ただ細いだけじゃない!スッキリ・まっすぐ「美脚」に見えるの人の「共通点」は?




 

こんにちは
O脚・ゆがみ太りで悩む「アラフォー女子」向け
スッキリ・まっすぐ美脚トレーナーの古庄光祐です

プロフィール

 

最近

「食べる量は変わっていないのに、体重が増えてきた」

「体重は変わらないのに、体型がくずれてきた」

「今までと生活はかわらないのに、太りやすくなった」

「以前と同じ生活を送っているのに、たるんできた」

「体重は変わらないのに、太ももが太く見えるようになった」

「O脚で両ヒザの間に隙間ができてしまう」

「最近、特にむくみがひどい。」

「上半身は痩せているのに、下半身が全然痩せない」

こんな悩みを解消してオシャレも仕事も自分らしく楽しみたい「働くアラフォー女子」の方へ

今日も、美脚になるヒント書いていまそので、お役に立てれると嬉しく思います。

 

足がキレイな人って、羨ましいですよね?スラリと細く伸びた足は多くの女性の理想です。キレイな足とは一体どんな足のことでしょうか?、細い足、長い足、スキンケアがいき届いている足などなど個人差が多少ありそうです。

でも、スッキリ・まっすぐば美脚にはある一定の「特徴」があります。

ということで、今回の記事は、ゆがみ視点からみる「スッキリ・まっすぐ美脚に見えるの人の共通点は?」の記事です

ご参考になれらたら嬉しいです。

 

そもそも理想の美脚とは?

 

スラリと長く伸びた足、そしてただ細いだけではなく、ほどよく筋肉がついた女性らしい美脚って、誰でも1度は憧れますよね?

女性なら誰もが憧れてしまう、そんな女性らしい素敵なスッキリ・まっすぐ美脚。
私は、たくさんの方のお体・見た目の相談を受けてきましたが、この美脚って、生まれつきという方はほとんどいません。

実は、もともと太りやすい体質の方も多く、食べることが大好きな方が多く、油断するとすぐに太くなってしまったり、ゆがんでしまったりされる方がほとんど。そのため食事内容には十分気を遣い、また週に2~3回は筋トレやエクササイズなどして、スタイル維持のための努力は惜しまないことで、変わっていた方が多くいます。

スッキリ・まっすぐ美脚の定義は「サイズ」「ライン」の2種類あります。

 

美脚の定義の詳しくはこちらを参照してください
↓↓↓

美脚ってどんな脚なの?「モテ美脚」に見える理想のサイズを紹介

美脚ってどんな脚なの?「モテ美脚」に見える理想の「ライン」を紹介

 

 

足痩せ・むくみ・O脚改善「美脚」に見える人の特徴は?

 

それは。「膝の向き」です。もっというと、膝を曲げた時に「膝の向きがまっすぐに向いている足」をもつ人です。

なぜなら、膝の向きが外側・内側に向く足は「歪んでいる」からです。

ゆがんでると、太ももの骨を外側にひっぱっられてるので、脚と脚の間に隙間が作られ「O脚やX脚」に見えてしまったり、足の筋肉がムキムキに見えてしまうのです。

 

でも、膝を曲げた時、膝の向きがまっすぐな場合は、ゆがみも少ないので「スッキリ・まっすぐな脚」に見えます。

つまり、美脚に見えるポイントは 「膝の向きがまっすぐ」

 

自分の膝の向きをチェックしてみよう!

 

早速、「膝の向き」=ゆがみをチェックしてみましょう!

 

① 鏡の前で脚を揃えて立ちます
② 肩幅に足を開き、つま先を真っ直ぐにしたら、スクワットのように膝を曲げます

③ 膝を曲げたままの姿勢で、一度鏡を見てみてください。

↓写真のように、つま先の方向と比べて、膝頭の向きが内側に向いていますか?

膝頭の向きとつま先の向きが真っすぐと向きが一致していない人は、”ゆがんでいる”です

反対に、膝を曲げた時に ”膝頭とつま先の向きが真っすぐ向いていたら美脚体質”。美脚エクササイズを行うと変化しやすいタイプです!

 

はい。美脚チェックいかがだったでしょうか?

このゆがみをこのまま放っておくと、骨盤は開いてしまうことで足の重心が外側にかかるようになり、太ももも前や横の筋肉やふくはぎの外側の筋肉で体を支えるクセがつくので、太ももが痩せない、ふくらはぎが太くなりやすい、膝・足首がくっつかない、脚のラインがキレイに見えない、O脚のように、見えやすくなるってしまいます・・・

 

 

「膝が内側に向いていしまう」原因は?

 

それは=「横もも」の筋肉である「大腿筋膜張筋がこり固まっているから!

 

そもそも、この筋肉の最大の特徴は、太ももの骨を外側にひっぱりながら膝を内側に向けること!なので、ここの筋肉が生活習慣や姿勢の偏りによって硬くなってしまうと、どんどん太ももの骨を外側にひっぱりるので、膝と膝の間がどんどん隙間ができてしまうんです。しかも、内ももの筋肉も使えないくなるので、どんどん足を閉じる力も衰えてしまい、脚を閉じ、まっすぐにする重要な役割をはたせなくなるんです。

美脚の真実~歪みを解消して美脚を作る方法 

 

どうしたら「膝の向きをまっすぐ」に変われるの?

 

それは、大腿筋膜張筋の緊張をとって「大腿筋膜張筋をやわらかくする」ことです

この筋肉をゆるめてやわらかくすると、脚を外にひっぱる力が弱まるので、脚と脚の隙間が小さくなるのと、内ももの筋肉が使える体になるので脚が閉じやすくなります。

 

 

 

大腿筋膜張筋をやららかくする方法は?

 

その方法はこちらダウンロードできます
↓↓↓
http://04auto.biz/brd/furusho-kousuke/001-E4WQRO.download

 

動画ではコチラから
↓↓↓
https://youtu.be/79wJoYh_44M

 

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