足が太い・むくみやすい人の特徴「足の指編」




 

こんにちは
O脚・ゆがみ太りで悩む「アラフォー女子」向け
スッキリ・まっすぐ美脚トレーナーの古庄光祐です

プロフィール

 

最近

「食べる量は変わっていないのに、体重が増えてきた」

「体重は変わらないのに、体型がくずれてきた」

「今までと生活はかわらないのに、太りやすくなった」

「以前と同じ生活を送っているのに、たるんできた」

「体重は変わらないのに、太ももが太く見えるようになった」

「O脚で両ヒザの間に隙間ができてしまう」

「最近、特にむくみがひどい。」

「上半身は痩せているのに、下半身が全然痩せない」

こんな悩みを解消してオシャレも仕事も自分らしく楽しみたい「働くアラフォー女子」の方へ

今日も、美脚になるヒント書いていまそので、お役に立てれると嬉しく思います。

 

足がキレイな人って、羨ましいですよね?スラリと細く伸びた足は多くの女性の理想です。キレイな足とは一体どんな足のことでしょうか?、細い足、長い足、スキンケアがいき届いている足などなど個人差が多少ありそうです。

でも、足が太くなる・むくみやすい人には特徴があります!

ということで、今回の記事は、ゆがみ視点からみる「足が太くなる・むくみやすい人の特徴は?」の記事です

ご参考になれらたら嬉しいです。

 

そもそも理想の美脚とは?

 

スラリと長く伸びた足、そしてただ細いだけではなく、ほどよく筋肉がついた女性らしい美脚って、誰でも1度は憧れますよね?

女性なら誰もが憧れてしまう、そんな女性らしい素敵なスッキリ・まっすぐ美脚。
私は、たくさんの方のお体・見た目の相談を受けてきましたが、この美脚って、生まれつきという方はほとんどいません。

実は、もともと太りやすい体質の方も多く、食べることが大好きな方が多く、油断するとすぐに太くなってしまったり、ゆがんでしまったりされる方がほとんど。そのため食事内容には十分気を遣い、また週に2~3回は筋トレやエクササイズなどして、スタイル維持のための努力は惜しまないことで、変わっていた方が多くいます。

スッキリ・まっすぐ美脚の定義は「サイズ」「ライン」の2種類あります。

 

美脚の定義の詳しくはこちらを参照してください
↓↓↓

美脚ってどんな脚なの?「モテ美脚」に見える理想のサイズを紹介

美脚ってどんな脚なの?「モテ美脚」に見える理想の「ライン」を紹介

 

 

足は太い・むくみやすい人の特徴は?

 

それは。「足の指がゆがんでる人」です。もっというと、「足の指を動かす筋肉がちゃんと使えない人」です。

なぜなら、「足の指がちゃんと使えていないとその分、足首やふくらはぎ・太ももの筋肉にその負担がかかる」からです。

その結果、足首・ふくらはぎ・ももの筋肉が疲れて硬く緊張して代謝が悪くなってむくむのと、太ももの前・横の筋肉で姿勢を支ええるからその筋肉がどんどん鍛えられて太くなるんです。

これが、足が太い・むくみやすいひとの特徴の一つです。

 

足の指がちゃんと使えるのか「チェック」してみよう!

 

 

①フェイスタオルを一枚用意

 

② タオルをひらいてその上に足を置きます(右でも左でもどちらでもOk)

 

③ 足の指でタオルをつかむ

 

前から見るとこんな感じ (お食事中でしたら、ごめんなさい)

 

④ つかんだら、そのままその足を上にあげて5秒保持。これができたら「美脚タイプの脚です」

 

※逆に落としてしまったら「太る・むくむブス脚体質」(残念)

 

はい。
いかがだったでしょうか?

あなたは、タオル保持できました?
それとも、落としてしまいましたか?




 

足の指が「ゆがむ」その原因は?

 

それは=「足の指」を動かす筋肉である「長母指屈筋」がこり固まっているから!

 

そもそも、この筋肉は、足を指を動かす筋肉で、親指~ふくらはぎまでついている足のアーチを支えている大切な筋肉!なので、ここの筋肉が生活習慣や姿勢の偏りによって硬くなってしまうと、足首・ふくらはぎ~太ももの筋肉がその分の負担を補い疲れて、どんどんこり固まって、巡りが悪くなりむくんだり脂肪がつくたり、太くなってムキムキな太い足になったりします。

 

どうしたら「足の指のゆがみ」を整えられるの?

 

それは、「長母指屈筋とその他の指の緊張して硬くなっている筋肉をやわらかくする」ことです

この筋肉をゆるめてやわらかくすると、足首~ふくらはぎ~太ももの筋肉がちゃんと連動して動くので巡りもよくなり、水はけのいい足になり、むくみがスッキリしたり、脂肪が燃えやすい足になって、足が痩せやすくなります。

 

足の指を動かす筋肉をやららかくする方法は?

 

① 足の指ゆがみケア「足指ワイワイ編」
https://04auto.biz/brd/furusho-kousuke/001-Aa4yGL.download

動画付き

 

② 足の指ゆがみケア「足指の関節編」
https://04auto.biz/brd/furusho-kousuke/001-P01TCg.download

 

 

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