脚痩せ・下半身ダイエットの邪魔をする「O脚」の原因は?

 

こんにちは
女性らしい「スッキリ・まっすぐ美脚つくり」を伝える
美脚師の古庄光祐です

プロフィール

 

最近

「食べる量は変わっていないのに、体重が増えてきた」

「体重は変わらないのに、体型がくずれてきた」

「今までと生活はかわらないのに、太りやすくなった」

「以前と同じ生活を送っているのに、たるんできた」

「体重は変わらないのに、太ももが太く見えるようになった」

「O脚で、両ヒザの間に隙間ができてしまう」

「最近、特にむくみがひどい。」

こんな悩みを解消してオシャレも仕事も自分らしく楽しみたい「働くアラフォー女子」の方へ

脚痩せ・下半身ダイエットをするときに、エクササイズや食事制限を頑張っているのに思った通りの結果がでないときがあります。それが「O脚」のまま頑張っている時です。

どんなことでも、理想の結果を出すためには、原因に対して方法が一致していることが必要不可欠です。これは、美脚つくり・シェイプアップ・ダイエットなど体作りでも同じで、O脚をスッキリ・まっすぐ美脚に変える時も、その原因が明確でないのに「ただエクササイズをしていても」変化は出にくいです。そうなると、せっかくの努力ももったいないです。

ということで、今回は、脚痩せ・下半身ダイエットをしたい人向けに、脚痩せ・下半身ダイエットの邪魔をする「O脚の原因と対策」を「筋肉視点」から書いていきますね。

 

そもそも、美脚とはどんな脚?

 

スラリと長く伸びた足、そしてただ細いだけではなく、ほどよく筋肉がついた女性らしい美脚って、誰でも1度は憧れますよね?

女性なら誰もが憧れてしまう、そんな女性らしい素敵なスッキリ・まっすぐ美脚。
私は、たくさんの方のお体・見た目の相談を受けてきましたが、この美脚って、生まれつきという方はほとんどいません。

実は、もともと太りやすい体質の方も多く、食べることが大好きな方が多く、油断するとすぐに太くなってしまったり、ゆがんでしまったりされる方がほとんど。そのため食事内容には十分気を遣い、また週に2~3回は筋トレやエクササイズなどして、スタイル維持のための努力は惜しまないことで、変わっていた方が多くいます。

スッキリ・まっすぐ美脚の定義は「サイズ」「ライン」の2種類あります。

 

①理想のサイズは

下着メーカーのワコールさんが発表している、「ゴールデンカノン」をご存知ですか?

そもそも、ゴールデンカノンとはワコールが30年以上、40000人以上のデータから見つけ出した美しさのバランス指標のことです。膨大なデータから見つけ出した美のバランスがこちらです。

バスト:身長×0.51

ウエスト:身長×0.38

ヒップ:身長×0.54

太もも:身長×0.31

ふくらはぎ:身長×0.2

足首:身長×0.12

詳しくは→https://naturalcare.jp/archives/856

 

②理想のラインは

美脚ラインの指標は

【太ももの真ん中―ひざの真ん中―足首の真ん中】

この3つがまっすぐ一直線になっていることです。

詳しく→https://naturalcare.jp/archives/1119

 

 

O脚とはどんな脚?

 

O脚は、簡単にいうと、美脚ライン指標から「ズレている脚」のことです。

美脚ラインの指標【太ももの真ん中―ひざの真ん中―足首の真ん中】

この3つがまっすぐ一直線になっていいない脚のことです。

 

O脚             美脚

内もも      つかない        つく

ひざ          つかない           つく

ふくらはぎ  つかない     つく

内くるぶし   つく        つく

0脚の場合は、股関節・ひざ・足首の中央からラインがズレています。このラインからずれるほどO脚に見えてしまいます。

 

「O脚になってしまう」原因は?

 

それは=「横もも」の筋肉である「大腿筋膜張筋がこり固まつているから!

 

そもそも、この筋肉の最大の特徴は、太ももの骨を外側にひっぱりながら膝を内側に向けること!なので、ここの筋肉が生活習慣や姿勢の偏りによって硬くなってしまうと、どんどん太ももの骨を外側にひっぱりるので、膝と膝の間がどんどん隙間ができてしまうんです。しかも、内ももの筋肉も使えないくなるので、どんどん足を閉じる力も衰えてしまい、脚を閉じ、まっすぐにする重要な役割をはたせなくなるんです。

美脚の真実~歪みを解消して美脚を作る方法 

どうして「O脚」は脚痩せ・下半身ダイエットの邪魔になるの?

 

それは、美脚をつくる筋肉がつかえなくなるから。

具体的にいうと、O脚だと、美脚をつくる「ももの裏の筋肉がつかえず、太ももの前・横の筋肉だけで体を支える姿勢になる」から、この筋肉がどんどん太くなりムキムキ脚になったり、この筋肉が硬くなることで、代謝が悪くなり、痩せにくい足になるから、食事制限をしても、エクササイズをしてもなかなか、脚がやせないんです。

 

 

どうしたら理想の「O脚」がキレイなまっすぐ美脚に変われるの?

 

それは、大腿筋膜張筋の緊張をとって「大腿筋膜張筋をやわらかくする」ことです

この筋肉をゆるめてやわらかくすると、脚を外にひっぱる力が弱まるので、脚と脚の隙間が小さくなるのと、内ももの筋肉が使える体になるので脚が閉じやすくなります。

 

 

大腿筋膜張筋をゆるめてみよう!

 

こちらからその方法の一部をダウンロードできます
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http://04auto.biz/brd/furusho-kousuke/001-E4WQRO.download

 

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