【美脚講座レポ】脚痩せ・O脚解消のポイントは「関節のねじれ」をとること




ダイエットや筋トレで痩せたけど「下半身のサイズ・形だけ」変わらなかったアラフォー女性の方へ

こんにちは
スキニーデニムをはいて街に出かけるのが楽しみになる!
スッキリ・まっすぐ美脚作りを伝える鍼灸師&美脚師の古庄光祐です(プロフィールは最後にあります)

下半身だけ変わらないときは「筋トレ」をしたらいいの?それとも「食事制限」?

筋トレやダイエットをして体重は減ったけど
「下半身のサイズ・形だけ」変化が今一つのときありますよね

そういうときの原因は、筋肉が足らないからでも
代謝が低いからでもありません

そして、年齢のせいでもなく
体質のせいでもありません

実は「関節のねじれ」を整えることを
知らなかっただけかもしれません。

今回は、少しでもその美脚つくりが
上手くくための記事です。

6月に「姿勢も整う!スッキリ・まっすぐ美脚講座in下北沢」を開催

2018年6月
姿勢も整う!スッキリ・まっすぐ美脚講座in東京
開催させていただきました。

今回の講座では「脚がだるい」がいつも気になる方が多かったです。

女性にとって「足のだるさ」「足の疲れ」は
ヒールやパンプスなど履くことが多いので男性と比べて
永遠のテーマといわれるほど「足のだるさ」「足の疲れ」で悩む方が多いです。

大阪から参加されたクライアントさんからご感想をいただきました

美脚セミナーって
名前だけれどただ美しくなるだけじゃないよ!

私は体が疲れやすくて肩こりとか
体のどこかが痛くなりやすくってしんどくなりやすい人に
ぜひとも受けてほしい内容だなぁと感じたの︎˖✧︎◝︎(*´꒳`*)◜︎✧︎˖

だってね
自宅で簡単にできる筋肉をゆるめるケアの方法と
体のゆがみを整えるケアの方法をわかりやすくかつ楽しく教えてくれるんだもん♬

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ほんとたのしかったのよー(*´∇︎`*)♪︎.*:・’゚.

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ほんでさとう式のインソールをオーダーメイドで作ってくれるのー

なんかね、この上に立つだけでギュッて押されても倒れにくくなるんだよΣ(‘ω’o)

ほんまびっくりしたー!!!

倒れにくいってことは
このインソールを使って歩くと足取り軽く歩けちゃうっていうこと。

疲れやすい自分の体に悩んでいる人は願ったり叶ったりじゃない??

そしてそしてセミナーのビフォーアフターがコチラ!

脚痩せ・O脚解消のポイントは「巻き肩」を整えて「関節のねじれ」をとる

脚を細くするのに、巻き肩をなおすその理由は
そもそも「肩甲骨」と「骨盤」は連動するからです。

もっというと
巻き肩で肩の位置が前にかたむくと骨盤も一緒に前にかたむくからです。

本来は
肩も骨盤もまっすぐな位置にあると見た目も健康にもgoodです!

ですので
「巻き肩」だと「骨盤」が傾いてゆがんでしまい
下半身の筋肉を偏って使うクセが身についてしまうため

筋トレや・ダイエットをしても足だけ変わらないことが起きます。

でも、反対に巻き肩がスッキリ改善すると
骨盤のゆがみも良くなり、脚のねじれもスッキリします

その結果、ひらいていたO脚も
キュッと!!スタイルアップすることができますよ!

もし、美脚になりたいと思って
なにを始めたらいいかわからないのであれば「巻き肩」からなおすことをオススメします




 

「巻き肩」が改善するセルフケアで美脚つくり

巻き肩を整えるセルフケア

 

脚やせ効果のある!足の指の関節のねじれを整える方法

① 親指と残りの4本の指をもつ

② 指を矢印の方向にクルクルと回します

注意! 親指と4本の指を左右の引っ張り過ぎないようにする。

動画でもどうぞ

脚やせ効果のある!股関節の関節のねじれを整える方法

①片方の足を前に伸ばし、片方の足をその伸ばした脚にのせます

②その両足を自分の身体のよせて、膝と膝がくっつくように座ります。
余裕のある人は、腕を上に上げます

動画も分かりやすいです

関節のねじれを整えるとスッキリ・まっすぐ美脚になれる!

脚が痩せるのも、むくみがとれるのも、美脚になるのもその共通していることは
「ゆがみがなく本来もつ体の機能がちゃんと発揮できる身体」でいることです。

ゆがみをケアするのも、筋肉をゆるめるのも、姿勢を整えるのも
全ては体の機能を高める事が目的です。

体の機能を高めて、美脚つくり頑張ってみてくださいね。

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お客様のご感想です

・スッキリ・まっすぐ美脚講座の感想
https://ameblo.jp/no-zico/theme-10092943762.html

・魔法のインソール基礎講座のご感想
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・施術のご感想
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