美脚ってどんな脚なの?「モテ美脚」に見える理想の「ライン」を紹介




 

こんにちは
女性らしい「スッキリ・まっすぐ美脚つくり」を伝える
美脚師の古庄光祐です

プロフィール

 

最近

「食べる量は変わっていないのに、体重が増えてきた」

「体重は変わらないのに、体型がくずれてきた」

「今までと生活はかわらないのに、太りやすくなった」

「以前と同じ生活を送っているのに、たるんできた」

「体重は変わらないのに、太ももが太く見えるようになった」

「O脚で、両ヒザの間に隙間ができてしまう」

「最近、特にむくみがひどい。」

こんな悩みを解消してオシャレも仕事も自分らしく楽しみたい「働くアラフォー女子」の方へ

 

よく、私の講座中に「先生!私の脚は美脚なのか?どうなのか?分からないので基準を教えてください!」というご質問をいただきます。スッキリ・まっすぐ美脚になるためには、明確なゴールという目指す方法が分かっていないと、やる気もでず、モチベーションが下がり、エクササイズも続きませんよね?

正直、このご質問は多いので、美脚という言葉は知っていますけど、具体的にどんな脚のことを「美脚」と呼ぶのかは分からない人の方が多いと思います。そんな私も、最初は言葉だけを知っていたけど、細いと美脚、まっすぐだと美脚って曖昧なイメージで美脚だと思っていた人です。

ただ、研究して、「美脚とは?」という美脚の定義というのが具体的に分かりましたので、今、自分の脚をみて美脚なのか?分からない人、そもそも美脚ってどんな脚のこと?と疑問を頂いてる人もいらっしゃると思います。

ということで、今回は、女性らしいスッキリ・まっすぐ美脚を目指す時に「方向性」を間違わないために「美脚とは、こういう脚のこと」という美脚の定義をお伝えします

 

スッキリ・まっすぐ美脚の定義は2種類

 

スラリと長く伸びた足、そしてただ細いだけではなく、ほどよく筋肉がついた女性らしい美脚って、誰でも1度は憧れますよね?

女性なら誰もが憧れてしまう、そんな女性らしい素敵なスッキリ・まっすぐ美脚。
私は、たくさんの方のお体・見た目の相談を受けてきましたが、この美脚って、生まれつきという方はほとんどいません。

実は、もともと太りやすい体質の方も多く、食べることが大好きな方が多く、油断するとすぐに太くなってしまったり、ゆがんでしまったりされる方がほとんど。そのため食事内容には十分気を遣い、また週に2~3回は筋トレやエクササイズなどして、スタイル維持のための努力は惜しまないことで、変わっていた方が多くいます。

スッキリ・まっすぐ美脚の定義は「サイズ」「ライン」の2種類あります。
今日は、そのひとつ「ライン編」をお伝えします。

サイズ編はこちら
↓↓↓

美脚ってどんな脚なの?「モテ美脚」に見える理想のサイズを紹介

 

 

理想的な美脚ラインとは?

 

美脚ラインの指標は

【太ももの真ん中―ひざの真ん中―足首の真ん中】

この3つがまっすぐ一直線になっていることです。

 

O脚と美脚を比べてみましょう!

 

O脚             美脚

内もも      つかない        つく

ひざ          つかない           つく

ふくらはぎ  つかない     つく

内くるぶし   つく        つく

 

0脚の場合は、股関節・ひざ・足首の中央からラインがズレています。このラインからずれるほどO脚に見えてしまいます。

 

自分でチェックするときは、全身が映る鏡の前にまっすぐ立って足を見てみてくださいね。足をのぞき込むと、正しく見えませんので気をつけてください。美脚を目指して脚を変えるための第一歩はまず、自分の脚の状態を知ることです^^

 

つまり、【太ももの真ん中―ひざの真ん中―足首の真ん中】この3つがまっすぐ一直線に近いほ「美脚」ということです。是非、測ってみてください。

 

O脚は生まれつきではない!

ところで、O脚やXO脚って生まれつきだと思っている方もいますよね。

それは、違いますよー!生まれつきではありません!生まれつきじゃないってことは、正しい方法を行えば、まっすぐな、美脚になれるってことです!!!

ほとんどの、O脚・XO脚などの脚の歪みは日常生活の姿勢や動きの癖からくるものなんです。ゆがみ・癖を直しながらエクササイズすることで少しずつ日常の癖も直すことができますよ




 

「脚のライン」が乱れる原因は?

 

それは=脚の骨のバランスが崩れていること。つまり「脚に歪みがある」ということです。

もっというと、「ゆがみをつくる筋肉がばかり使われるクセがついてから、脚にゆがみがある」ということで。

悪い姿勢、脚に合わない靴、ストレスによる筋緊張、持続的な同じ姿勢、いつも同じ動きの生活など、普段のなにげない生活からゆがみます。

 

どうしたら理想の「ライン」がキレイに変われるのか?

ポイントは、骨ではなく筋肉!

ゆがみと聞くと、骨をイメージされる方が多いですが、骨は筋肉が「縮む・ゆるむ」ことで動くことができるので、ゆがみの原因は「緊張した筋肉の偏り」です。

O脚・X脚にゆがませてしまう筋肉が「硬くこり固まっている」から、脚がその通りに傾いてしまうだけなので、そのゆがませている筋肉の緊張をとってゆるまると、ゆがみはとれます!

「女性らしいスッキリ・まっすぐ美脚つくり」には「脚の筋肉をゆるめて、脚のゆがみを整る」ことが大事です!

 

脚のゆがみを整えてみましょう!

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