ダイエットをがんばっているのに「脚の形だけ」キレイにならない原因




ダイエットや筋トレで痩せたけど「下半身のサイズ・形だけ」変わらなかったアラフォー女性の方へ

こんにちは
スキニーデニムをはいて街に出かけるのが楽しみになる!
スッキリ・まっすぐ美脚作りを伝える鍼灸師&美脚師の古庄光祐です(プロフィールは最後にあります)

30歳に入ると生活や食べる量も変わらないのに
下半身のサイズや形の変化に驚く時ありますよね

運動不足?それとも冷え?
歳のせい?

ちょっと不安な気持ちになりますよね。

さて、今回のテーマは「ダイエットしているのに「脚のライン」がキレイにならない原因」です

女性の永遠のテーマの一つ「美脚」

脚を美くしくしたいと思っている女性は多く
「引き締まった体を手に入れること」「美容」と並んで女性にとって永遠のテーマと僕個人は思っています。

美脚になりたいという女性の多くがダイエットを行って
「体重」「体脂肪」が少なくなれば「美脚」になれると思っています。

えーーと、これほぼ90%失敗します。

なぜなら、脚の見た目を美しくするために
大切なことが「ダイエットよりもエクササイズ」だからです!

スッキリ・まっすぐ美脚になりたい方は「こういう女性」が多いです

実は、美脚になりたいと思ってる女性で
体重や体脂肪がとっても多いという女性は少ないんです。

多くの女性が
「ダイエットをして体重・体脂肪が目標まで減ったけど、下半身のラインがキレイにならない・・・」という女性がほとんどです。

もっと具体的にいうと
「上半身は痩せてるのに、脚のラインが全然女性らしいキレイにならない・・・」という悩みをもつ女性がほとんどです。

正直いいますと
この悩みをもつ女性が糖質制限やがんばってダイエットをしたら、残念な結果となります・・・

上半身だけが痩せて、下半身が痩せず
上半身と下半身の「差」がもっと目立ってしまって
下半身の悩みがもっと気になるようになってしまいます。

どうして上半身だけ痩せやすいの?

その理由の一つが「脂肪細胞」です。

そもそも、脂肪は2種類「褐色脂肪細胞組織」と「白色脂肪細胞」があります。

主な、仕事は、「脂肪を蓄えて体の熱を作る・保温」「脂肪を燃やしてエネルギー源」などで生命の維持をサポートしています

つまり、脂肪を溜めることとエネルギーとして使うことが仕事です。

脂肪を溜める細胞が下半身に多い

ほとんどの女性の下半身には、脂肪を溜める細胞が多く存在するんです。

ある研究によると上半身と比べると「6倍」ともいわれています。

この結果、下半身には脂肪がつきやすいかお分かりになりますよね?

ダイエットをしても、上半身だけ痩せやすくて、下半身だけ痩せにくいのは、この脂肪細胞の関係もあります。

でも、本当の理由は「使い方」が正しくないから

先ほど、細胞の話をしましたが、これは「どの人にも同じ条件」です

では、その同じ条件のなか
「脚にラインが綺麗人とダイエットを頑張っているけど脚のラインが変わらない人の違いって何なんでしょうか?」

それは、「脚の筋肉の使い方」です。
つまり、「美脚筋を正しく使えていること」です

脚のラインがキレイにならない人は「偏った筋肉ばかり」使っている

ダイエットをしているけど
脚のラインがキレイにならないと悩む女性のほとんどは「美脚筋を全然使えていません」

具体的にいうと、ももの前の筋肉を必要以上に使ってしまい太くなる
ふくらはぎの外側の筋肉を必要以上に使ってしまい太くなる

反対に美脚をつくる、ももの裏の筋肉やお尻の筋肉が全然使われず
衰えてしまっって、たるんだり、脂肪がついたり、たれたりしてしまいます。

美脚筋を正しく使えるようになるのは食事制限・ダイエットでは改善出来ない・・・

このように、「美脚をつくる筋肉が正しく使えないために」脚がやせないんです。

この筋肉の使い方を改善しない限り
どれだけ食事制限してもダイエットをがんばっても下半身がやせたり、キレイな女性らしいラインに変わることはありません。

食事制限・ダイエットよりも美脚筋エクササイズ

特に

「ダイエットをして体重・体脂肪が目標まで減ったけど、下半身のラインがキレイにならない・・・」

「上半身は痩せてるのに、下半身が全然痩せない・・・」という悩みをもつ女性の場合には美脚筋エクササイズが必要です。

今、使えていない美脚筋を使える体につくっていくことが必要です

スキニ―デニムが似合う美脚女子がこっそり行ってる「美脚エクササイズ 7選」




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