【講座レポ】講座後は「足がぽかぽかして、足のだるい感じがなくなりました」




ダイエットや筋トレで痩せたけど「下半身のサイズ・形だけ」変わらなかったアラフォー女性の方へ

こんにちは
スキニーデニムをはいて街に出かけるのが楽しみになる!
スッキリ・まっすぐ美脚作りを伝える鍼灸師&美脚師の古庄光祐です(プロフィールは最後にあります)

今回の記事は
美脚講座にご参加された方から
素敵なご感想を頂いたのでご紹介いたします

2017年1月のスッキリ・まっすぐ美脚講座に参加された「もっちー」さんのご感想

2017年1月22日の美脚講座に

「足の細くしたい」

「足がむくみやすいのをなおしたい」

という目的で参加してくださいました ”もっちー”さん

もっちーさんが素敵なご感想を書いていただいたのでご紹介しま~~す。


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Q 講座に参加された目的は何ですか?・足を細くしたい

・足がむくみやすいのをなおしたい

Q 講座を受けてみて、一番良かったこと、嬉しかったことは何ですか?

・足がぽかぽかして、足のだるい感じがなくなった。

・毎日つづけて、かっこよくパンツをはきこなせるようになります!

Q  講師へのメッセージがあれば宜しくお願いします

・いつも楽しくブログ読んでます。

いつか会ってみたいと思っていたら美脚講座で会えてうれしかったです。

思っていた通りのゆかいで楽しい こうすけ先生でした(笑)

ありがとうございました

2016年6月のスッキリ・まっすぐ美脚講座を振り返る!

1月の美脚講座に参加してくださったほとんどの方が「セルフケア初心者」の方でした。

何事もそうだけどはじめての場所で、はじめて会う人がいる場所で 初めてのことをするときって

ドキドキ緊張気味になるし、上手にできるかな??って気持ちになりますよね??

もっちーさんも、今回、セルフケアを行うことが初めての初心者の方でした。(確か(笑))

ドキドキしたかな?そんな中ありがとうございました。

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でも、大丈夫!

講座中のもっちーさんは、終始笑顔&苦しそうな顔で(笑)

もがきながら、楽しみながら美脚ケアを行ってくださいっていました。

その結果、講座後には「足がぽかぽかして、だるい感じがなくなった」 と

講座前との比べての体の変化を実感されて喜ばれおりました

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美脚になるたのコツの一つ!

それは、ゆがみを整えて巡りのいい体になることです。

そもそも、ガチガチに固まったゆがんだ脚を放置したままおくと、巡りが滞いやすくなるため、疲れが溜まり、足もむくみ、脂肪もつきやすくなります。

そうなると上半身はやせているけど、下半身だけ細くならないんだよね。

もっちーさんが講座後に実感できた 「足がぽかぽかして、だるさがなくなった」感覚は

ゆがみが整いだしたことで 「美脚スイッチがぽちっとON」に入ったからです。

スイッチon

もっちーさん

1日24時間のうちの3分でもいいので「あの美脚ケア」をいつもの習慣の仲間に入れてみてください。

そこで、毎回の変化を楽しんでみてください。

足痩せ・むくみ・O脚改善・美脚になるためのコツは?

講座でも話したのですが、美脚のコツは「筋肉をゆるめて関節のねじれをリセットすること」です。つまり「ゆがみを整える」ことです

巻き肩で肩が前にグルグルねじれると
姿勢悪くなって、背中が丸く見えると、骨盤はゆがみ、その影響で太もも・ふくらはぎがねじれます。

そうなるとO脚・むくみ・痩せにくいという、美脚になれないクセがみについて、美脚から遠回りしてしまいます。

だから、美脚になるためには、巻き肩と足のねじれを整えるのがコツ。

 

足のねじれも改善します。

 

体のねじれがとれると、スッキリ・まっすぐ美脚に変身していきます

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「巻き肩」を整えて姿勢がキレイになった人ほど足が痩せやすくなる理由

ダイエットしても脚が痩せない女性にオススメの「美脚エクササイズ ランキングベスト3」




脚のゆがみを整えてみましょう!

足の指・股関節のゆがみを整えて美脚になる方法

 

足ゆびワイワイ

① 親指と残りの4本の指をもつ

② 指を矢印の方向にクルクルと回します

注意! 親指と4本の指を左右の引っ張り過ぎないようにする。

動画でもどうぞ

股関節バージョン

①片方の足を前に伸ばし、片方の足をその伸ばした脚にのせます

 

②その両足を自分の身体のよせて、膝と膝がくっつくように座ります。
余裕のある人は、腕を上に上げます

動画も分かりやすいです

関節のねじれがリセットされると美脚に変わる!

脚が痩せるのも、むくみがとれるのも、美脚になるのもその共通していることは
「ゆがみがなく本来もつ体の機能がちゃんと発揮できる身体」でいることです。

ゆがみをケアするのも、筋肉をゆるめるのも、姿勢を整えるのも
全ては体の機能を高める事が目的です。

体の機能を高めて、美脚つくり頑張ってみてくださいね。

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