骨盤のゆがみを整えて「脚やせ」をラクに早く実現させる方法




ダイエットや筋トレで痩せたけど「下半身のサイズ・形だけ」変わらなかったアラフォー女性の方へ

こんにちは
スキニーデニムをはいて街に出かけるのが楽しみになる!
スッキリ・まっすぐ美脚作りを伝える鍼灸師&美脚師の古庄光祐です(プロフィールは最後にあります)

足がキレイな人って、羨ましいですよね?

スラリと細く伸びた足は多くの女性の理想です。

キレイな足とは一体どんな足のことでしょうか?、細い足、長い足、スキンケアがいき届いている足などなど個人差が多少ありそうです。

ということで、「骨盤のゆがみを整えて「脚やせ」をラクに早く実現させる方法」をお伝えします

足は太くなりやすい・むくみやすい人の特徴は?

それは、「骨盤がゆがんでいる人」です。
もっというと、「骨盤を支える筋肉が硬くなって、その筋肉が本来の働きができていない体」です。

なぜなら、「骨盤がゆがんでいると、下半身全体の巡りや代謝が下がる」からです。

その結果、足首・ふくらはぎ・ももの筋肉が疲れて硬く緊張して代謝が悪くなってむくむのと
太ももの前・横の筋肉で姿勢を支ええるからその筋肉がどんどん鍛えられて太くなるんです。

これが、足が太い・むくみやすいひとの特徴の一つです。

骨盤がゆがんでいるのか?「チェック」してみよう!

① 床に仰向けに寝て片方の足をなるべく膝が曲がらないように足を上げます。

②  床から90度上がればねじれは少ないOKです(^^♪

 

③ 反対に!90度上がらなかったり、膝が曲がったら「股関節の筋肉がねじれてゆがみ」気味です

はい。いかがだったでしょうか?

90度上がりました?

もし、90度上がらなかったあなたは、「骨盤がゆがんでいる」可能性が・・・

「脚やせ」をラクに早く実現を遅らせる、骨盤が「ゆがむ」その原因は?

それは=「骨盤や股関節を支えるまわりの筋肉が硬くなっているから」

そもそも、この股関節を支える筋肉の近くにはたくさんのリンパや血管がある!

ここの筋肉が生活習慣や姿勢の偏りによって硬くなってしまうと
下半身全体の巡りが悪くなって、むくんだり、脂肪が溜まったりします。

それにあわせて、足首・ふくらはぎ~太ももの筋肉がその分の負担を補い疲れて
どんどんこり固まって、巡りが悪くなりむくんだり脂肪がつくたり、太くなってムキムキな太い足になったりします。

「股関節 周り 筋肉」の画像検索結果




「脚やせ」をラクに早く実現させる!骨盤のゆがみを整えるの方法

①片方の足を前に伸ばし、片方の足をその伸ばした脚にのせます

②その両足を自分の身体のよせて、膝と膝がくっつくように座ります。
余裕のある人は、腕を上に上げます

動画も分かりやすいです

アラフォー女子になって、足が太い・むくみやすい人の特徴「足の指編」

関節のねじれがリセットされると美脚に変わる!

脚が痩せるのも、むくみがとれるのも、美脚になるのもその共通していることは
「ゆがみがなく本来もつ体の機能がちゃんと発揮できる身体」でいることです。

ゆがみをケアするのも、筋肉をゆるめるのも、姿勢を整えるのも
全ては体の機能を高める事が目的です。

体の機能を高めて、美脚つくり頑張ってみてくださいね。

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