30歳を過ぎてから「下半身だけ」が太りやすくなる本当の原因




こんにちは

姿勢を整えるエクササイズをするだけで
細身デニムが似合う美脚が手に入る方法を伝える
美脚師の古庄光祐です(プロフィールは最後にあります)

30歳に入ると生活や食べる量も変わらないのに
下半身のサイズや形の変化に驚く時ありますよね

運動不足?それとも冷え?
歳のせい?

ちょっと不安な気持ちになりますよね。

今回の記事では「30歳を過ぎてから「下半身だけ」が太りやすくなる本当の原因」をお伝えします。

30歳になって下半身だけ太りやすくなる原因は「ゆがみ」

あなたは、ダイエットしたことはありますか?
10代・20代の頃と今とどちらがやせやすいと感じますか?

ほとんどの方は10代・20代の方がやせやすかったと感じているのではないでしょうか。

さらに体重は減ったのに体型は変わらないという方も多いですね。

実は、その原因は歪みにあるんです!

ゆがみがあると代謝が落ちてしまう

歪みがあるとダイエットも効果が出にくいし
またサイズダウンしたいところもやせにくいんです。

なぜなら、ゆがみがあると筋肉がねじれて硬くなってしまうから。
つまり、筋肉の機能が低下して「代謝が落ちる」から。

特に、筋肉が多く強い脚の筋肉は
その分「ねじれ」も強くねじれてしまいた代謝も悪くなるから、脂肪もつきやすくなります。

それと、ゆがみあると脚全体の関節を支える「インナーマッスル」が使えなくなり
体を皮膚の側の大きなアウターマッスルで支えるようになるので、どんどん筋肉が鍛えられ太くなります。

30歳を過ぎたらまず「ゆがみ」をとると痩せやすい体が作れる

ということは・・・そうです!

30代からは【歪みをとるダイエット】がとても大切なんです!

ゆがみ太りチェック!

あなたの脚が歪みによる太さなのかの簡単チェックをご紹介します!

1.まっすぐ立ちましょう

2.外ももと内ももを指で押しましょう

3.外ももと内ももはどちらが固いか

チェックしてください!

内ももはゆるゆる、外ももはカチカチという方は歪み太りを起こしている可能性があります。

自分で自分の脚のゆがみを整えてみましょう!

足の指・股関節のゆがみを整えて美脚になる方法

 

足ゆびワイワイ

① 親指と残りの4本の指をもつ

② 指を矢印の方向にクルクルと回します

注意! 親指と4本の指を左右の引っ張り過ぎないようにする。

動画でもどうぞ

股関節バージョン

①片方の足を前に伸ばし、片方の足をその伸ばした脚にのせます

 

②その両足を自分の身体のよせて、膝と膝がくっつくように座ります。
余裕のある人は、腕を上に上げます

動画も分かりやすいです

関節のゆがみがリセットされると美脚に変わる!

脚が痩せるのも、むくみがとれるのも、美脚になるのもその共通していることは
「ゆがみがなく本来もつ体の機能がちゃんと発揮できる身体」でいることです。

ゆがみをケアするのも、筋肉をゆるめるのも、姿勢を整えるのも
全ては体の機能を高める事が目的です。

体の機能を高めて、美脚つくり頑張ってみてくださいね。



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