食事制限をしたのに
なぜか下半身だけ変わらない・・・

そんな時って
努力が足らないからとか
年齢で仕方ないとか

不安になりやすくなりますが

でも、本当の理由は「巻き肩」だからです。

どうして「巻き肩」の人は脚が痩せにくいの

それは
「脚の筋肉の使い方にがアンバランスになるから」です。

これは、アラフォー世代に多いのですが
30歳を過ぎると毎年1%づつ姿勢を保つ筋肉が減るために
巻き肩や猫背になりやすくなります。

そうなると、悪い姿勢の影響で骨盤が前後に傾き
太ももの前や外側・お尻の横ばかりの筋肉に
力が入るクセが身についてしまい

その筋肉ばかり働き過ぎてしまい
どんどんたくましく太くなっていきます。

つまり、筋肉太りです。

反対に
働き過ぎの筋肉ではない部分は
サボり過ぎてしまいたるんでいきます。

これは、脂肪太りです。

これが
巻き肩によって起こる「下半身太り」の仕組みです。

巻き肩はどうしたら改善出来ますか?

その方法の一つが
「胸の筋肉をやわらかくする」ことです。

胸の筋肉は
パソコンやスマホや前かがみの姿勢をする時に
縮む筋肉で、この筋肉は歳と共に硬くなります

そうなると
肩の骨が筋肉によってグイっと!
内側にねじられてしまうので
「巻き肩」になります。

なので、まずは
巻き肩をキレイに整えるために
胸の筋肉をゆるめましょう。

ということで「胸の筋肉」をゆるめて
巻き肩改善のセルフケアをお伝えします!




まとめ

「巻き肩」を整えて
姿勢がキレイになった人ほど
足が痩せやすくなるその理由は

「下半身の筋肉を偏って使うクセがリセット」されるからです。

30歳以降は姿勢筋が衰えやすいので
是非、姿勢をキレイにされることを
おすすめします!

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