女性の足痩せ・むくみ・ダイエットに筋トレを取り入れてほしい理由は?




 

こんにちは
O脚・ゆがみ太りで悩む「アラフォー女子」向け
スッキリ・まっすぐ美脚トレーナーの古庄光祐です

プロフィール

 

最近

「食べる量は変わっていないのに、体重が増えてきた」

「体重は変わらないのに、体型がくずれてきた」

「今までと生活はかわらないのに、太りやすくなった」

「以前と同じ生活を送っているのに、たるんできた」

「体重は変わらないのに、太ももが太く見えるようになった」

「O脚で両ヒザの間に隙間ができてしまう」

「最近、特にむくみがひどい。」

「上半身は痩せているのに、下半身が全然痩せない」

こんな悩みを解消してオシャレも仕事も自分らしく楽しみたい「働くアラフォー女子」の方へ

今日も、美脚になるヒント書いていまそので、お役に立てれると嬉しく思います。

 

さて、今日のテーマは「女性の足痩せ・むくみ・ダイエットに筋トレを取り入れてほしい理由は?」なんですが

多くの女性は、食事だけで体重だけではなく、見た目を変えようとしてしまいます。

体重が非常に多い場合は、それも有効な方法ですが、体重を落としたからと言っても、体の見た目が変わる人って意外と少ないんです。

それはなぜか?

という部分を、今回は、女性の足痩せ・むくみ・ダイエットに筋トレを取り入れてほしい理由は?という内容でお伝えしていきますね。

ご参考になれらたら嬉しいです。

 

そもそも理想の美脚とは?

美脚の定義の詳しくはこちらを参照してください。
↓↓↓

美脚ってどんな脚なの?「モテ美脚」に見える理想のサイズを紹介

美脚ってどんな脚なの?「モテ美脚」に見える理想の「ライン」を紹介

 

 

女性の「足痩せ・むくみ・ダイエット」に筋トレを取り入れてほしい理由は?

 

それは、女性らしい「体のライン」は筋肉によって「形」が作られているからです。

O脚、姿勢、足のライン・体のライン・美尻・ウエストなどなど、全ての「見た目は」筋肉の状態が表面化した状態を表しています。
胸の筋肉が硬く縮んでいたら、猫背に見えてしまうし、太ももの外側の筋肉が縮んで緊張してたらO脚に見えてしまう。

 

体重が減っても脂肪はへったとして細くは見えても、筋肉が少なかったり、緊張していたら女性らしいラインは作られにくのです。

 

お尻が垂れるのは、筋肉が足りないから

これは、よく美脚講座でもお話するんですけど、お尻をプリっとヒップアップしたい!という悩み

 

「お尻がたれてる」

 

これは、お尻に脂肪がついてるわけではなく、お尻の筋肉が衰えていたり、使えていないのが原因です。

これを、お尻が垂れておるからと言って、食事だけで一生懸命に脂肪を減らしても、いつまでたってもお尻はプリっと引きあがりません!

このように、女性らしい体のラインを作っているのは「筋肉」なんです!

つまり、見た目を特に変えたい!というのであれば、筋肉をつけるのは1番効率的なんです。

 

 

筋トレ・エクササイズは難しくない

 

筋トレ・エクササイズって聞くと、重いものをもつとか、難しそうってよくイメージされる方がおりますが、実は女性らしい体のラインを作るうえで、ボディビルの男の人みたいに、フンフンと重いものをもつトレーニングは必要ありません。

自分の体の重さだけの負荷で、充分、女性らしい体のラインを作る筋肉をつける事ができます。それを続けるだけで変わることが可能です。

 

まとめ

体重を落とすだけの目的なら「食事を変える」だけでOKです。

ただ、見た目を女性らしい体のラインを作る目的なら、食事改善に「筋トレ・エクササイズ」というメニューがおすすめです。

その、エクササイズを無料メール講座でお伝えしています。

 

 

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そもそも、姿勢も整う!スッキリ・まっすぐ美脚講座とは?

 

「姿勢も整う!スッキリ・まっすぐ美脚講座1DAY」は、3時間、私がスッキリ・まっすぐ美脚になるための方法や考え方を中心に

・実際に、私のO脚がまっすぐになった方法
・そもそも、人の体の仕組みって?
・美脚とはどんな脚のこと?
・美脚の定義
・美脚筋とは?
・メンタルから美脚になる方法
・参加者さん姿勢と脚のゆがみ診断
・巻き肩を整えるセルフケア
・脚のゆがみ・ねじれをとるためのセルフケア
・美脚筋をつけるためのエクササイズ
・履くだけで美脚習慣がつく魔法のインソールをプレゼント
・質疑応答

という内容を伝えさせていただき、「理想の美脚を目指す」お手伝いをさせていただく講座です。

 

次回の美脚講座は

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