美脚ってどんな脚なの?「スッキリ・まっすぐ美脚」に見える理想のラインとは




こんにちは

筋トレ・ダイエットをして体重は落ちたけど
「脚のサイズ・形」をもっとキレイにしたいアラフォー女子さん向け

簡単な姿勢を整えるエクササイズをするだけで
スッキリ・まっすぐ美脚が手に入る方法を伝える
美脚師の古庄光祐です(プロフィールは最後にあります)

自分の脚のラインが綺麗かどうか知りたいです!

よく、私の講座中に
「先生!私の脚は美脚なのか?どうなのか?分からないので基準を教えてください!」というご質問をいただきます。

スッキリ・まっすぐ美脚になるためには
明確なゴールという目指す方法が分かっていないと
やる気もでず、モチベーションが下がり、エクササイズも続きませんよね?

正直、美脚という言葉は知っていますけど
具体的にどんな脚のことを「美脚」と呼ぶのかは分からない人の方が多いと思います。

そんな私も、最初は言葉だけを知っていたけど
細いと美脚、まっすぐだと美脚って曖昧なイメージで美脚だと思っていた人です。

ただ、研究して、「美脚とは?」という美脚の定義というのが具体的に分かりました。

今、自分の脚をみて美脚なのか?分からない人
そもそも美脚ってどんな脚のこと?と疑問を頂いてる人もいらっしゃると思います。

ということで、今回は「キレイな美脚ラインとは」という美脚の定義をお伝えします

スッキリ・まっすぐ美脚の定義は2種類

スラリと長く伸びた足、そしてただ細いだけではなく
ほどよく筋肉がついた女性らしい美脚って、誰でも1度は憧れますよね?

女性なら誰もが憧れてしまう、そんな女性らしい素敵なスッキリ・まっすぐ美脚。
私は、たくさんの方のお体・見た目の相談を受けてきましたが、この美脚って、生まれつきという方はほとんどいません。

実は、もともと太りやすい体質の方も多く
食べることが大好きな方が多く、油断するとすぐに太くなってしまったり
ゆがんでしまったりされる方がほとんど。

そのため食事内容には十分気を遣い
また週に2~3回は筋トレやエクササイズなどして
スタイル維持のための努力は惜しまないことで、変わっていた方が多くいます。

そもそも、美脚ってどんな脚なの?「美脚」に見える理想のサイズの測り方

理想的な美脚ラインとは?

美脚ラインの指標は

【太ももの真ん中―ひざの真ん中―足首の真ん中】

この3つがまっすぐ一直線になっていることです。

 

O脚と美脚を比べてみましょう!

O脚             美脚

内もも      つかない        つく

ひざ          つかない           つく

ふくらはぎ  つかない     つく

内くるぶし   つく        つく

0脚の場合は、股関節・ひざ・足首の中央からラインがズレています。
このラインからずれるほどO脚に見えてしまいます。

自分でチェックするときは、全身が映る鏡の前にまっすぐ立って足を見てみてくださいね。
足をのぞき込むと、正しく見えませんので気をつけてください。

美脚を目指して脚を変えるための第一歩はまず、自分の脚の状態を知ることです^^

つまり、【太ももの真ん中―ひざの真ん中―足首の真ん中】
この3つがまっすぐ一直線に近いほ「美脚」ということです。

是非、測ってみてください。

O脚は生まれつきではない!

ところで、O脚やXO脚って生まれつきだと思っている方もいますよね。

それは、違いますよー!生まれつきではありません!
生まれつきじゃないってことは、正しい方法を行えば、まっすぐな、美脚になれるってことです!!!

ほとんどの、O脚・XO脚などの脚の歪みは日常生活の姿勢や動きの癖からくるものなんです。

ゆがみ・癖を直しながらエクササイズすることで少しずつ日常の癖も直すことができます。




「脚のライン」が乱れる原因は?

 

それは=脚の骨のバランスが崩れていること。
つまり「脚に歪みがある」ということです。

もっというと、
「ゆがみをつくる筋肉がばかり使われるクセがついてから、脚にゆがみがある」ということで。

悪い姿勢、脚に合わない靴、ストレスによる筋緊張
持続的な同じ姿勢、いつも同じ動きの生活など、普段のなにげない生活からゆがみます。

理想の「ライン」がキレイにする方法は「ゆがみをリセットする」こと

ポイントは、骨ではなく筋肉!

ゆがみと聞くと、骨をイメージされる方が多いですが
骨は筋肉が「縮む・ゆるむ」ことで動くことができるのでゆがみの原因は「緊張した筋肉の偏り」です。

O脚・X脚にゆがませてしまう筋肉が「硬くこり固まっている」から
脚がその通りに傾いてしまうだけなので、そのゆがませている筋肉の緊張をとってゆるまると、ゆがみはとれます!

「女性らしいスッキリ・まっすぐ美脚つくり」には「脚の筋肉をゆるめて、脚のゆがみを整る」ことが大事です!

 




脚のゆがみを整えてみましょう!

足の指・股関節のゆがみを整えて美脚になる方法

 

足ゆびワイワイ

 

① 親指と残りの4本の指をもつ

② 指を矢印の方向にクルクルと回します

注意! 親指と4本の指を左右の引っ張り過ぎないようにする。

 

動画でもどうぞ

 

股関節バージョン

①片方の足を前に伸ばし、片方の足をその伸ばした脚にのせます

 

②その両足を自分の身体のよせて、膝と膝がくっつくように座ります。
余裕のある人は、腕を上に上げます

動画も分かりやすいです

関節のゆがみがリセットされると美脚に変わる!

脚が痩せるのも、むくみがとれるのも、美脚になるのもその共通していることは
「ゆがみがなく本来もつ体の機能がちゃんと発揮できる身体」でいることです。

ゆがみをケアするのも、筋肉をゆるめるのも、姿勢を整えるのも
全ては体の機能を高める事が目的です。

体の機能を高めて、美脚つくり頑張ってみてくださいね。

脚やせ・O脚改善!美脚作りのヒントは「無料メール講座」でお伝えしています(動画付き)

無料美脚メール講座

 

この記事を書いてる美脚師「古庄光祐」のプロフィール

 

プロフィール

 

募集開始】3ヵ月で自分の身体に自信がもてる!スッキリまっすぐ美脚パーソナルレッスン

【毎月3名様限定】3カ月で究極のスッキリ・まっすぐ美脚を手に入れる!美脚パーソナルレッスン




 

美脚になる!メルマガはコチラから

スッキリ・まっすぐ美脚を自分でつくる6ステップ無料メール講座
この画像をクリックされるとご登録できます!

無料美脚メール講座

 

 

現在お申し込み受付中のメニューです

【募集開始】3ヵ月で自分の身体に自信がもてる!スッキリまっすぐ美脚パーソナルレッスン

  

【毎月3名様限定】3カ月で究極のスッキリ・まっすぐ美脚を手に入れる!美脚パーソナルレッスン

 

【募集開始】毎朝、鏡の前に立つのがワクワクする!「美脚骨盤タイプ診断講座」のお知らせ

【募集開始】毎朝、鏡の前に立つのがワクワクする!「美脚骨盤タイプ診断講座」のお知らせ

 

 

施術のご案内です

施術は都内(六本木周辺)のサロンにて月に1回~2回ほど行っています

施術について

 

 

お客様のご感想です

・スッキリ・まっすぐ美脚講座の感想
https://ameblo.jp/no-zico/theme-10092943762.html

・魔法のインソール基礎講座のご感想
https://ameblo.jp/no-zico/theme-10093023347.html

・施術のご感想
https://ameblo.jp/no-zico/theme-10093023129.html

 

わたしの奥さんの情報です

 

 

LINE@にご登録してね

アカウントは @kyo0381n

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です