脚が痩せない・くびれがない・O脚・背中が丸い「おばさん体型」を加速させる原因は?




 

こんにちは
O脚・ゆがみ太りで悩む「アラフォー女子」向け
スッキリ・まっすぐ美脚トレーナーの古庄光祐です

プロフィール

 

最近

「食べる量は変わっていないのに、体重が増えてきた」

「体重は変わらないのに、体型がくずれてきた」

「今までと生活はかわらないのに、太りやすくなった」

「以前と同じ生活を送っているのに、たるんできた」

「体重は変わらないのに、太ももが太く見えるようになった」

「O脚で両ヒザの間に隙間ができてしまう」

「最近、特にむくみがひどい。」

「上半身は痩せているのに、下半身が全然痩せない」

こんな悩みを解消してオシャレも仕事も自分らしく楽しみたい「働くアラフォー女子」の方へ

今日も、美脚になるヒント書いていまそので、お役に立てれると嬉しく思います。

 

本日のテーマは、くびれがない・O脚・背中が丸い「おばさん体型」を進める原因は?

 

女性にとってダイエットの悩みは尽きないもの。特に、30代を過ぎたことからは、油断すると「おばさん体型」になりやすいです。

若いころと何が違うの?どうすれば抜け出せるの?今回は、おばさん体型の原因を解説します。

 

そもそも「おばさん体型」とは?

おばさん体型とは、くびれがなかったり、姿勢がわるかったり、皮下脂肪が多い体型のことで、その特徴は

 

背中が丸く見える

 

胸がたれる

 

くびれがなくなる

 

首がみじかい

 

脚の形が悪い

 

「おばさん体型」を進めてしまう一つの原因は?

 

それは、「体の使い方が偏っている」からです。つまり「体がゆがんでバランスが崩れているから」です。

普段。体の使い方に偏りがあると、体は少しづつバランスが崩れていきます。すると、偏った筋肉だけ使われて硬くこり固まるので、顔がたるんだり、首が太く・短く見えたり、猫背、胸がたれ、、、老け見えボディーに!

日常生活には、体がゆがむ原因があふれています。そのなかでも特に影響があるのが「長時間同じ姿勢を続けること」

・パソコン作業
・足の前側にばかり重心をかけて歩いている
・同じ側ばかりに荷物を抱えている
などなど

 

こんなにも違います

 

横から見ると、バランスのいい体とバランスが崩れている体はこんなに違います!

バランスが崩れてると体型が残念になるだけではなく、お腹も出るし、顔もたるむし、血色も悪くなります。

 

おばさん体型を改善するコツは?

 

それは、ゆがみがひどくならないうちに対処することです。

ささいな習慣でも続けば体はゆがんでいきます。ゆがみがあると、その人の本来の美しさが損なわれ、老け感が増すんです。

 

若々しくなるのはどうしたらいいのか?

 

それは、ゆがみの原因となっている、「硬くなった筋肉をゆるめて整える」ことです

ゆがみを整える時に、整体院などで施術をうけるのはOKですが、毎日通う訳にはいきません。

そこで、みずから行う「セルフケア」がおすすめです。

 

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第3位 小尻・O脚改善エクササイズ

 

 

 

①横向きにまっすぐに寝て、膝を90度曲げる。

②足を開くように、上の足を45度くらいまで上げる。

注意! 脚を上げる時に腰をそ反らさない・体を前や後ろに傾けない!

 

 

第2位 垂れ尻スッキリエクササイズ

①膝を90度曲げて、仰向けで寝ます

②膝から肩のラインがまっすぐになるようにお尻を天井に向けて上げています。

注意! お尻を上げる時に腰をそ反らさない・体を横に傾けない!

 

 

第1位 内ももほっそりエクササイズ

①上側の膝を90度曲げる。下側の足はまっすぐ伸ばして横向きで寝ます

②膝の向きをまっすぐに向いたまま下の足を上に上げます。

注意! 脚を上げる時に腰をそ反らさない・体を前や後ろに傾けない!

 

 

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・実際に、私のO脚がまっすぐになった方法
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という内容を伝えさせていただき、「理想の美脚を目指す」お手伝いをさせていただく講座です。




 

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■施術のご案内です


現在、施術は都内のレンタルサロン・レンタルルームにて
「平日の不定休で月2回~4回」行っております。
ご希望の方は下記のご予約メールから宜しくお願い致します。

【メールご予約】
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【施術メニュー・料金】
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【お客様の声】
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