脚やせ・むくみとり・O脚も!脚が細くてきれいな人の共通点は〇〇の向き




 

こんにちは
O脚・ゆがみ太りで悩む「アラフォー女子」向け
スッキリ・まっすぐ美脚トレーナーの古庄光祐です

プロフィール

 

最近

「食べる量は変わっていないのに、体重が増えてきた」

「体重は変わらないのに、体型がくずれてきた」

「今までと生活はかわらないのに、太りやすくなった」

「以前と同じ生活を送っているのに、たるんできた」

「体重は変わらないのに、太ももが太く見えるようになった」

「O脚で両ヒザの間に隙間ができてしまう」

「最近、特にむくみがひどい。」

「上半身は痩せているのに、下半身が全然痩せない」

こんな悩みを解消してオシャレも仕事も自分らしく楽しみたい「働くアラフォー女子」の方へ

今日も、美脚になるヒント書いていまそので、お役に立てれると嬉しく思います。

さて、今回のテーマは、「脚が細くてきれいな人の共通点は〇〇の向き」です

ご参考になれらたら嬉しいです。

 

そもそも理想の美脚とは?

美脚の定義の詳しくはこちらを参照してください。
↓↓↓

美脚ってどんな脚なの?「モテ美脚」に見える理想のサイズを紹介

美脚ってどんな脚なの?「モテ美脚」に見える理想の「ライン」を紹介

 

女性が気になる体の部位の中で、常に上位にランクインするのが「脚のむくみ」

 

Q 参加された目的
A むくみ改善!

Q  講座を受けてみて、一番良かったこと、嬉しかったことは何ですか?  
A ひざの向きが、まっすぐになった!!
簡単なストレッチで変化がでたので、継続してやったらどのくらい変わるのか楽しみです
みんなで楽しくできて嬉しかったです

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天野さん 女性 30代

2017年1月の美脚講座に参加してくださいました天野さん。

美脚講座に参加した理由は「足のむくみ」

女性が気になる体の部位の中で、常に上位にランクインするのが脚。その中でも、多いのが「むくみ」

講座にご参加される方の理由でも多いのが「脚がやせない」&「脚のむくみ」です。

女性は特に、男性とくらべて筋肉の量が少ないから、巡りが悪くなりやすく、むくみやすいですよね。

そんな、悩みの多い「脚のむくみ」。実は、あるひとつの特徴がある人ほど「むくみにくい」んです

それが。

 

脚が細くてきれいな人の共通点とは?

 

それは、「膝とつま先の向きが揃っている」です。つまり、「ゆがみがなく膝とつま先の向きが揃っていることが美脚の人の共通点。

なぜなら、膝とつま先が揃っているということは、ゆがみがなく足のねじれがないということです。このねじれがないと「脚がまっすぐ」に見えたり、筋肉もねじれながら固まつていないので、ポンプ機能が最大限発揮できるため、巡りが良く余計な水分が溜まりにくくなるんです。ました。

脚のむくみが気になっていた天野さんは、でしたが、講座中に脚のねじれを整えて膝とつま先の向き揃えるエクササイズを行い、講座後には膝とつま先がまっすになり、指2本分むくみがスッキリ!されていました。

 

 

どうしたら「膝とつま先の向きが揃う」ことができるの?

 

講座でも話したのですが、それは「ゆがみを整える」です。特に「股関節のゆがみを作る筋肉の緊張をとる」ことです

特にその中でも「太ももの外側の筋肉」の緊張を取ることがポイント!

それは、太ももの外側の筋肉は膝の向きを内側に向ける力が強いので、この筋肉が固まると膝の向きが内側に向いてしまうから。

でも、この筋肉の緊張をとると、足のねじれも改善し、膝とつま先の向きが揃います!

 

体のねじれがとれると、スッキリ・まっすぐ美脚に変身していきます

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「脚やせ」「むくみとり」をラクに早く実現させる!太ももの外側の筋肉を整えるの方法は?

 

①片方の足を前に伸ばし、片方の足をその伸ばした脚にのせます

 

②その両足を自分の身体のよせて、膝と膝がくっつくように座ります。
余裕のある人は、腕を上に上げます

 

動画も分かりやすいです

 

脚が痩せるのも、むくみがとれるのも、美脚になるのも、その共通していることは「ゆがみがなく本来もつ体の機能がちゃんと発揮できる身体」でいることです。ゆがみをケアするのも、筋肉をゆるめるのも、姿勢を整えるのも、全ては体の機能を高める事が目的です。

ですので、体の機能を高めて、美脚つくり頑張ってみてくださいね。

 

 

「巻き肩」がよくなると「脚痩せ」「美脚」に変身する理由

 

ダイエットしても脚が痩せない女性にオススメの「美脚エクササイズ ランキングベスト3」

 

足が太い・むくみやすい人の特徴「足の指編」

 

 

 

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そもそも、姿勢も整う!スッキリ・まっすぐ美脚講座とは?

 

「姿勢も整う!スッキリ・まっすぐ美脚講座1DAY」は、3時間、私がスッキリ・まっすぐ美脚になるための方法や考え方を中心に

・実際に、私のO脚がまっすぐになった方法
・そもそも、人の体の仕組みって?
・美脚とはどんな脚のこと?
・美脚の定義
・美脚筋とは?
・メンタルから美脚になる方法
・参加者さん姿勢と脚のゆがみ診断
・巻き肩を整えるセルフケア
・脚のゆがみ・ねじれをとるためのセルフケア
・美脚筋をつけるためのエクササイズ
・履くだけで美脚習慣がつく魔法のインソールをプレゼント
・質疑応答

という内容を伝えさせていただき、「理想の美脚を目指す」お手伝いをさせていただく講座です。

 

 

 




 

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9月23日(日) 東京・表参道 13時~16時
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9月16日(日) 11時~13時 東京・六本木
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■仕事の疲れ・ストレスをリフレッシュして心も体もキレイな自分になる!やさしい瞑想の時間です
次回の開催は未定です

 

 

■施術のご案内です


現在、施術は都内のレンタルサロン・レンタルルームにて
「平日の不定休で月2回~4回」行っております。
ご希望の方は下記のご予約メールから宜しくお願い致します。

【メールご予約】
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【施術メニュー・料金】
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【お客様の声】
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