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ゆがみって?

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ゆがみって?


   日常生活のクセ・習慣によって偏って筋肉がコリ固まりお身体に負担がかかる姿勢のこと。


        施術前                   施術後                
 


ゆがみはどうしてよくないの?


 ゆがみは、見た目だけではなく、胸がひらけなくなるので「呼吸」浅くなり
 コリや痛みはもちろんのこと、不眠・頭痛・めまい・手足のしびれ等にもつながる問題です。
 ゆがみがあると、一部の筋肉に負担がかかり、縮んだまま硬直したり、伸びたまま硬直します。
 この硬直によって筋肉はコリ、場合によっては痛みへ発展します。
 厄介なのは、一部のゆがみが全身へと波及する「ゆがみ連鎖」が起きること。
 また、ゆがみは
 「老け見え」の要因にもなってしまいます。

ゆがみが関連する主な不調

首こり・肩こり・猫背・頭痛
 猫背姿勢でスマホ・パソコン作業をしていると、胸や首の後ろの筋肉は縮み、
 肩の筋肉は伸ばされます。
 このアンバランスでコリが生じてしまいます。

腰痛
 背骨は、胸のあたりは後ろにふくらみがあり、お腹あたりは前にふくらみのある穏やかな
 S字状のカーブを描いているが、腰が丸まり過ぎたり、反り過ぎる姿勢ですと
 腰の筋肉にコリや、さらに痛みが生じます。
 
O脚X脚
 お尻の筋肉、脚の内側と外側の筋肉のアンバランスによって起こるO脚X脚。
 若いころは見た目の問題だけだと思いがちだが、中高年になると
 膝の関節に痛みが出ることもあります。

冷え・むくみ・便秘
 一部の血管やリンパ管がゆがみのよって圧迫を受けると、冷えやむくみが起きます。
 また悪い姿勢によって、背骨を通る自律神経が影響をうけて、内臓の働きを低下させてしまい
 便秘なども起きやすくなります。

下半身太り・下腹ポッコリ
 お腹を突き出した姿勢や、腰が落ちた姿勢は、お腹まわりを本来より太って見せてしまいます。
 
老け見え・顔のむくみ・たるみ
 悪い姿勢によって、顔の筋肉を下方向に引き下げ、顔のたるみの原因にもなります。
 顔の筋肉がコリ固くなってしまうと、リンパの流れも悪くなり
 顔のむくみ・たるみを起こしてしまいます。
 


ゆがみ(酸欠)チェック表

寝ても疲れがなかなか抜けない

頻繁に、あくびがでてしまう

睡眠が浅く、よく目が覚めてしまう

頭痛が起きやすく、薬を服用する

集中力が持続しない

体の末端が冷えやすい

肩がこる

便秘しやすい

少し体を動かすだけで疲れる

10

イライラしたり、落ち込んだりすることが多い

 

○が02個、今すぐに来院する必要はないかもしれませんが、痛みを予防するセルフケアをすると良いです。ウォーキングなど汗をかく時間を設けましょう。

○が36個、こり・痛み・疲れ感じていませんか?今のタイミングで来院されると治るも早いです。ひどくなる前にお体をケアしましょう。

○が7個以上 いつ痛みが激しくなってもおかしくないかもしれません。早めの来院が必要です。

   

動きでゆがみチェック!

体の偏った使い方をできるだけ避ける
 誰しも体の動かし方のクセはありますが、片方の肩に荷物を持つ、同じ側ばかりに子供を抱っこする
 過去のねんざや怪我により、体がゆがんでいると体の一部に負担がかかっている可能性があり
 肩こり・腰痛などを引き起こします。
 見た目だけではなく、動かし方に「差」はないだろうか基本的な動きで確認してみましょう!!

「左右」は同じくらい曲げられる?

    


「ねじる」は同じくらいできる?

    


「前後」のやりやすさに差はない?

    

 

座る姿勢でゆがみチェック!

猫背になっていませんか?
  ゆがみを作ってしまう姿勢ですよ!
 

美しく座る

 

 デスクワーク時に正しい姿勢がつらいときは、バスタオルを縦に半折りにして
 丸めたものを腰から背中に置いてもいいですよ!


いかがでしたか?
 
 実際に行ってみると、ご自身のお体がゆがんでいることに気が付かれたたかと思います。
 当院では、このように動き・姿勢からゆがみを確認して、ゆがみに対して施術を行います。
 現在のつらい肩こり・腰痛・頭痛などのお体のお悩みに、当院がお役に立てると思いますので
 お気軽にご相談ください。



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